如何辨别玛卡好坏真假，玛卡的功效和作用介绍食用玛卡的禁忌玛卡有副作用么

许多网友对如何辨别玛卡好坏真假，玛卡的功效和作用介绍食用玛卡的禁忌玛卡有副作用么不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、如何辨别玛卡好坏真假

1.尝

事实上，在购买玛咖产品时，如果条件允许，最好亲自品尝玛咖，就像一家专卖店的经理建议的那样。这是最直接有效的方法。如果闻起来有辣味，可以判断为正品。如果闻到甜丝丝的味道，可以判定为假冒伪劣玛咖产品。

因为近几年正品玛咖价格比较贵，所以一些无良商家会把玛咖换成看起来像玛咖的萝卜，这样吃起来会有点甜。

2.再看中国的原产地，品质较好的玛咖位于云南丽江和香格里拉，因为那里的海拔和气候最适合优质玛咖的生长。马丽格玛卡来自神秘的云南丽江，属于优质玛卡。同样的玛咖，由于土壤成分、海拔和气候条件的差异，其营养成分也有所不同。看外表颜色

现在市面上的玛咖主要有黄、白、紫、黑四种。如果外观自然，没有水泡，没有烹饪的痕迹。切开后内部呈黄色或白色，没有腐烂变质，所以玛咖的品质较好。看效果

玛咖是纯天然植物。无论是吃玛咖还是玛咖制品，一段时间后其效果就会显现。市场上有一些无良商家说自己的产品一天或几天就能见效，那是不可信的。不要盲目相信商家说的话。

现在网购比较流行，很多人买玛咖都喜欢选择网络。如果是网购，就更要小心了：产地、品牌、网站是否正规需要特别注意，很多玛咖产品也有相关证书，消费者在网购玛咖产品时可以使用产品验证码验证真伪。

二、食用玛卡的禁忌

1、吃人禁忌玛咖属于禁忌人群，一般比较适合成年人食用，未成年人、孕妇、哺乳期妇女最好不要食用。

研究人员认为，1-3岁的婴幼儿不适合吃玛咖，因为婴幼儿最好吃母乳，玛咖婴幼儿难以消化吸收；哺乳期妇女和孕妇不适合吃玛咖，可能对孩子有影响。虽然目前没有这种效果的临床验证，但是哺乳期妇女和孕妇最好不要吃玛咖。

甲状腺患者不适合吃玛咖，因为玛咖中含有一种叫硫代葡萄糖苷的化合物。由于饮食中有或多或少的碘摄入，硫代葡萄糖苷与碘结合可能会引起甲状腺肿大，对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。2、食物搭配禁忌

最好不要将玛咖与其他滋补品、营养品同时食用。这是因为玛咖已经是一种非常滋补的食物了。如果在吃玛咖的同时吃其他滋补品和滋补品，可能会抵消玛咖的功效，而玛咖中特有的生物碱玛咖烯和玛咖酰胺可以通过脑垂体调节人体激素的分泌，但现在很多食物都含有激素，不利于玛咖发挥功效。

吃玛咖最好的禁忌是不要和有壮阳作用的产品同时食用。营养学家指出，每一种壮阳保健品都会有其独特的功效，玛咖也是如此。一般来说，由于玛咖是药食同源的食品，所以处于治疗期或身体状况特殊的个人，在食用玛咖时要咨询医生。

三、玛卡有副作用么

玛咖有什么副作用吗？虽然玛咖含有人体必需的多种营养成分，具有很高的食用价值，但玛咖是一种营养保健食品，并不是所有人都适合吃玛咖，尤其是以下两类人群：

1、甲状腺患者慎用。有甲状腺的人一定要慎用玛咖，因为玛咖中含有硫代葡萄糖苷，如果和低碘食物一起食用，可能会使甲状腺变成甲状腺癌。甲状腺癌的主要症状是吞咽困难，经常咳嗽，感觉喉咙发紧，颈部肿胀，所以这类人不宜服用玛咖。

2、孕妇和哺乳期妇女慎用。专家指出，孕期和哺乳期的女性不适合喝玛咖。因为到目前为止还没有相关的实验证明，玛咖对孕妇和哺乳期妇女及其胎儿有负面影响。为了安全起见，孕妇和哺乳期妇女应停止服用玛卡产品。玛咖是一种非常天然的营养食品，对男性有非常健康的作用。但服用玛咖时，甲状腺、孕妇、哺乳期妇女不宜服用。

四、玛卡的功效和作用

玛咖含有丰富的单位营养素，具有滋补强身的作用。吃卡马可以让人精神抖擞，不易疲劳。玛咖的功效和作用体现如下1、补充体力。玛咖生长在贫瘠的高原，需要高能量才能长得更好。因为生长环境和特点，吃玛咖可以快速补充体力，消除疲劳，恢复精力。

2、抗疲劳。玛咖含有较多的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，有利于抗疲劳，增强肌肉耐力，抗运动疲劳，提高和巩固免疫力，提高机体抗病能力。3、改善睡眠。玛咖能有效改善压力导致的焦虑和神经衰弱。在秘鲁，当地的玛咖被视为缓解压力和焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦的佳品。

4、春药。天然草药中的营养成分能有效提高精子数量和活力。玛咖含有丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质，以及其独特的生物活性物质magene和magamide，有利于改善阳痿早泄症状。

5、抗更年期。调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

6、增强记忆：使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

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