孕妇吃什么对胎儿皮肤好，三类食物孕妇必吃

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宝宝的皮肤在一定程度上是遗传的，但是准妈妈们要多吃蔬菜水果，多吃豆类。这些食物对宝宝的皮肤也有帮助，可以让宝宝出生后皮肤白皙，所以可以多吃一些，尤其是一些辛辣刺激的食物，少吃热的食物，这样对宝宝的发育和皮肤都不好。

蔬菜

1、西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素的一种成分，能有效增强皮肤的抵抗力，有助于皮肤的弹性。

2、胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤细嫩。准妈妈可以多吃，宝宝也能从这些蔬菜中吸收到大量的营养，对皮肤有好处。

水果

1、水果中含有大量的维生素。如果孕期经常吃水果，身体就不会缺乏维生素，对宝宝的发育也有很大的帮助，尤其是大脑发育是很好的，因为细胞的生长和分裂也需要一些天然的有机物质来促进细胞合成。所需量虽然不多，但维生素靠不住，体内缺乏。它们还有很好的抗氧化成分，也能帮助宝宝吸收。皮肤增强抵抗力并帮助大脑发育。

2、猕猴桃含有大量的维生素C，可以防止黑色素的形成，尤其是家里有遗传性雀斑的。这时候准妈妈们可以经常吃一些奇异果，可以淡化斑点，防止宝宝脸上的色素沉着。

3、西红柿，含有大量的番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤光滑白皙。孕期常吃西红柿，可以避免黑眼圈和夏季晒伤。

孕期准妈妈多吃以上几种食物，对宝宝的皮肤很有好处。可以多吃一些，尤其是一些辛辣、过热的食物，对宝宝的皮肤发育不利。也会产生刺激，甚至会对宝宝造成一定的影响，所以需要多加注意，保持良好的心态也会在一定程度上帮助宝宝的发育。

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