舌苔厚怎么办怎么调理，舌苔厚是怎么回事5个方法教你来调理

许多网友对舌苔厚怎么办怎么调理，舌苔厚是怎么回事5个方法教你来调理不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

舌头是我们身体非常重要的一部分。它不仅有助于在说话中纠正句子的发音，还能辨别味道。如果说眼睛是心灵的窗户，那么舌头就是身体的卫士。它阻挡了不利于我们的东西的入侵。舌苔通常是一层薄层，舌上通常覆盖一层薄薄的白色舌苔。舌苔厚白怎么办？

一、舌苔厚是怎么回事呢

疾病初起或恢复期患者也会出现白苔，提示初起如上呼吸道感染、急性支气管炎、早期肺炎等。

1、患有轻病

白苔可出现在湿阻或痰浊中，部分胸腔积液、腹水、慢性肾炎、哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者。临床常见，湿或痰阻于体内，导致舌苔厚白或白腻；

2、体内有水湿停留或痰饮

例如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等患者。舌苔比正常人略厚，或薄而白腻。

3、各种慢性炎症感染

舌苔其实是保护我们舌头的“保护膜”。舌苔太薄说明身体某些部位虚弱，舌苔太厚说明身体过于生气。具体症状要看舌苔的颜色来诊断。

黄色苔藓，有淡黄、浅黄、深黄、褐色等。一般来说，黄毛越黑，热邪越重。淡黄色略热；淡黄色热度较重；深黄热较重；棕色是一个热结；黄燥为热致津液；黄腻湿热。

二、舌苔太厚的身体疾病信号

以触底反弹见底为主。透过舌苔可以看到舌苔，称为薄苔，否则为厚苔。黄色表示体内有热。中医认为舌苔是胃气、食气升于舌上所致。

1、苔质的厚薄

黄色表示体内有热。建议晚上食物清淡凉爽，不喝酒也能很快调整好自己。因为舌苔有时与天气有关，如果没有特别的不适，可以在日常生活中有意识地吃一些能化痰清热的东西，如薏米、莲子、芡实、茯苓、陈皮等。都有一定的疗效。

　2、单纯舌苔厚黄

中医说“油腻”就是喜欢“油”的东西的感觉。如果有，说明体内有湿热，要祛湿清热。

3、舌苔厚，黄还要看看会不会腻

一般来说，胃有问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可以从饮食起居入手。保持规律的生活，感觉舒适愉快，多吃易消化的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻和油炸食品，最好不喝酒不抽烟。

4、舌苔厚，有口气

除了看舌苔，建议看你的舌质，可以和你的嘴唇对比。若微红则为热，若淡则多为脾虚，若暗则可能为血瘀。

5、舌质

三、舌苔厚怎么办

舌苔厚说明消化功能差。这时候就要减少肉类和脂肪类食物的摄入，多吃易消化的食物。如果减肉困难，可以用鱼肉、鸡肉等白肉代替牛、羊、猪等红肉，白肉更容易消化。另外，多吃蔬菜，每天要吃足够的蔬菜，如芹菜、油菜等，增加肠胃蠕动，促进消化。

饮食宜清淡

如果脾胃不和，舌苔容易厚。平时要多吃健脾和胃的食物，如苹果，能健脾养胃，生津润燥；多吃卷心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等。有益于健脾和胃。如果想增加健脾和胃的功效，可以搭配人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。配合食物制作药膳，效果更佳。

2、多吃健脾胃的食物

粥对脾胃最滋补，主要是粥容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等。各种豆类充分煮熟后，对胃有好处。其中，新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护脾胃。持之以恒，舌苔会慢慢恢复。

3、多喝养生粥

如果每天能坚持锻炼半小时，可以增强身体抵抗力，加快血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，劳逸结合。不要过量，否则会损害健康。

　4、坚持锻炼身体

在饮食上，身体自然感觉清淡，身体的脾胃就会正常运转，对缓解舌苔厚白的症状非常有利。如果你经常不开心，你会感到巨大的喜悦和悲伤，这对你的内脏器官有很大的伤害。所以要注意缓解压力，不要做工作狂。毕竟健康是*的本钱。

　5、保持心情愉悦心情好了

四、舌苔厚要吃什么

橘皮生姜消食：取橘皮约7克，加生姜1片、糖适量，用开水冲泡代茶饮用，可治消化不良。

1、柠檬治消化不良：柠檬适量腌制，粥服。早晚各一次，可治消化不良。

　2、山楂麦芽消食法：取生山楂9克、炒麦芽9克，加水煎服，可治消化不良、消化不良。

　3、儿童饭前喝水帮助消化：让儿童饭前1小时左右喝1杯水，可以及时补充全身所有细胞和组织，促进消化器官分泌足够的消化液，有利于食物的溶解、消化和吸收。

　4、荸荠萝卜助消化：取生荸荠20个，萝卜250g，捣碎，榨汁服热，可助消化。

　5、，金银花9克，茵陈9克，牛膝9克，紫苏叶4.5克，鸡蛋1个，冰糖少许，糖水煮，或嚼茶叶，对消除口臭也有一定作用。

　6、注意饮食清淡，避免吃生冷、刺激性、油腻、不易消化的食物。多喝水，多吃水果蔬菜，保持规律作息。

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