高血压患者饮食的注意事项有哪些，高血压患者饮食的注意事项

许多网友对高血压患者饮食的注意事项有哪些，高血压患者饮食的注意事项不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

高血压是最常见的慢性病。多见于老年人。如果不注意控制血压，很容易导致心脑血管疾病，如中风、脑梗塞等，严重威胁人们的健康。因此，我们需要注意高血压的治疗，尤其是饮食。那么，高血压患者的饮食注意事项有哪些呢？我们一起来看看介绍吧！饮食对高血压患者的影响

饮食对高血压患者有一定的影响，饮食对任何心血管疾病都有不可否认的影响。缺钾饮食可使正常男性收缩压和舒张压升高。因此，吃一些高钾、低钠或不含钠盐的食物，可以起到协同降低血压的作用。如芹菜、香菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、菱角、大蒜、海参、蜂蜜、莲藕、苹果等都是高钾低钠的食物。

另外，含碘较多的海鲜，如海带、紫菜、虾皮等，都可以在一定程度上改善高血压动脉硬化，因为碘是预防动脉硬化的重要元素。

高血压患者的三个饮食注意事项首先，高血压患者要控制饮食，避免暴饮暴食，减少甜食，将体重控制在正常范围内。老年高血压患者应根据自己的工作生活情况计算热能摄入量，然后减少15%-20%。

其次，高血压患者应避免食用高热量、高脂肪、高胆固醇的‘三高’食物；适度限制饮食中蛋白质的摄入。可以常吃豆腐和豆制品、瘦肉、鱼、鸡肉等。没有高血脂的高血压患者，每天可以吃1个鸡蛋。此外，植物油，如大豆油、菜籽油、玉米油等。应选择作为餐饮中的食用油。避免肉类油和油性食物。

同时，高血压患者应多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果。并且患者要严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。

最后，主食要多吃糙米、玉米等粗粮、杂粮，少吃精米、面粉，还要加强含钙食物的摄入。同时，柿子、苹果、红枣等含钾食物，对高血压患者来说，是绝妙的降压佳品。饮食中适当增加钾的摄入，或者在烹饪中用钾盐代替钠盐，增加新鲜水果的摄入，都有助于降低血压。

温馨提示：以上内容与“高血压患者饮食注意事项有哪些”的介绍有关，希望能帮助高血压患者控制血压，避免并发症的发生和严重危害我们的健康，一定要养成良好的饮食习惯，才能有利于血压的控制。祝您健康！

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