慢性自杀健康饮食，盘点：5大中国式自杀饮食习惯

许多网友对慢性自杀健康饮食，盘点：5大中国式自杀饮食习惯不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

中国自古以来就是饮食大国，但是很多饮食方式往往会导致我们发胖，甚至引发各种疾病。今天我就为大家揭秘一些有自杀倾向的饮食习惯，希望大家远离不健康的饮食方式，拥有健康的生活！

吃东西太过匆忙

当研究人员让参与者快速吃一大扎江面时，他们发现这些人平均在九分钟内消耗了646卡路里，而那些被要求慢慢享用的人平均在29分钟内消耗了579卡路里。此外，匆忙进食还会导致消化不良和胃痛。

饮食过甜

糖是家庭必不可少的食物，但糖的甜味中隐藏着对人体健康的潜在威胁。在日常饮食中，偏爱甜食的人往往会因为糖分过多而导致很多疾病。过量摄入糖分会导致龋齿、肥胖、糖尿病、动脉硬化、心肌梗死，甚至会促发乳腺癌等癌症。糖尿病和肝炎患者应尽量少服用。

主食过少

主食是指传统餐桌上的谷物，主要包括大米、白面、玉米及其制品和薯类食品。主食摄入不足会给人体健康带来很大的危害。主食是碳水化合物的主要来源，碳水化合物具有解毒功能。如果长期不吃足够的主食，血液中的有毒废物得不到及时排出，导致肤色暗沉，脸色难看。

不吃早餐

不吃早餐会严重伤胃，让你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。在对7000名男性和女性进行长期跟踪调查后，研究人员发现，40%的人习惯不吃早餐，他们的预期寿命比其余60%的人短2.5年。另一所大学在对80-90岁老人的研究中发现，他们长寿的一个共同点是每天吃一顿丰盛的早餐。

晚餐太丰盛

晚上，血液中胰岛素的含量是一天的峰值。胰岛素能使血糖转化为脂肪，凝结在血管壁和腹壁上。晚餐吃多了，久而久之人就会肥胖。同时，一顿通常持续时间较长的丰盛晚餐，也会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。只有保持健康的饮食习惯，我们才能拥有健康的生活。而以上的不良饮食习惯不仅时时刻刻影响着我们的健康，严重的甚至会造成危及生命！

温馨提示：为了您和家人的健康，请远离这些不良饮食习惯，身体不适时及时去医院治疗。

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