长了老年斑吃什么好，怎么样消除老年斑

许多网友对长了老年斑吃什么好，怎么样消除老年斑不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、长了老年斑吃什么好

1、生姜含有多种活性成分，其中姜酚对自由基有很强的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年以上，面部和手背的老年斑会有明显的变化，消失，不同程度的萎缩，或颜色变浅，不会有继续增长的迹象。服用方法是：将适量鲜姜片放入水杯中，用200-300ml开水浸泡5-10分钟，然后加入少许蜂蜜调匀即可饮用。2、松茸

松茸具有提高SOD活性、加速自由基清除、延缓组织器官衰老、促进新陈代谢、提高人体免疫力等多种功能。松茸还有补肾强身、恢复精力、健胃益气、强心补血、健脑益智、理气化痰的功效。将20-30克干松茸在冷水中浸泡2小时并清洗。锅中加入底油，倒入黄滑的松茸炖半小时以上，加入调料。吃黄滑的松茸，喝汤。3、猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果金矿”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转变为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙，脾胃虚寒的老年人不宜多吃，容易腹泻。4、西红柿

西红柿有护肤和消除雀斑的功效。它富含番茄红素和维生素C，是抑制黑色素形成的最佳途径。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。西红柿性寒，空腹吃容易引起腹痛。5、黄瓜粥

材料：大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。锅中加水约1000毫升，放在火上，放入大米和生姜，大火烧开后，用文火慢慢煮至大米烂透，放入黄瓜片，用精盐调味。

现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、、维生素B2、、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

二、为什么出现老年斑呢

1、进入老年后，细胞代谢功能下降，体内脂肪容易氧化，产生老年斑。这种色素无法排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

2、年，人到老年，体内新陈代谢开始下降，细胞功能的衰退逐年加速，血液循环趋于缓慢。此外，老年人饮食结构的变化和动植物脂肪摄入的不平衡，促使一种叫做脂褐素的微小棕色颗粒在皮肤基底细胞中堆积。这个棕色的颗粒是脂质过氧化的产物。

衰老的组织和细胞失去了应有的分解和排斥功能，导致过多的褐色颗粒堆积在局部细胞基底层，从而在人体表面形成老年斑。

3、是老年人体内具有抗过氧化作用的超氧化物歧化酶活性降低，自由基相对增加，自由基及其诱导的过氧化作用长期毒害机体的结果。

在医学上，老年斑也被称为皮肤的功能细胞功能障碍，或者是因为饮食中有大量的脂肪，导致不饱和脂肪酸与细胞膜中的氧发生反应。所以老年斑的发生已经发生了，不妨先看看中年人老年斑的具体原因，平时多做预防。

三、老年斑有哪些危害

老年斑不仅损害皮肤，还会沉淀在心、肝、肾、脑等活体器官组织中，成为隐形的老年斑，干扰细胞的正常代谢，加速衰老，产生各种慢性疾病。老年斑在人看不见的器官上留下痕迹，造成伤害。比如出现在脑细胞上，会造成心智和记忆力的丧失；在血管壁上聚集会导致血管纤维化，引起高血压、动脉硬化和心脏病。

因为这种脂褐素是细胞氧化的产物，一旦积累过多，就会影响器官功能，使人慢慢衰老。所以老年斑是内脏衰老的信息，当然也是人体衰老的形态学标志。老年斑的出现并不是孤立的，它往往伴随着其他可见的形态衰老指标，形成了衰老的形象。

比如脑组织中沉淀了脂褐素，大脑中也长出了老年斑。科学家观察到，随着年龄的增长，人的大脑皮层也会长出一些斑点，小如芝麻，大如绿豆，散布在大脑皮层和脑实质中。

特别是60岁以后，老年斑脑细胞内老年斑的数量明显增多，约占脑细胞内空间的一半，导致脑细胞功能受损，人的智力、记忆、认知、思维等重要生理功能下降，使人不知不觉步入一个模糊混乱的世界，——老年痴呆症就这样产生了。再比如，老年斑中的脂褐素会沉淀在血管壁上，造成血管的纤维性病变，引发动脉硬化、高血压、心肌梗死等心脑血管疾病。

四、消除老年斑的民间偏方

1、银耳鹌鹑蛋治老年斑

水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3枚，加少量黄酒、味精、盐，文火煨炖，熟烂后食用，坚持长吃可清除老年斑。

2、百合猪蹄治老年斑

原料：水发银耳1朵，罐装莲子50g，龙眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g

制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入适量水上火，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成。佐餐食。

运用：滋阴养颜，健身美容。

常服可使皮肤光洁，细嫩如脂。

3、鸡蛋清治疗老年斑

鸡蛋清涂斑点，每天数次，一周后可见效。

4、黑木耳治老年斑

黑木耳适量。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克。可治面上黑斑，一个月后即可见效。

5、芦荟汁除老年斑

用三年生的芦荟挤出汁液，涂抹在长有老年斑的地方，坚持早、晚各一次，一个月左右老年斑便可由深变浅以至消失。

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