补肾壮阳的食疗，如何正确补肾壮阳

许多网友对补肾壮阳的食疗，如何正确补肾壮阳不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、帮男人补肾壮阳的食疗

蜂黄芹汁茶

配料：蜂王浆和蜂蜜，芹菜汁半杯(约200 ml)。做法：先将蜂王浆放入杯中，用少许蜂蜜溶解，然后将溶解后的蜂王浆加入芹菜汁中，大量搅拌即可饮用。夏天喝水，尤其是特别累的时候。

二仙羊肉汤

仙茅15克，仙灵脾15克，羊肉250克，生姜15克，精糖、植物油、盐、料酒、味精适量。练习：

1、将仙茅、仙灵脾、生姜洗净，切碎，装入纱布袋中，扎紧扎紧。2、将羊肉切成薄片，用温水洗净，放入砂锅中，加水适量，放入药袋中。3、将砂锅放入大火烧开，撇去浮沫，视情况加入植物油、白糖、料酒、精盐，小火焖1小时左右。取出药袋加入味精，然后取出放在盘子里。字体羊肉又嫩又香。

人参药茶

人参15g，茶叶5g。

做法：将人参加水煎煮30分钟，然后泡茶。经常喝茶而不是喝茶。如果很浓，可以再次冲入开水，直到稀释。

炖猪肾

猪肾1个，杜仲10克，车前子15克，精盐少许。做法1、猪肾洗净，去筋膜，切块；将车前子和杜仲洗净。2、将锅放在火上，加入适量的水，加入杜仲。车前子、猪肾，炖至猪肾熟，加盐调味。3、猪肾软鲜。

双鞭汤

水牛鞭100克、狗鞭10克、菟丝子10克、枸杞子10克、羊肉10克、葱10克、姜2片、料酒、胡椒粉、味精、糖、猪油、精盐适量。做法1、牛鞭去除表皮，沿尿道对半切开，用清水洗净，然后用冷水漂30分钟，切成3厘米长的条状。2、将油锅中的沙子翻炒，放入狗鞭，翻炒至狗鞭起泡，取出，在冷水中漂30分钟，洗净，切成3厘米长的条状。

3、羊肉用温水洗净，切成长3cm，厚2cm的小块，放入沸水中焯一下去血水，捞出用清水冲洗干净。4、菟丝子、枸杞子去杂，洗净，装入纱布袋中，扎紧袋口。

5、将牛鞭、狗鞭、羊肉、药袋放入砂锅内，注入适量清水，大火烧开，撇去浮沫，加入葱、姜、料酒、胡椒粉、味精、糖、精盐，小火煮至牛鞭、狗鞭、羊肉熟，取出药袋、葱、姜。

二、男人必吃的补肾壮阳食物

虾

虾，素有“海中将军”之称，味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为其性味甘、咸、淡，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、手脚酸痛、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。

淡菜

贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。它富含叶绿素、蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。一般适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、糖尿病等症状。男性经常食用可以强身健体，增强性功能，提高性生活质量。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙。味甘，性平，有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男性常吃泥鳅，可以滋补强身。

要均衡营养

六种饮食缺一不可，要遵守金字塔饮食原则，蔬果奶蛋杂粮肉齐全才有效。

三、中医推荐补肾壮阳的方剂

【组成药】鹿茸770克(去毛)、人参620克、熟地180克、穿山甲240克(苏合香油制)、生地240克、石燕300克(生姜炒)、肉苁蓉270克(酒蒸)、麻雀脑100只、地骨皮120克、杜仲60克(盐水炒)。

【用量及用法】将药物中的雀脑和硫磺放入人猪大肠内，用清水煮沸，待硫磺和雀脑混在一起时倒出，从猪大肠内取出，晒干；然后将其余药物混合，碾成粗粉，放入银桶中蒸32小时，倒出粗粉；然后将朱砂粉75g与药粉混合，放入银桶中蒸32h，然后倒出，晒干装瓶，每瓶3g，分10次服用，开水送服。

