血压高怎么办教你3种方法轻松降血压药，血压高怎么办教你3种方法轻松降血压

许多网友对血压高怎么办教你3种方法轻松降血压药，血压高怎么办教你3种方法轻松降血压不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、患上了血压高怎么办

高血压患者的大脑看起来比较“老”，也就是说高血压会加速中年患者大脑衰老的过程。研究人员指出，高血压会导致动脉硬化，进而减少流向大脑的血液，大脑获得的氧气和营养更少。显然，治疗高血压和抑制动脉硬化是保持大脑“年轻”的重要途径。

　1、药物治疗

高血压的治疗以药物治疗为主，辅以调整饮食、控制体重。当血压持续高于160/95毫米汞柱时，就需要药物治疗。多项医学研究证实，长期规律用药可有效减少高血压突发所致死亡或残疾的发生。因此，患者不可随意停药，家属也应尽到监督义务，提醒患者定时服药，以免因一时情绪激动或压力过大，血压突然升高，诱发中风等更严重的疾病。

2、室内补充负氧离子进行治疗

研究表明，负氧离子能有效治疗心脑血管疾病，对高血压也有很好的疗效。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调节心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有很好的作用。通过心电图X线发现负离子能有效改善心功能和心肌营养不良。

3、日常疗法

除了常规的药物治疗外，饮食调节、控制体重等非药物治疗也是非常重要的帮助控制血压的方法。在日常饮食方面，高血压患者应避免食用高钠、高胆固醇、高酒精的食物，含盐或钠的调味品，罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物脂肪等。可以多吃多不饱和脂肪酸，比如鲜鱼，对血压控制和动脉硬化有帮助。

在体重控制方面，患者要适当减肥，体重控制在理想体重的15%以内，有助于血压控制。此外，高血压患者还需要戒烟限酒，适量运动，遵循健康的生活方式。

二、有效控制高血压的药物有哪些

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状明显，常见的有头晕、头痛、落枕、乏力、心慌等。血压只有在疲劳、精神紧张、情绪波动后才会升高，休息后恢复正常。随着病程的延长，血压明显持续升高，逐渐会出现各种症状。此时称为进行性高血压。

进行性高血压常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、四肢麻木、夜尿多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有关。大部分症状可在紧张或劳累后加重，晨起活动后血压可迅速升高，产生晨起高血压，导致心脑血管事件多发生在早晨。

对于高血压患者，应使用推荐的初始和维持治疗的降压药，尤其是每天一次能控制24小时并达标的降压药。具体应遵循四个原则，即从小剂量开始，以长效制剂为主，联合用药和个体化。(1)降压药的种类利尿剂。受体阻滞剂。钙通道阻滞剂。血管紧张素转换酶抑制剂。血管紧张素受体阻滞剂。

应根据患者的危险因素、靶器官损害和临床疾病，选择单药或联合用药。选择降压药的原则是：1)使用半衰期为24小时或以上的药物，如氨氯地平，每日一次，可24小时控制血压，避免因治疗方案选择不当导致医源性晨起血压控制不佳；2)使用安全、能长期坚持、能控制每24小时血压的药物，提高患者的治疗依从性；

3)使用临床试验证据充分，能够真正减少远期心脑血管事件，减少心脑血管事件，提高高血压患者生活质量的药物。

(2)治疗方案大多数无并发症或并发症的患者可单独或联合使用噻嗪类利尿剂和受体阻滞剂。治疗应该从小剂量开始，逐渐增加剂量。在临床上，心血管危险因素、靶器官损害、并发症、并发症、降压疗效、不良反应等。会影响降压药的选择。2级高血压患者开始时可以用两种降压药治疗。

三、治疗高血压的偏方哪些效果好

煮芥末和洗脚可以降低血压。将80克芥末面放入洗脚盆中，加入半盆水，搅拌均匀，用火煮沸，冷却后洗脚。早晚各一次，1天后血压可下降。方法是：将水烧开，放入两三茶匙苏打，在水温能让脚放下来的时候开始洗，每次洗20 ~ 30分钟。我洗了五遍，很有效果。到现在十几年了，我从来没有犯过高血压。

定期吃大蒜：每天吃2-3瓣大蒜是降低血压的最好和最简单的方法。对一组415人的调查显示，吃600-900毫克的蒜泥平均降低血压11毫米汞柱。大蒜可以帮助维持体内适量的酶，避免高血压。洋葱炒瘦肉可以预防动脉硬化。洋葱150g，瘦肉50g，酱油、油、盐、味精适量。洋葱切片，肉切丝。放油炒肉洋葱调味。

海带绿豆汤可以治高血压。海带150克泡发，洗净，切碎。绿豆150克洗净。放入锅中煮至熟，与红糖混合，每日两次。芹菜苦瓜汤用于治疗高血压，芹菜(段)500克，苦瓜(片)60克，两者同饮朱汤。芹菜、红枣(300克，3-4枚)用于治疗高血压、头晕目眩、耳鸣、心悸、干燥、失眠多梦。

冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。用豆浆渚硬米渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。

醋浸花生米生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。

四、治疗高血压纯天然的方法

目前治疗高血压的常规办法是天天坚持吃各种降压西药，一般降压药都可以降低血压。不过，单纯依靠药物治疗，是治标不治本。高血压除了靠药物治疗来降压外，还要有科学合理的饮食习惯。

1、保持心态缓解紧张

冥想也是一种健身方式，每天练习两次闭眼、静坐、沉思20分钟的高血压疾病患者，中风概率可降低47%。专家认为，这是因为冥想能缓解身体紧张，避免免疫力下降。专家建议，尽管建议每天花45分钟冥想，但时间短点同样有效。

2、多吃蓝莓

蓝莓被称为“超级水果”。研究发现，蓝莓中抗氧化剂含量远高于其他果蔬。抗氧化剂可以中和体内自由基，增强免疫力，可以辅助调节血压。事实上，很多食物与高血压关系非同一般。除我们熟知的牛奶、芹菜、洋葱、醋、葡萄、豆类等，研究发现，每天吃鸡蛋清但不超过两个，喝两杯橙汁，3杯红茶均有辅助降压功效。

　3、保持睡眠良好心态

同时患者在治疗高血压期间一定要有好的心态，保持良好的情绪。因为压力太大，精神负担太重，大悲大喜，休息不好，睡眠不好，都会导致血压升高和影响服药效果。因此，高血压患者在进行食疗、药疗的同时也要重视精神疗法。

4、摄取足够的钙质

每天摄取1克钙质的人，罹患高血压的几率降低了20%。服用某些含铝的制酸剂、皮质类固醇、四环素、甲状腺激素，或有喝咖啡及吸烟习惯的人，会促使体内钙的含量减低，应每日补充足够的钙质。

　5、适量运动

运动疗法是常见高血压治疗的一个有效手段，一般而言，运动疗法进行高血压治疗时，患者需要结合自身实际情况，制定合理的运动方案。各种高血压者均可采用散步，来进行高血压的治疗，一般而言，较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。

高血压患者散步时，可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。

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