消肿的食物有哪些，八大消肿食物任你选

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有些人的体质容易浮肿。由于饮食不当，或熬夜等精神因素，面部、腿脚或全身都会出现水肿。一般生理现象引起的水肿不用特别担心。可以调整饮食，多吃一些有消肿作用的食物。这是给你的八种消肿食物。

首先是绿豆，有清热解毒、解暑利尿的功效。可以适当喝一点绿豆汤，或者炒菜的时候放一点绿豆，但是要注意。脾胃虚寒的人不宜多吃绿豆。第二种是小豆，有利尿、除湿、消肿、解毒的作用。临床上，肝硬化腹水患者如果多吃小豆，消肿的效果是很好的。红小豆可以煮粥，也可以做成豆沙馅。

第三是薏苡仁，利水渗湿，健脾益气。南方雨季，可以经常喝薏米粥，但也需要提醒，便秘的人不适合。第四是冬瓜，有清热利湿、生津止烦、消毒消肿的功效。冬瓜可以炒着吃。做汤和鸡蛋的时候注意少放盐。最好是清淡的。

第五是西瓜。西瓜可以利尿，清热解暑，夏天可以多吃。对急慢性肾炎、高血压有辅助治疗作用，西瓜皮汤、利水效果更佳。第六种是黄瓜，可以清热止渴，利尿解毒，凉汁，生吃，炒菜，煲汤，但胃寒的人不宜多吃。

第七是海带，有清热利湿的作用，碘有辅助治疗甲状腺肿的作用。它也被用来做大锅菜、凉拌或汤。第八，莴笋有清热利湿的作用，对排尿困难、轻度水肿有一定疗效。可以凉拌食用，也可以煮成汤。

以上介绍了八种利尿消肿的食物，每种食物都有很多口味和制作方法。喜欢不同口味的人可以根据自身情况选择消肿利尿的食物。另外提醒大家，在制作食物时，注意尽量清淡，少放盐，有助于消肿。

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