脸部浮肿怎么办，5种方法帮你消肿

许多网友对脸部浮肿怎么办，5种方法帮你消肿不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、预防浮肿法有哪些

1、少吃重口味食物

饮食与水肿密切相关。你今天吃的东西明天会立即在你的身体里显现出来。所以要吃少盐清淡的食物。2、多吃排水食物

多吃排水食物，如红豆、薏米、黄瓜、西瓜等都是很好的排水食材。虽然不能立竿见影，但是只要坚持一定能看到效果。3

、勤泡澡

将全身浸泡在温水中，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，使体内多余的水分和废物被一扫而空。4、坚持运动

坚持锻炼的MM无论是气色、体态还是健康都会比一般人好很多，脸也不容易肿。中期有氧运动和拉伸体操效果最好。5、按摩消肿

用指尖从嘴角按压到颧骨。再次握紧拳头，用指关节沿着颧骨压向耳朵，用指关节沿着颧骨压向耳朵，三次即可快速消除眼部水肿。

二、肿脸都有哪些原因

主要原因是缺乏优质蛋白质，因为人体细胞是由70%的水、28%的蛋白质、2%的脂肪和1%的糖组成的。当你的蛋白质缺乏时，你的细胞会有大量的水分，导致水肿。所以，你也一定要补充优质蛋白质，不过在此之前，可以去医院检查一下。

重点考虑：如果没有发现肾病、高血压、心脏病、内分泌和电解质紊乱，可以去过敏科(不要怕名字，就当是过敏科)老了，不仅外表老了，内脏器官功能也在下降。其中，主要是由于心输出量减少，肾血流量减少，皮下组织松弛，皮肤蒸发的水分减少，细胞体积减小，细胞内的液体流向细胞外基质，造成水肿。

因为人体最低端受地球引力影响，水肿更明显。站立时间过长，水肿更明显。内脏的疾病也会引起水肿，也就是疾病引起的水肿。此时，水肿只是疾病的一个症状。虽然很多疾病都会引起水肿，但是不同的疾病有不同的水肿规律。

比如心脏病引起慢性右心衰竭时，水肿从下肢踝部开始，逐渐发展到全身；肝硬化时，首先是下肢肿胀，然后出现腹水，最后全身肿胀。肾病患者也可出现下肢水肿。然而，它通常始于眼睑或面部的水肿，然后发展到全身。患者早上起床后，经常会发现脸部浮肿，上眼皮肿得像“蚕宝宝”。

老年人长期营养不良和贫血，由于低蛋白血症的形成，还可出现下肢和全身水肿。

老年人常患前列腺肥大，有的老年人还患有膀胱肿瘤。它们还会因尿潴留引起肾功能不全，最终出现下肢水肿。水肿后要去医院检查病因，找出病因，及时治疗。平时菜要清淡，多吃高蛋白的菜，如瘦肉、鸡、虾、蟹、甲鱼等。

三、预防保健方法

缩脸功1：盐水敷眼

急救方法

在500cc，40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀，将纱布浸泡在盐水中，使盐充分吸收，然后将纱布折叠成合适的大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理

利用高渗透压的原理，从低到高排水，从而排水。

提醒

热敷前先试试温度，避免高温对皮肤的伤害。

缩脸功2：冷热交替敷脸

急救方法

先用热毛巾敷脸，再冷敷，重复3次。冷热面敷的时间要按照L: 2的比例分配，至少要敷15分钟。

原理

冷热交替敷脸可使血管收缩、扩张再收缩，促进皮肤血液循环，促进面部多余水分排出。

提醒

热毛巾温度要控制好，不要太热。热毛巾的温度要控制好，不能太热。每个位置用指尖绕眼眶按压5秒，重复3次。

缩脸功3：穴点按摩

由于气血、经络等的复杂关系，在面部和身体上形成了许多穴位，可以反映气血运行的通畅。经常刺激和按压这些穴位，可以改善脏腑功能，消除水肿。

急救方法

原理

早餐后喝一杯黑咖啡，大约30分钟到1小时后，可以看到面部浮肿消失。

缩脸功4：喝黑咖啡

黑咖啡来电含有*具有排水、利尿、加速消耗身体休息热量的作用，因此能快速消除面部浮肿，特别针对眼部浮肿。

急救方法

卫生部公布每天摄入*的上限是300 mg，一杯黑咖啡从浓度上来说大概是50 ~ 100 mg，所以喝MM的时候要控制摄入量

原理

提醒

早餐后泡一杯浓茶喝下去。大约30 ~ 60分钟后，可以看到消肿的效果。早饭后，泡一杯浓茶，喝下去。大约30 ~ 60分钟后，可以看到

　缩脸功5：喝浓茶

的消肿效果。

浓茶消肿的原理也是因为*的作用，不仅含有*，还含有儿茶素，具有消除面部和眼部水肿的作用。此外，还可以喝天然成分的玉米须茶、薏仁水，坚持喝下去，也能起到预防水肿的作用。

从现代医学的角度来看，面部浮肿是由于感染了某些病原体，导致人体的某些功能无法正常发挥作用而产生的一种准病态。它是强烈免疫的阶段，是内分泌失调的结果。而“脸肿”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。如果平时消耗大量的精力和体力，会使全身所有系统处于紧张和变化中，即处于“应激状态”。

身体一旦进入应激状态，就会破坏内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。

急救方法

1、原理

材料：百合、芹菜各适量。做法步骤1、将百合花瓣掰下，洗净，芹菜切段。步骤2、将百合和切碎的芹菜一起放入锅中，油加热至七分钟，稍微翻炒，加入一些盐调味。2、提醒

材料：黄椒1个，核桃50g，熟薏仁1小碗。黄灯笼椒1个，核桃50克，熟薏米1小碗。步骤1、将1/5头黄柿子椒切段，去籽。

步骤2、将煮好的薏苡仁加入自己喜欢的调料中，与核桃一起搅拌。步骤3、最后将拌好的薏仁核桃填入黄色的柿子椒中。评论

有着“世界禾本科植物之王”美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。

四、去水肿配合食疗加快效果

功效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一，当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。

材料

红豆一杯半（以量杯测量，约300ml）、茯苓三大片、莲子150g、二号砂糖（蔗糖第一次结晶后所产的糖，糖度98%以上）适量。

做法

1、红豆洗净泡水两小时；茯苓掌心大三片剥成指甲大小后，泡水两小时；莲子洗净备用（不用泡水）。

红豆洗净泡水两小时

2、把泡好的红豆和茯苓放入大同电饭锅内锅，内锅加水到七八分满，外锅四杯水，按下开关（即隔水炖煮的原理）。

3、开关跳起来后，加入莲子，外锅再加一杯水，再次煮好后加入适量的二号砂糖。

吃法

此为一人一周的分量。每日一碗，可当平日点心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。

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