泡脚的好处有哪些，泡脚的注意事项有哪些

许多网友对泡脚的好处有哪些，泡脚的注意事项有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、泡脚有几点好处

1、热水泡脚缓解头痛。将双脚浸泡在40左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。用热水泡脚，这样脚和小腿的血管会受热扩张，头部的血液会被引向脚部，从而降低头部血管的压力。

因为脚底与人体的很多经络相连，这些经络也与头部相连。因此，按摩脚底可以刺激经络，减少头痛的发作。特别是脚底涌泉穴直达大脑，按摩它可以向下抽血，缓解头痛。2、用药浴泡脚治疗感冒中医认为，感冒多因感受外感邪气，肺卫功能失调所致。药浴泡脚的原理是宣肺解表，发汗祛邪。

现代研究表明，黄芩、桑叶、杭白菊具有抗菌、抗病毒作用，还有祛风散热的作用。药浴泡脚可以改善血液循环，增强免疫功能，消炎杀菌，缩短病程，减少并发症，防止感冒复发。3、中医足浴防病治病

选取合适的药物，水煎后加入温水，再进行中药足浴，使药物在水的温热作用下，通过皮肤渗透到人体内，再通过血液循环输送到全身，达到防病治病的目的。

如果秋冬季节有关节炎，容易感冒，睡眠不好的人，可以试试中药足浴：花椒20克，干姜60克，天竺葵60克，木瓜60克，艾叶30克，伸筋草30克，盐20克。烧开水后，加入一两醋，先蒸脚，再泡脚，半小时后轻拍。

二、泡脚有哪些注意事项

首先选择合适的足浴桶。

既然是足浴，就要体现“泡”字。这里的“泡”是水要多，热量要足，时间要长。你不能拿个盆往里面装些水。那不会帮助你保持健康。最多是洗脚，不是泡脚。正确的选择是买一个很深的木桶，能把整个小腿放进去的那种。为什么选择木桶？一是更容易保暖，二是贴近自然。第二，选择取暖设备。

所以泡脚前可以多准备几个暖水瓶。其实我们都知道市面上卖的这种泡脚桶是没有加热设备的。因此.我们泡脚的时候，有时候觉得水凉了，要加热水，可以多准备几个热水袋，装满热水再泡脚。三、如何确认泡脚效果？

你怎么把脚弄湿了？就是泡在背上感觉有点潮，或者额头冒汗，都是好的。小心不要出汗。因为汗水是心脏的液体。出汗太多会让你难过。只要出一点汗就没事，说明你的经络是上下相通的。这也是证明你经络开通与否的一种方式。泡脚的最佳时间

我们应该泡脚30-45分钟，每天一次或隔天一次。还有一种中医热足浴法：每次足浴前，将煮沸的药液放入水中(可稀释)，然后按照普通热足浴的方法进行。但要提醒老年人的是，泡脚时间要短一些，因为老年人浸泡时间过长，容易引起出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

三、泡脚的方法有哪些

一、热水泡脚

也就是说，在不添加任何额外物品的情况下，用热水泡脚，所用设备与其他泡脚方式相同。单热水泡脚可以加速血液循环，行气活血，排毒，改善身体的新陈代谢，还具有很好的保健作用；当然，如果身体有疾病，那么单一的热水浴对治疗的作用不大。

用热水泡脚要注意不要出汗，因为身体容易因为水分流失过多而虚损，可以后背微汗，额头微汗。

二、中药泡脚

中药足浴分为两种情况：直接用中药烧开后泡脚。也就是说，用煮沸的中药液泡脚和普通泡脚差不多。但是因为有些病是用中药泡脚的，所以最好咨询一下中医，让中医帮忙准备药方，这样可以有的放矢的治疗一些病。用中药足浴片泡脚。

其实用中药泡脚片泡脚的效果和直接用中药泡脚差不多，只不过中药泡脚片使用起来非常方便，只需要用热水溶解即可。

三、艾叶泡脚

取干艾叶50-100g(视水量而定，无严格标准)，先用水煮沸待温度降低后再加入冷水或泡脚。如果太麻烦，就把艾叶放在一些热水里泡20分钟再加水泡脚。艾叶泡脚的几个小方子：

(1)艾草、生姜可治感冒、关节病、类风湿病、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘。艾草、红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血。3含盐艾草适用于上焦带火，常伴有忌妒、牙痛、咽痛、烦躁、上火感冒、腿脚浮肿等。艾叶花椒20粒适用于汗脚、脚臭、脚气、温疹。

四、醋水泡脚

醋的选用： (米醋或陈醋100-150g)醋泡脚的作用：

可以解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀菌，一定程度上治疗脚气；可以缓解疲劳；能滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；可祛风湿，改善畏寒症状；治疗睡眠障碍；醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液废物和病理沉积，治愈多种慢性疾病。春天泡脚，太阳升起起飞；夏天泡脚，可以清热祛湿；秋天泡脚，润肺润肠；冬天泡脚，腹部暖暖的。

四、泡脚的原理是什么

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚的表皮会变红。这是因为热水会加速脚部的血液循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，使大脑的血流量相对减少，从而使人产生困意。同时，由于脚底无数的神经末梢与大脑紧密相连，热水对脚上神经末梢的温热刺激可以抑制大脑皮层，使人在大脑中感到舒适和放松，从而加快睡眠，加深睡眠。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

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