目前，龟龄集已制成多种剂型，如散剂、胶囊、酒剂等。粉，每次0.6 g，每日2次，可用黄酒送服；胶囊，每次1-2粒，每日1次，早餐前2小时用淡盐水汤送服；白酒，每次15 ~ 30毫升，每日3次。临床上，本品安全无毒，可长期服用。

【现代研究】本方可增强记忆力，镇静安神，抗疲劳，提高机体对外界环境的适应能力，增强机体的非特异性和特异性免疫功能。能直接兴奋心肌，显示强心作用；具有性激素样作用，能改善性功能。能保护和增强肾上腺皮质的功能，保护肝脏，增强蛋白质和核酸的代谢。

【补益应用】龟龄集具有补肾壮阳、增精益髓、强筋壮骨的作用。整个药方由多种中药组成。

既有补肾壮阳的鹿茸、海马、肉苁蓉、补骨脂、锁阳、淫羊藿、麻雀脑、蚕蛾、石燕、蜻蜓、硫黄、细辛、附子，又有滋肾填精的熟地黄、生地黄、天冬、枸杞子、菟丝子；还有强腰壮筋的杜仲、牛膝，大补元气的人参；活血通络的急性子、穿山甲，宁心安神的朱砂，同时又配用了行气醒脾的丁香、砂仁，和中调药的甘草，引药人肾的大青盐。

综合全方，阴阳并补，互根互生；气血双补，相辅相成；补行兼施，温而不燥，滋而不腻，补而不滞。适宜于长期服用。对下元不足，肾阳虚衰引起的腰膝冷痛，头晕耳鸣，记忆力减退，动则气急，性欲低下，阳痿早泄，夜尿增多等衰老征象尤其有针对性。

　1.

骨折延迟愈合用本方散剂，每次0.6克，每日2次，用淡盐汤或温开水送服。有较显著的补肾健骨，促进愈合之功。

　2.

老年性贫血用本方散剂，每次0.6克，每日1次，用淡盐汤或温开水送服。有较显著的补肾生血之功。

　3.

老年肾虚便秘、泄泻用本方，早晚各1次，每次0.4克，用淡盐汤送服。

4.

原发性肾病综合征用本方散剂，每次0.6克，每日1次，用淡盐汤或温开水送服。

5.

慢性呼吸道疾病用本方散剂，每次0.6克，每日1次，用淡盐汤或温开水送服。

此外，本方还可用于治疗痛经、滑胎、崩漏、不孕等妇科疾病。

【注意事项】忌食生冷刺激性食物，孕妇禁用，伤风感冒时停服。

四、补肾壮阳的按摩疗法

如今人们的生活节奏非常的紧张，压力也是非常的大，肾虚成了生活中常见的一种情况，肾乃先天之本，肾虚会影响到身心的健康，对于男性而言，肾虚还可能会削弱你的性能力。那么我们该如何补肾壮阳呢？下面就为大家介绍补肾按摩疗法!

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。

1、按揉肾俞

坐位，两手握拳，上肢后伸，用两手的拇指掌指关节紧按腰部肾俞穴，做旋转按揉1分钟，以酸胀为度。该手法常用于防治遗尿、遗精、阳萎、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等病症。肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指处。

2、掌擦腰部

坐位，两上肢后伸，以两手手掌的掌根分别置于腰部，用力上下擦动，动作要快速有力发热为止。该手法可壮腰健肾、聪耳明目。常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚腰膝酸软、耳鸣、耳聋、视力减退、脱发、遗精、阳萎、早泄、遗尿、前列腺肥大等病症。

3、横摩腰骶

坐位，以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方，然后，呈横行摩动至对侧，反复操作约半分钟。该手法有引火归元、壮腰安神的作用，对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果。

4、叩击腰骶

坐位，一侧上肢后伸，且手握空拳。以拳背轻轻叩击腰骶部约半分钟。该手法的作用和防治的疾病同横摩腰骶法相似。

从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩，以上为大家介绍了按摩补肾壮阳的方法，大家可以来学习一下，希望可以实现“肾气凌人”。

以上就是关于补肾壮阳的食疗，如何正确补肾壮阳的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。