捏脊有什么好处和坏处，捏脊的好处捏脊应该注意的事项

许多网友对捏脊有什么好处和坏处，捏脊的好处捏脊应该注意的事项不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

捏脊法，顾名思义就是用捏的方法，捏脊椎两侧的皮肤，边捏边抬，从尾臀向头颈部逐渐捏。可以重复3到5次。脊椎指压疗法对成人和婴儿都有好处。下面将主要介绍捏脊对宝宝的好处，并总结一些给宝宝捏脊时应该注意的事项。

一、捏脊的好处

1、使气血畅通

因为人体的大脑通过脊髓指挥四肢和脏腑的活动，脊柱两侧有很多穴位，可以通过捏脊疏通一些穴位，使宝宝的气血得到放松。

2、助消化安睡眠

捏脊柱两侧，可刺激膀胱经和督脉，调和阴阳。绝大多数睡眠质量差、夜间哭闹的宝宝主要是胃部不适引起的，而捏脊可以调理脾胃，缓解腹胀等消化系统不适症状，进而改善宝宝的睡眠质量。因此，通过捏脊，对提高宝宝的免疫力，降低疾病感染率有着深远的意义。

　二、捏脊的注意事项

1、捏脊的时间选择

捏脊的最佳时间建议早上空腹起床或晚上临睡前，或饭后1 ~ 2小时。避免饭后立即做，因为此时捏脊可能会引起呕吐。

2、捏脊强度

指压练习时，力度和速度要平衡，宝宝的皮肤比较嫩，所以在给宝宝指压练习时，指甲的矫正要平稳、轻柔。每次揉捏3到5分钟。按摩时不要半途而废。一周为一个疗程。如果见效慢，可以加一个疗程。

3、捏脊的温度

给宝宝按摩时，一定要注意室温的调节，不要太冷，以防宝宝着凉。

4、捏脊的手法

给宝宝做指压练习时，要求宝宝平躺，背部全部暴露。捏脊的时候可以捏推三次，抬起来。力度要根据宝宝的年龄来控制，防止宝宝的皮肤因用力过猛而受伤。

5、捏脊的禁忌

对于皮肤受损、有皮肤病、高烧的宝宝，要停用。

捏脊可能会引起呕吐，所以要在饭后一两个小时做，捏脊后半小时才可以吃东西。综上所述，捏脊对宝宝有好处，前提是记住捏脊的注意事项，否则可能会出现呕吐等不良反应。其中，家长也要注意引导宝宝。如果宝宝相当抗拒，就要先暂停一下，平复一下情绪再进行。愿所有宝宝健康成长。

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