预防妊娠纹什么比较好，预防妊娠纹的8个方法这4种准妈妈最易长妊娠纹

许多网友对预防妊娠纹什么比较好，预防妊娠纹的8个方法这4种准妈妈最易长妊娠纹不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、4种准妈妈最易长妊娠纹

因为随着孕周的增长，胎儿的生长，羊水的增多，孕妇的腹部迅速膨胀。此时表皮和真皮可以配合扩张速度，但皮下组织跟不上腹部的扩张速度，导致皮下组织富含的胶原纤维甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。如果孕前就已经很胖，孕后体重增长过快，平时运动锻炼少，腹肌弹性差，更容易出现妊娠纹。

怀孕期间，雌激素和雄激素分泌失衡，色素加深加重，这条线会变得明显。但不同的孕妇长妊娠纹的时间不同，这与个人体质、年龄、肤色、激素有关。一般来说，皮肤白、长痘的孕妇不容易留痕，妊娠纹会比较浅；皮肤较黑，平时容易沉积色素，容易在伤口留下疤痕的孕妇，会有很深的妊娠纹。四种准妈妈最容易出现妊娠纹。

爱美是女人的天性。即使当了妈妈，她也不想长难看的妊娠纹。约80%的准妈妈会长妊娠纹，尤其是四类孕妇1、体重增加过多的肥胖孕妇。2、从事脑力劳动的孕妇。3、不运动的孕妇。4、皮肤弹性差的孕妇。

二、准妈妈预防妊娠纹的8个方法

除了腹部，臀部和大腿也容易出现妊娠纹。妊娠纹一般出现在怀孕5个月左右，有的准妈妈只在怀孕最后一个月出现。所以，暂时没有妊娠纹的准妈妈们，不要掉以轻心。他们可以根据以下八种方法进行预防。

　1、控制体重增长

如果孕期体重增加太多，很容易长妊娠纹。建议孕妇体重增加每月不超过2公斤，整个孕期控制在11~14公斤。

2、均衡饮食

孕期要补充丰富的维生素和矿物质。因为胶原纤维本身是由蛋白质构成的，所以可以多吃富含蛋白质的食物。避免吃太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

　3、做适度的运动

孕前做一些瑜伽，孕后做适量运动。做一些简单的家务是很好的方法，也是增强皮肤弹性，预防妊娠纹的方法。

　4、皮肤护理

孕中期至产后一个月，宜使用专用的抗妊娠纹乳液或橄榄油进行护理，每天1-2次。能促进血液循环，增加皮肤弹性，能有效预防妊娠纹。

　5、使用专业的去妊娠纹产品

这是预防和减少妊娠纹最有效的方法。有条件的准妈妈可以买适合自己的妊娠纹霜。

6、适当服用一些保健品

目前有一些孕妇保健品，可以促进真皮纤维化，增加皮肤弹性，防止怀孕。但建议不要随便用药，要找医生帮忙。否则误食激素类药物也会造成类似的萎缩纹。

　7、使用孕妇内衣以及托腹带

怀孕的时候，胸部会随着荷尔蒙一起长大。使用大小合适、支撑力充足的孕妇内衣，可以减少乳房下垂对皮肤的牵拉，避免你的胸部和腋窝出现妊娠纹。使用腹带不仅可以减轻孕妈妈腹部和腰部的重力负担，还可以减缓皮肤向外和向下的过度拉伸和拉扯，有效避免妊娠纹的形成。

　8、孕后保养

孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如橘子、草莓、蔬菜等。而且还应该多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为了减少腹部妊娠纹的可能性，孕前要注意适当运动，增加腹肌和皮肤的弹性。

妊娠纹一般在产后几个月到一年内逐渐消失，有的一两年后消失或不完全消失。并不是每个孕妇都会有妊娠纹，妊娠纹的严重程度、深度或分布范围也因人而异。因个人体质、遗传、孕期体重增加等情况而异。无论如何，你必须在怀孕期间开始预防妊娠纹。

三、防止妊娠纹产生的其他方法

什么是妊娠纹？

妊娠纹容易出现在腹部、胸部、臀部、大腿等脂肪多的地方。40%以上的准妈妈都会有这种皮肤问题。有的人会在怀孕六七个月的时候出现，有的人会在临近预产期的时候出现。它的特点是皮肤上有红色和紫色的线条。会逐渐变黑，产后会变白，但一旦出现不会完全消失。症状严重时，会出现充血和瘙痒。

妊娠纹的出现因人而异，皮下组织无弹性的人更容易出现。所以，平时比较苗条的准妈妈要提前做好预防措施，注意控制体重，以免体重增加过多。

妊娠纹一旦出现，不太可能完全消失，所以预防很重要。首先要注意保持皮下脂肪不增加，尽量控制体重。从肚子凸起开始，就要经常涂抹乳液或者孕妇霜，再加上一些轻柔的按摩，增加皮肤和皮下组织的弹性，对于预防妊娠纹非常有效。不仅是肚子、乳房、大腿，容易出现的地方也不容忽视。早上一杯水

早上喝一杯白开水可以促进肠胃蠕动，加上适当的运动，皮肤可以恢复一些弹性。饮食习惯：多吃新鲜水果，少喝全脂牛奶，多喝清汤，少吃饼干和莎拉。保持体重，避免摄入过多的碳水化合物和多余的热量，导致体重增加过多，出现妊娠纹。

四、七种食物防止妊娠纹产生

1、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻准妈妈妊娠纹。

2、西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

　3、猪蹄

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。

　4、海带

大多数人食用海带，都是想从海带中获取碘元素。它营养价值颇高，是预防甲状腺肿的良药。除此之外，孕妇食用海带，还能防止皮肤分泌过多的油脂。而海带中所含的钙、磷含量都是比任何食物都要高。它不仅能够有效防止皮肤老化，还能有效预防妊娠纹呢!

5、黄豆

黄豆中富含丰富的蛋白质，具有补脾益气、消热解毒的功效。在孕期食用黄豆还可以使皮肤细嫩、白皙、有光泽呢!能够帮助孕妇有效预防妊娠纹。因为黄豆中还富含丰富的维生素A、维生素D、氨基酸。这些营养物质对孕妇都是很有利的!

6、花椰菜

花椰菜不仅味道鲜美，营养价值也颇高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶酸等营养物质。最主要的是它所含的维生素能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤的弹性。所以，孕妈们在孕期可以吃些花椰菜来预防妊娠纹哦!

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