肝脏排毒不好的症状是什么，肝脏排毒不好的症状

许多网友对肝脏排毒不好的症状是什么，肝脏排毒不好的症状不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、肝脏排毒不好的典型症状

肝脏不好的主要症状有：食欲不振、恶心、油腻等消化问题；代谢异常，黄疸症状；胆汁分泌异常会让你感到疲倦，不想饮食；缺乏维生素，皮肤干燥，长痘，水肿等。肝血不足，眼睛会觉得干涩模糊；肝气失调容易导致愤怒和烦躁。

便秘：排便是人体排除废物和毒素最重要的方式，一般每天一次。如果排便不规律，或者出现便秘，甚至排便间隔超过3天，说明你的肠道有大便。粪便留在肠道后，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而导致食欲不振、胃肠不适、腹胀、口苦、肛门排气频繁等，甚至诱发结肠癌。

口臭：口臭是指口腔内有口臭的一种症状，多由肺、脾胃积热或消化不良引起。这些东西在体内积累久了就变成毒素了。暴食辛辣食物或暴饮暴食、疲劳、虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿、消化系统疾病等，均可引起口臭。

黄褐斑：中医认为黄褐斑与脏腑功能失调、气血不和、阴阳失调等相互关联。与肝郁脾虚肾虚密不可分。这三个因素会导致黄褐斑在毒素沉积。痘痘：痘痘与排毒密切相关。长痘痘最直接的原因就是毛孔堵塞，毛囊里的油脂排不出来，最终形成痘痘。

肤色暗沉：肺是最容易积聚毒素的器官之一。每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、灰尘等有害物质带入肺部。肺部毒素多了，毒素就会随着肺部的作用沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗沉。

二、肝脏排毒不好的具体原因

生活不规律，长期熬夜，易怒等。都会影响肝脏的工作。以下是损害肝脏的常见坏习惯：

1.久坐：关节、肌腱、韧带属于肝脏系统，是肝脏疏泄通达的结构基础和重要通道。久坐使关节的肌腱和韧带僵硬，失去弹性和柔韧性，使肝脏排泄系统中的通道不通畅。所以我们常常觉得越是坐着不运动，人就会越是抑郁或者脾气暴躁。

2.早上起床后不及时排尿：早上起床后尽快排尿，一夜积累的毒素可以及时排出体外，避免毒素滞留体内，造成肝脏“中毒”。

3.过度吸烟和饮酒：香烟中含有的尼古丁和酒精的代谢产物乙醇对肝脏的伤害极大。饮酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的几率。烟草产生的烟雾中含有成千上万种有害物质，被吸入人体后是导致疾病和癌症的主要危险因素之一。所以肝病患者要彻底戒烟戒酒。

4.随意服药：避免自行服用其他药物，医生处方药除外，因为多种药物同时服用容易产生药物相互作用，影响肝脏的代谢能力。肝病患者就医时，应告知医生其目前正在服用的所有药物。5.爱吃油腻的食物：适当的摄入脂肪类食物可以供给我们人体能量，维持人体正常的生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食物是健康饮食的大忌。

6.吃半生不熟或烧焦的食物：半生不熟或烧焦的食物(尤其是肉类)煮得太多也容易导致肝损伤。研究发现，醉虾、牡蛎和半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫。一旦发生急性肠胃炎、痢疾，很容易加重肝病，甚至诱发肝昏迷。7.吃加工食品：这些食品通常热量高，缺乏营养，淀粉和脂肪含量高，并富含化学物质，对人体肝脏有害。

8.感染*:肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化和合成都是由肝脏完成的；肝脏是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。

9.七情郁结：肝气郁结会反映出一系列的躯体疾病：胃痛、腹痛、大便腐烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色素沉着、高血脂、脂肪肝、高血压等。普通人往往受不了多次大怒大怒的情绪冲击，会导致肝气逆逆，肝阳暴涨。

10.睡眠不足：如果睡眠不足，休息时不要休息，会造成肝脏血流量相对不足，影响肝细胞的营养和保湿，导致抵抗力下降。对于这些感染了乙肝病毒的人来说，受损的肝细胞将难以修复，并可能恶化。

三、肝脏排毒不好的食物调理

肝脏是重要的解毒器官。各种毒素在肝脏经过一系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质。不均衡的饮食增加了肝脏的负担。肝脏负责将你吃的食物转化为你身体的能量来源。肝脏将非碳水化合物转化为能量比将碳水化合物转化为能量更困难。

膳食能量的均衡组合应该是55-65%来自碳水化合物能量(如米饭和面食)，11-15%来自蛋白质能量(如肉类和豆类)，20-30%来自脂肪能量，其中不饱和脂肪占85%(如植物油)。另外，日常饮食中可以多吃大蒜、葡萄、山药等食物，帮助肝脏排毒。

1、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。

2、葡萄

能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。

3、山药

山药有很好的补肾作用，对肾脏有很好的解毒作用。

4、冬菇

具有促进新陈代谢，加强体内废物排泄的作用，是排毒强身的最佳食用菌。

5、蜂蜜

吃蜂蜜能达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病、神经衰弱也有好处。

6、黄瓜

黄瓜酸具有很好的排毒功效，黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能有效帮助肺、胃、肝排毒。

7、无花果

含有有机酸和多种酶，具有护肝解毒、清热润肠、助消化的作用，特别针对SO2、SO3等有毒物质。

8、胡萝卜

这是一种有效的排汞食品。大量的果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。

　9、木耳

黑木耳中的胶质能吸附和浓缩人体消化系统中残留的灰尘、杂质和一些毒素并排出体外，从而帮助肝脏清胃洗肠。

四、肝脏排毒功能不好注意事项

(1)，少喝酒，最好不喝。

(2)、调整心态，保持平和的情绪，避免大怒。怒伤肝，这是大多数人都知道的。(3)养成早睡的好习惯。夜晚是储血养肝的时候，早睡的好处毋庸置疑。(4)合理用眼。肝脏开始了解眼睛，过度用眼对肝脏伤害很大。保养眼睛也是养肝的重要方式之一。(5)、饮食保养，多吃枸杞、菊花等养肝明目的东西。不要吃太多姜，这对肝脏不好。

(6)、合理锻炼，有条件就做些针对性的按摩、运动等，不懂的话，选自己喜欢的运动来坚持。运动对身体整体的调

节都有好处，特别在排毒方面。

(7)、适当补充酵素，酵素具有净化血液、分解与排除毒素、使血液成为弱碱性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲劳的人，服用酵素不失为一种固肝的好方法。再者，酵素可帮助进行细胞内的分解作用，故对于肠胃道功能虚弱或有障碍者，如：胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状，都可使之得到改善。

然而针对因新陈代谢迟缓而导致的肥胖者，则可借着酵素活化细胞、促进新陈代谢的作用来达到减重的功效。

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