血压正常值,血压测量方法,高血压注意事项有哪些，血压正常值，血压测量方法，高血压注意事项

许多网友对血压正常值,血压测量方法,高血压注意事项有哪些，血压正常值，血压测量方法，高血压注意事项不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、血压的正常范围是多少呢

　血压正常范围

血压是指血管内血液对血管壁单位面积的侧压力，即压力。因为血管分为动脉、毛细血管和静脉，所以有动脉血压、毛细血管血压和静脉血压。通常，血压是指动脉血压。血管扩张时，血压下降；当血管收缩时，血压升高。

正常人每天的血压一般在2.7-4.0千帕(20-30毫米汞柱)的范围内波动。在没有降压药影响的情况下，睡眠可以使血压下降20%左右(尤其是女性)。血压最高的时间通常是上午9-10点和下午4-8点，血压最低的时间是下午1-3点。此时，睡眠阶段通常落在第二和第一伏特阶段。老年高血压患者在血压的最高点和最低点持续时间较长，形成一个平台。

收缩压和舒张压

血压是血液在血管中流动时作用在血管壁上的压力，是促进血液在血管中流动的动力。心室收缩，当血液从心室流入动脉时，血液对动脉的压力最高，称为收缩压。

心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液继续缓慢向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压。换句话说，心脏泵血时形成的血压就是收缩压，也叫高压。舒张压是在血液回流到心脏的过程中产生的，也叫低血压。

　血压标准

根据1999年世界卫生组织/国际高血压协会治疗指南，收缩压为17.3-18.6 kPa (130-139 mmHg)，舒张压为11.3-11.9 kPa (85-89 mmHg)的高血压患者称为正常高血压，以前称为“正常高血压”。

1984年，医生首次提出了“正常血压高”的概念，随后在1993年进一步定义为血压低于17.3-11.3千帕(130-85毫米汞柱)时为正常血压，所以当收缩压在17.3-18.6千帕(130-139毫米汞柱)，舒张压在1.3-11.9千帕(85-85毫米汞柱)时，

根据1999年世界卫生组织/国际高血压协会的治疗指南，高血压的诊断标准是收缩压18.7Kpa(140mmHg)和舒张压12.0Kpa(90mmHg)，这意味着血压的“正常高值”没有达到高血压的诊断标准，所以不是高血压，所以如果没有靶器官损害，没有危险因素，就不需要治疗。

二、血压的正确测量方法

血压的测量方法

目前高血压临床诊断和分级的标准方法是由医务人员在标准条件下按照统一的规范进行测量。

1.测量血压的环境要安静，温度要适宜。测量前至少休息5分钟。考试前半小时禁止吸烟、喝浓茶或咖啡、小便。避免紧张、焦虑、情绪激动或痛苦。2.受试者一般采取坐姿，测量右臂，放松肌肉；袖子太多或太厚都不要卷起来挤在袖口上。肘部应与心脏处于同一水平。

3.袖带的气囊要环绕上臂80%，袖带下缘在肘部以上2.5厘米。将听诊器胸片放在袖带下方的肘窝处肱动脉上(不要将听诊器胸片放入袖带内)，轻轻按压，使听诊器与皮肤充分接触，不要用力过猛。4.测量时，快速充气，气囊内压力应达到手腕桡动脉搏动消失的程度，然后将水银柱增加30mm (mmHg)再慢慢放气，使水银柱匀速下降(2-5 mmHg/s)。

以听到第一声时水银柱凸起高度的刻度值为收缩压；舒张压是声音消失时的读数。

测量血压注意事项

1.血压计要定期检查，保持准确，放置要平稳，不能倒置，不能震动。2.不要充气过高或过猛。使用后，将袖带中的空气驱出并卷起。橡胶球必须放在盒子里的固定位置，以防止玻璃破碎。如果水银柱下有开关，使用后应关闭开关。如果水银柱出现气泡，应进行调整或检修，不允许带气泡测量。

3.如果发现血压计听不见或异常，应重新测试。让水银下降到“0”点，然后测量它。如有必要，测量上臂进行比较。4.需要密切观察血压的人，尽量做到定时、定点、定点、固定血压计四个设置。5.偏瘫患者应在健侧手臂上测量。6.防止血压计本身造成的误差：如果水银柱不足，测得的血压就低。水银柱上端通气孔堵塞，空气进出困难，可能造成收缩压低舒张压高的现象。

7.为了避免血流的影响，测量血压时，血压计的“0”点应与肱动脉和心脏在同一水平线上。坐位时肱动脉与第四肋软骨平；平躺时与腋中线平。如果肢体过高，测得的血压往往偏低，位置过低，那么测得的血压偏高。5.测量应重复两次，每次间隔2分钟。取两次读数的平均值并记录。如果收缩压或舒张压的两次读数之差大于5mmHg，则应每2分钟进行第三次测量，然后取三次读数的平均值。

三、老年人高血压怎样调理

一、最好穿宽松衣服

老年人要养成良好的生活习惯。高血压患者应穿柔软宽松的衣服，穿透气的衣服，有利于控制血压。

二、重视直立性低血压

老年人容易发生直立性低血压，所以当老年患者在降压治疗中由仰卧位转为直立位时出现头晕时，提示有直立性低血压的可能，应引起高度重视。

　三、饮食要合理

老年高血压患者应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。盐的摄入量每天不应超过10克，最好少于5克。老年人也要学会限制动物脂肪和胆固醇的摄入，最好是植物油，因为可以预防动脉粥样硬化，控制血压。蛋白质除了谷类提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼等食物。

同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

四、精神要愉快，情绪要稳定

不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

五、运动要适量，睡眠要充足

老年人生活中要养成好的生活和作息习惯，应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足，这样才有利血压的稳定。

有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

六、服药要坚持，切忌自行停药

药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

四、常吃这些果蔬可降血压

苦瓜

苦瓜是一种非常好的食物，适当的食用有利我们的健康，它含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素等等，降压效果不错。

苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

大蒜

含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。

治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，可以饭前空腹食用2-4瓣，大约半个月就会有非常明显的降血压的效果。

荸荠

含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果。

治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。

萝卜

含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次。

芹菜

芹菜是我们生活中经常吃的食物，它含有芫荽甙甘露醇等物质，对于降血压降血脂都有非常好的疗效，有利我们的健康。

芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其它蔬菜配制等。食芹菜禁食鸡肉与兔肉。

　木耳

含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。

治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。

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