皮肤粗糙不细腻怎么办，5个妙招可解决_摆平皮肤粗糙很简单

许多网友对皮肤粗糙不细腻怎么办，5个妙招可解决_摆平皮肤粗糙很简单不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、皮肤粗糙5个妙招可解决

保持良好的习惯

注意饮食，保证充足睡眠，适当运动。另外要保持心情舒畅，然后用一些适合自己的护肤品，保证皮肤好。

注意清洁补水

冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，再用冷水擦脸，有助于降低面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时少用肥皂，尽量用洗面奶。洗澡水温要控制在38摄氏度左右，这样不仅有利于缓解皮肤瘙痒，而且皮脂等皮肤上的一些有用物质也很难洗掉。洗澡时，可以在水中加入少量的醋，减少碱性物质对皮肤的伤害。

补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸摄入过少，各种水果摄入不足或饮水不足，都容易导致维生素、水分和油脂摄入不足，从而导致皮肤粗糙。适当补充维生素A和B有助于恢复光滑细腻的皮肤。

饮食调理

黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是保养皮肤的好食品。熬黑木耳枣汁效果加倍。莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，对心脏有益，还能促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，能改善末梢供血障碍，使皮肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，皮肤会变得光滑，尤其是干燥的角质化皮肤。

定时去角质

定期去除废皮肤角质，有助于解决皮肤粗糙暗沉的问题。要知道，皮肤角质堆积过多，会给皮肤带来锁链，导致皮肤更加粗糙干燥，很多护肤品中的营养成分无法被皮肤吸收。皮肤粗糙的女生需要去除废角质，可以帮助去除表面老化角质层的细胞，去除废角质，让皮肤吸收护肤品中的营养和水分，告别粗糙干燥。

对于皮肤容易堆积角质的女生，最好两周去角质一次，但不要太频繁。过于频繁的去角质容易损伤皮肤，反而会严重损伤皮肤。

二、摆平皮肤粗糙很简单

1、多吃高脂溶性维生素的食物：节食绝对是非常靠谱的方法，可以由内而外的改善肌肤问题，由内而外散发女性特有的魅力。为了保养自己的皮肤，绝对值得推荐女性在饮食上下功夫。对护肤有好处的食物有很多，最好是多吃富含维生素的食物，最常见的食物，比如新鲜的蔬菜和水果是最合适的。

2、杜绝熬夜保证睡眠：睡眠是滋养皮肤最好的方式之一，所以充足的睡眠可以让我们的身体排出体内堆积的毒素，从而让皮肤变得深邃有光泽。所以日常生活中要养成少熬夜的坏习惯。

3、注意内分泌的调节：内分泌是皮肤出现问题的主要原因之一，日常生活中要注意个人内分泌的调节。严重的话可以去看中医。轻症的话，建议从个人的生活饮食习惯上慢慢调节个人内分泌的平衡。

4、杜绝烟酒多爱水果蔬菜：烟酒只会让皮肤受损更严重。想要深层焕发肌肤，毛孔说不，一定要远离烟酒蔬菜水果。水果和蔬菜含有皮肤所需的多种维生素和微量元素，能促进新陈代谢。

5、时刻保持最佳心情：人的心情和情绪容易影响人体内分泌。皮肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持乐观的心态，不要让自己的心情影响皮肤，相信自己总会有属于自己的美丽。6、每天保持皮肤清洁：要想摆脱皮肤粗糙，保持皮肤清洁非常重要。所以皮肤粗糙很大程度上是因为皮肤油脂排除过度造成的。

7、护肤必须坚持：粗糙、暗沉、暗沉的肌肤。这些皮肤问题总是在提醒我们有皮肤问题。一定要从根本上找到皮肤问题的根源，坚持做好皮肤清洁和保湿护理。好皮肤从保养开始。

三、常见皮肤粗糙毛孔大的原因与解决方案

原因1:当皮肤面临缺水、睡眠不足、代谢紊乱时，就会出现各种问题，比如长痘、皮肤粗糙、毛孔粗大等。

解决方法：这种毛孔粗大一般是因为熬夜或者晚睡(或者是因为平时补水不到位)，导致皮肤水分流失缓慢，一直处于缺水状态，造成皮肤粗糙，毛孔粗大。收缩毛孔最直接的方法就是使用补水保湿产品。建议使用含有玻尿酸、胶原蛋白、保湿因子的护肤品。

温馨提示：充足的水分可以使皮肤获得张力和弹性，使其自动回复到零毛孔的状态。另外，如果补水后皮肤的弹性不能完全自动收缩，必须使用含有胶原蛋白鸡蛋成分的产品来增强皮肤毛孔的弹性。原因二：皮肤的皮质层太厚，没有养成去除脸上老废角质的好习惯。在角质堆积的过程中，角质层增厚，导致皮肤粗糙，毛孔粗大。

解决方法：收缩角质粗大毛孔原因不同：如果是皮肤角质堆积过多导致的皮肤问题，是最简单的解决方法，只要把毛孔内的污垢清理干净，定期去除脸上厚厚的角质层，让皮肤自由呼吸即可。很快皮肤就会自动收缩。原因三：皮肤出油过多，护理不当导致痘痘生长，皮肤粗糙。如果用手挤痘痘，会伤到皮肤真皮层，毛孔会失去张力，变大。

解决方法：对于油田皮肤来说，毛孔粗大和皮肤粗糙是两个容易出现的皮肤问题。对于这类皮肤，建议使用含有控油、洋甘菊等植物成分的护肤水，改善毛孔粗大、皮肤粗糙的问题。原因四：皮肤出现老化时，由于没有及时护理，失去弹性的毛孔逐渐变大。

解决方案：衰老型粗大毛孔：皮肤由于衰老而造成的毛孔粗大，需要使用维生素A、含大豆、胶原蛋白的护肤品，紧致皮肤，收缩毛孔。另外养成每天按摩好习惯，也是收缩毛孔，紧致皮肤的一个好方法，每天按摩不超过5分钟。

四、吃对了这五种就会改善皮肤粗糙毛孔大

面色苍白型——蜜汁花生枣

健康的肌肤也是需要在生活中注意健康的饮食措施的，但是，要针对自己的肌肤问题进行针对性的治疗。我们面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容多皱纹型——干果山药泥

你是不是在为自己的肌肤皱纹困惑？那么，你就不要担心了，在生活中进行合理的饮食也是有改善的效果的。面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面容黑暗型——栗子炖白菜

面容黑暗的你是不是在为自己的健康肌肤忧愁？快点试一下这样的饮食吧!面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——笋烧海参

面膜粗糙也是很多女性会面对的问题，其实，进行合理的饮食也是有缓解的效果的。面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

面容虚胖型——海米炒油菜

假如你是婴儿肥，那么，在生活中就要注意自己的健康生活，合理的搭配自己的饮食。面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

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