如何有效缓解眼部疲劳，5个方法可缓解眼部疲劳

许多网友对如何有效缓解眼部疲劳，5个方法可缓解眼部疲劳不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

很多朋友工作或学习时间长了，眼睛会疲劳。眼睛疲劳一般会引起流泪、眼睛发红、干涩等症状。在这种情况下，大家需要引起重视，在日常生活中注意缓解眼睛疲劳，避免发展成结膜炎等眼部疾病。接下来我就来介绍一下如何有效缓解眼睛疲劳。字体看窗外。你最好在工作或学习一段时间后看看窗外，这对缓解眼睛疲劳非常有益。

2、眨眼你可以在业余时间眨300次眼睛，有清洁眼睛和按摩眼睛的作用。3、注意光线。如果经常在昏暗的灯光下学习或工作，不仅会使眼睛感到疲劳，还会伤害眼睛。所以家里要注意调光，不要在昏暗的灯光下看书，家里最好用不刺眼的柔和光线，尽量不要用强光电灯。

4、按摩眼睛的方法是双手搓至温热，然后闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，然后每天深呼吸20分钟。这种方法可以有效缓解眼睛疲劳的症状。5、调暗计算机屏幕上的灯光

有些朋友的电脑屏幕上的光线很亮，很容易让眼睛疲劳，而且屏幕太多的话，光线可以直接打到大家的眼睛里，所以大家可以把电屏上的光线调低一点，最好是调对比度，这样字体可以清晰，眼睛疲劳也可以缓解。

如果觉得眼睛疲劳，不妨闭上眼睛休息一会儿，这样可以缓解眼睛疲劳，消除眼睛不适的症状。但是要注意眼睛不舒服的时候不要用手揉眼睛，这样容易使细菌进入眼睛，引起各种眼疾。如果出现眼睛发红、疼痛、流泪等症状，一定要咨询专业医生。

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