7天断食减肥排毒法步骤，9天半断食排毒减肥法计划

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前1-3天的节食。1.起床吃：粗盐，柠檬一勺，果汁半片，温水250 ml。2.早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+切成颗粒的水果+麦片和葡萄干。3.午饭前30分钟吃：ABC蔬菜汁和热洋葱汤。ABC稀释蔬菜汁的方法是：半个苹果，半根甜菜根(只有在大超市才能买到)和半根胡萝卜，把汁扎在一起。热洋葱汤的做法：将一个洋葱切片，用4碗水将洋葱煮熟，然后加入一撮蒜末或姜末。

4.晚餐前30分钟吃：ABC蔬菜汁和热洋葱汤。5.睡前1小时吃：将太极黑木耳(黑木耳、白音儿、红糖、枸杞、红枣)一起放入果汁机中煮熟，制成糊状。)来一碗。6.注意：每天喝2000毫升的水，不喝咖啡，可以喝矿泉水和花茶里的茶。在三天的饮食中，午餐和晚餐的量要逐渐减少。24-6天1。起来吃：粗盐一勺柠檬汁250毫升温水。2.不吃早餐。3.午餐：ABC蔬菜汁和热洋葱汤。

4.晚餐：ABC蔬菜汁和热洋葱汤。5?睡前1小时吃：糊一碗太极木耳。6.注意：每天喝2000毫升水，不要喝咖啡。三天禁食期间，午餐和晚餐只喝上述食物。后7-9天与前3天相同。

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