血液循环差的原因有哪些呢，血液循环不好后果有哪些

许多网友对血液循环差的原因有哪些呢，血液循环不好后果有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、血液循环不好的症状是什么呢

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1.1、麻木：麻木和抽筋是血液循环不畅的最初症状。这种症状可以在手和脚上观察到，尤其是在腿上。过度活动后，腿变得太累太疼。解决这个问题的一个方法是在坐着或睡觉的时候抬起腿来缓解疼痛。此外，血液循环不畅也会导致身体某些部位红肿。血液循环不良的症状

1.2、紫绀：这是身体某些部位变紫的医学症状。皮肤颜色发青是指身体的某个部位得不到足够的氧气，皮肤发青的原因可以是任何疾病或紊乱。你可以很容易地从你身体的皮肤表面看到发绀。急性紫绀的主要原因是心力衰竭、窒息、休克和左心衰竭。此外，慢性发绀还有一些原因。例如肺病、慢性阻塞性肺病、先天性心脏病和心力衰竭。

1、血液循环不好的症状

2.1、营养不良。这是血液循环不良的最常见原因。印第安纳大学医学院的詹姆斯鲍尔奇博士说，由于人体缺乏必需的维生素和矿物质，我们的血管脆性开始增加，严重阻碍了正常的血液循环。如果不能从新鲜农产品、深海鱼、粗粮中获取足够的抗氧化剂，有毒物质就会在体内堆积，进而破坏血管内皮。建议体重指数正常的人不要为了轻松减肥而节食。

2.2、动脉硬化。这也是血液循环不畅的重要因素之一，因为动脉粥样硬化胆固醇斑块会造成血管堵塞，血管脆性增加，弹性下降，从而导致中风和慢性心脏病。建议35岁以上的人每年检查一次血脂。2.3、高血糖。随着血糖水平的升高，静脉和动脉的壁逐渐被破坏，导致心血管系统损害和内皮细胞损伤。

2、血液循环差的元凶

主要是保暖，注意手脚和耳朵。多喝开水。不要静止太久，活动一个小时左右。生活护理：戒烟戒酒，饮食规律，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，锻炼身体，增强体质，避免感冒。

　3、改善血液循环不好的注意点

血液循环不畅是一个我们不能忽视的问题，因为很多时候可能与某些疾病有关，比如心血管疾病或者血液系统疾病，所以一定要注意正确的检查和治疗。010 ~ 59000，心跳加快，周围血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍。内脏血流量的减少加重了心脑血管患者的相对缺氧反应；

二、血液循环不好的原因是什么

当交感神经兴奋性增加时，机体会出现心悸、胸痛、多汗等症状，严重时动脉血管内动脉粥样硬化斑块破裂，导致心肌梗死或脑梗塞。

1、心血管：

体内大量水分通过汗液蒸发，使血液粘度增加，血液中水分含量减少，血液浓缩。这增加了血栓性疾病风险；

2、神经系统：

天在桑拿中，空气中的水分含量明显增加，而氧气含量明显下降，对于已经心脑血管缺血的人来说无异于火上浇油。

冷水浴可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状况，也可以提高皮肤对外界环境变化的适应能力。维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持正常毛细血管通透性、防止皮肤衰老的作用。维生素E缺乏会导致皮肤粗糙和老化。

乐观、开朗、开朗可以使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，增加流向皮肤的血流量，使皮肤代谢旺盛，使皮肤红润有光泽。生活要有规律，控制喜怒哀乐，使植物神经系统处于稳定状态，给皮肤提供充足的血液和营养，维持正常的肤色和功能。

3、血液系统：

4、缺氧：

在我们的日常生活中，提踵是一项非常简单的运动，随时随地都可以进行。长期坚持可以增强腿、脚、腰的肌肉。具体方法是双脚并拢，身体保持垂直，然后慢慢抬起脚跟到不能再抬起的位置，几秒钟后再慢慢放下。血液循环不良的症状

三、3个方法轻松搞定血液循环不好

踏上台阶。具体做法是2秒上下，持续3分钟。做之前先休息一下，可以根据自己的健康状况适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯来锻炼。

1、站立提脚跟法

具体方法是从冷水浴开始，用冷水和热水反复交替浸泡身体，最后以冷水浴结束。冷热水浴有很多作用，其中最重要的是加强动静脉吻合的功能。冷水和热水反复交替浸泡，可以刺激血管的动静脉吻合，使功能失调的血管恢复正常，促进全身血液循环。

毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，其功能可得到改善，从而促进血液循环。

2、上下踏梯法

脉管炎的主要症状为间歇性跛行、四肢酸痛、麻木、麻木、寒战或发热、静息痛、趾或足坏疽、小腿或足反复出现血栓性浅静脉炎、中小动脉(最常见为足背动脉)减弱或消失。舌通常呈淡紫色、蓝色，有瘀点或瘀斑，舌苔白而润。脉象通常是紧或重的。

临床上将本病的发展过程分三期：初期（局部缺血期）：患肢麻木、发凉、怕冷、沉重，足趾有针样痛、小腿肌肉出现痉挛性疼痛、间歇性跛行、患肢动脉搏动微弱或消失、可游走性浅静脉炎，全身症状不显著。

中期（营养障碍期）：患肢麻木、发凉、怕冷、间歇性跛行加重，并有静息痛。患肢皮肤常呈潮红色、紫红色或苍白色、足部皮肤干燥、脱皮、趾甲生长缓慢、增厚变形、汗毛脱落、小腿肌肉有萎缩现象、患肢动脉搏动消失。可有情绪不安，头晕腰痛，筋骨松软之症。

后期（坏死期）患肢由于严重的血液循环障碍，发生溃疡或坏死，大多数局限在足趾或足部，向上蔓延至踝关节或小腿者很少见。疼痛剧烈难忍，患者常抱膝而坐，捶胸顿足，号啕大叫，痛不欲生。坏疽的足趾脱落后，常遗留溃疡而经久不愈合。全身常伴有发热、口干、食欲减退、失眠、便秘、尿黄赤等症状。

一般来说---因为饮食结构不良造成--脂肪过剩，胆固醇高---成为血脂高的状态---时间长了---血粘血稠了---再时间长了--不解决就粘在血管壁上---血管壁加厚---脏东西-毒素就不能从血管壁的细胞膜上--排除，都留在体内了----不容易排毒了---吸氧也不好了--漫漫的就产生了--心脏病（冠心病）动脉硬化----脑动脉硬化----再遇有外因时--就是脑出血-脑梗塞-心梗。

看了以上的有关于血液循环不好后果的内容，大家是不是都了解了许多了呢，大家在生活中可以多多了解一下如何促进血液循环的资讯等，多吃一些水果蔬菜等食物，在平时的时候多运动，多锻炼，让我们的身体健康起来。养成良好的生活习惯。

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