多款滋阴养颜汤，帮女人留住美丽

许多网友对多款滋阴养颜汤，帮女人留住美丽不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、为什么要滋阴

阴美容是指从身体上调理身体的代谢系统，从而达到美容养颜的一个过程。在中国传统医学中，它非常重视这样一种养生方法，并在几千年的发展过程中留下了许多宝贵的经验。阴美是一种技术，也是一种制造美丽外表的艺术。

拥有一张美丽无瑕的脸是每个人的目标。怎样才能拥有一张美丽无瑕的脸？仅仅依靠外部维护是不够的。人体器官一旦出现问题，就会表现在脸上或者任何皮肤上。

中医认为阴虚的主要症状有五种：心烦发热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔。对于女性来说，阴虚使皮肤容易出现细纹。只要补阴气就能祛皱，不需要买什么去皱霜吃对东西。阴虚也有轻重之分。有的人会出现手掌、脚底发热，或者出现燥热、眼干、头晕、耳鸣等症状。而这些都要开始注意滋阴了。

受阴虚影响的脏腑是肺、胃、肝、肾。肺阴虚主要表现为干咳、痰少、口干、咽干；胃阴不足主要表现为咽干、口渴、大便干燥；肝阴虚的症状有头晕、头痛、眼干、视物模糊；肾阴虚主要表现为腰膝酸痛、手足发热、心烦失眠、头晕耳鸣以及潮热盗汗。

有些人年轻的时候脸上总是油光光的，但是过了25岁就变成干皮了。第一个原因是肝火太旺，第二个原因是阴虚。皱纹就是这样产生的。养阴食物可以滋养人体的阴液和津液，滋养和滋润全身的脏腑器官。

二、滋阴养颜的食材

想要有好气色，就要补血养心。尤其是女性，由于生理特点，在经期、孕期、分娩前后或生病时，会因血虚而出现面色苍白。所以，生活中的女性要多吃一些补血养心的食物。

中医认为“肝开目”，也就是说，眼睛的好坏取决于肝脏储存血液的正常功能。肝功能正常时，人眼里有神；如果肝气不舒服，出现肝血不足，眼睛就会干涩，视力下降。因为女性的生理特点，容易血虚，所以女性在经期和孕期要保护好眼睛，不要过度劳累。

中医也认为“肝能视物，因血而生”，肝血虚则视物模糊或夜盲。当然，眼睛的正常功能与内脏密切相关，肝脏是最重要的。饮食菜单中的维生素A和胡萝卜素与眼睛的正常功能密切相关。维生素A最丰富的食物是肝脏，还有蛋黄和全脂牛奶。植物性食物中的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。

富含锌的食物有贝类和软性海鲜，还有动物运动部位的瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。乳制品、豆腐、豆腐干等。含钙高。虾皮、虾皮、芝麻酱之类的含钙量极高，但每次只能吃一点，所以作用不大。维生素C、维生素E等抗氧化营养素也有维持眼睛正常功能的作用。

生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和草莓等。维生素E的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。

三、日常滋阴养颜汤推荐

燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

金莺羹

雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

果红汤

山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

　杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。

此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。

此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。

木瓜牛奶汤

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

四、冬季女性四汤推荐

1.火鸡汤

鸡汤的味道特别香浓，有的人会觉得略显油腻，鸡汤一直给人很补的感觉，特别是身体虚弱和生病的时候觉得喝一碗浓浓的鸡汤比吃什么药都管用。

煲汤用料：土鸡、五指毛桃、党参、枸杞、红枣、玉竹。

土鸡的功效：性温味甘，温中益气，活血调经，对虚劳、病后虚弱的调理功用显著。

2.

山药枸杞羊肉汤

这是一款老少通吃的冬令进补汤品，如果不知道喝什么好，选这款汤总是不会出错。

煲汤用料：羊肉，山药、胡萝卜、枸杞、姜。

羊肉的功效：补脾胃，益肺肾。

3.木瓜煲排骨

这款汤味道甘醇，喝下去会有回甘。排骨汤是老火靓汤里最常见的，可以搭配的食材非常多。

煲汤用料：排骨、木瓜、黄豆、枸杞。

排骨的功效：排骨是指猪排骨，有时候也用肉脊骨或者筒骨、棒骨，功效都类似，营养而补钙。

4.花生章鱼煲猪脚

这是女士们最喜欢的汤品，很多人直接称为美容猪脚汤，口感相当浓稠，觉得像是在喝胶原蛋白。

煲汤用料：猪脚、章鱼、花生、枸杞、小枣。

猪脚的功效：性平，味甘，补气血，通血脉，滋阴养颜。

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