滋阴养血食疗汤，滋阴养血的食物滋阴养血的汤粥

许多网友对滋阴养血食疗汤，滋阴养血的食物滋阴养血的汤粥不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、滋阴养血的食物

滋阴补血的食物：黑米

黑米的颜色不同于其他大米主要是因为其外层皮层含有抗衰老的花青素色素。大米颜色越深，表皮色素的抗衰老作用越强。这种色素还富含类黄酮，是白米的5倍。黑米具有特殊的营养价值。此外，长期食用黑米不仅能促进睡眠，还能缓解头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰腿酸痛等症状。

此外，黑米还具有一定的补血、止痛、治疗内外损伤的作用。产妇多吃黑米可以尽快恢复，对孩子白发也有很好的效果。

滋阴补血的食物：桑葚

桑葚有补肝肾、滋阴养血、治黑发的功效。同时还能息风、清肝、明目、解酒、改善睡眠、提高人体免疫力、延缓衰老、降血脂、防癌。此外，桑葚粉还含有丰富的蛋白质、多种人体必需氨基酸、果糖和易被人体吸收的维生素、铁、钙、锌等矿物质元素、硒、胡萝卜素、纤维素等具有治疗作用的微量元素。

滋阴补血的食物：桂圆

长期食用桂圆可以缓解心血管循环，平静精神状态，缓解压力和紧张情绪。可用于治疗病后虚弱或智力下降，也适合女性产后调理。其中，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和微量元素，具有很好的滋补作用。

　滋阴补血的食物：阿胶

主要用于血虚、月经量少的女性，一般为子宫出血、孕期出血。阿胶含有多种氨基酸，在治疗贫血和缓解体内钙平衡方面优于铁，可用于尿毒症肾性贫血。可以经常取30颗红枣煮熟，加入10g阿胶蒸熟。

二、滋阴养血的汤

当归红枣排骨汤

治疗不同季节的皮肤干燥粗糙和皮肤瘙痒.排骨1个，枸杞红枣12个，当归4个。

沥干水分，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再文火煨至排骨烂烂，加盐、鸡精调味。以上成分一起炖煮，可收到滋阴润燥、美容护肤的辅助作用。

银耳红枣汤

银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽然是编的，但是价格不菲。银耳和燕窝颜色、味道、功效都差不多，而且价格便宜，所以被称为穷燕窝的燕窝如果太斑就容易上火。银耳有润燥凉补的作用。燥气和内热就像急性慢性病，内热来得快去得也快。

但是，如果内热持续太久，就会转化为燥。所以，吃银耳是煮银耳、桂圆干、枸杞、红枣最有效的方法。银耳红枣汤不仅美味丰胸，还能让你的脸白里透红，身材轻盈苗条。

　双红补血汤

红薯500g，红枣10g，红糖适量。2000毫升清水然后一起煮。红薯熟了会配上红糖，这是今年夏天经常吃的甜品。如果你喜欢吃南瓜，也可以把红薯换成南瓜。

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖。将泡好的银耳放入锅中煮沸，关红枣，小火炖半小时。然后将冰糖和木瓜煮开即可食用。

　黄豆雪梨猪脚汤

女人经常喝梨汤是有好处的。梨自古就有“百果之宗”之称。用雪梨煲汤可以止咳润肺，清心美肤。喝这种雪梨黄豆猪手汤，对光滑皮肤、缓解口干、降血压、滋补清热会有明显的效果。可以多喝点。

三、滋阴养血的中药

　黄耆补气

功效：强心，增强阳气，预防感冒，增强免疫力。

做法：比较适合煲汤。将黄芪连同所有材料一起煮至少30分钟。建议搭配寒凉食物，如黄芪、冬瓜汤等。注意：便秘、暑热者不宜。

　核桃温阳

功效：补肾壮阳润肠。做法：可以加汤或菜。建议加入凉凉食物的菜品，如核桃炖百合。汤或菜做好之后，加入核桃。提醒：容易破嘴的燥热体质的人，不宜单独吃核桃。

　枸杞补血

功效：补血明目，有助于降低血糖、血压和胆固醇。做法：可以加汤或菜，容易拉肚子，寒性体质。建议搭配温热的食物。吃的时候容易便秘，热，所以要配凉凉的食物，汤或菜要等他们吃完了再加。注意：不可单独服用，以免虚寒之寒，燥热之热。

　黄精滋阴

功效：能润肺止咳，滋养脾胃，有清凉润燥的功效。

做法：比较适合煲汤。将玉竹连同所有材料一起煮至少30分钟。建议搭配温热食物，如黄精鸡汤。提醒：因其性寒，更适合燥热体质者。食物属性表示凉性：白萝卜、冬瓜、红薯叶、百合、豆腐、鸭、蟹。节制：胡萝卜、油菜、芝麻、香菜、糯米、牛肉、鸡肉。寒：黄瓜、苦瓜、空心菜、白笋、海带、豆芽。

热量：辣椒、辣椒、羊肉、咖喱、泡菜、任何烟熏油炸食物

四、滋阴养血的粥

一、生地黄粥

材料：粳米100克、生地黄30克调料：白糖做法1、粳米洗净备用，生地黄用温水浸泡备用；2、将适量清水倒入砂锅，加入生地，煮15分钟，撇去药渣，倒入粳米，煮成粥，或加糖调味。

功效：滋阴养血，止血凉血。月经过多的女性，听哪个班，持续低烧，阴虚内热，阴虚血虚都可以吃。常吃粥能补五脏，益耳目，长肌肉，但不宜与葱、萝卜、韭菜同食。

二、干贝粥

材料：粳米150克，肉丝50克，扇贝100克。调料：生油、味精、盐、葱花。做法1、粳米洗净。里水，用盐和生油混合；扇贝用温水浸泡后切丝备用；

2、锅中倒入清水，烧开后放入粳米、猪肉、扇贝，再次烧开，然后文火煨，粥熟时加入味精、盐，撒上葱花。功效：滋阴补血补肾。适用于身体虚弱、病后虚弱、肾阴不足、肾虚尿频者。

三、皮蛋瘦肉粥

材料：粳米200g，瘦猪肉100g，皮蛋1个调料：味精、香油、葱花、盐。做法1、粳米洗净沥干，猪肉洗净切片，皮蛋去皮切块；

2、锅中加水，烧开，放入粳米煮粥，至七成熟时倒入皮蛋和猪肉，加盐和味精调味，煮好后撒上葱花和香油，即可食用。功效：滋阴补血，生津润燥，肺燥干咳的人，病后体虚的人，阴血虚的人都适合食用。

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