保养皮肤的秘诀，如何保养皮肤

许多网友对保养皮肤的秘诀，如何保养皮肤不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、女性皮肤保养的一些小秘诀

　1、多摄取具抗氧化功效食物

如维生素C和E、绿茶多酚、葡萄多酚等。都是有抗氧化作用的成分，可以多吃水果；因为葡萄多酚存在于葡萄籽中，所以建议在吃葡萄的时候，可以改喝葡萄汁，和葡萄籽一起榨汁，有效吸收葡萄多酚。

　2、减少过氧化物的形成

过氧化物是产生自由基的主要原因。如果能尽量避免，就能有效防止细胞氧化。如果少抽烟，少吃油炸食品，可以有效避免体内过氧化物的形成。

　3、清洁动作要轻柔

每天清洁皮肤时，要避免对皮肤的过度拉扯。建议清洁的时候可以用中指和无名指的肚子，不会造成皮肤的负荷。

　4、随时注意保湿

每天摄入2000CC的水分，随时携带保湿产品并及时补充，避免皮肤出现干燥细纹。

　5、适度去角质

根据自己的皮肤状况适度去角质。去角质不一定要去角质，但可以针对局部。判断何时何地应该去角质的简单方法如下——当面部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、出现痘痘时，就是去角质的征兆。

二、秋季应该如何正确保养皮肤

01.一周去两次去角质

秋季皮肤容易堆积角质。去角质不仅能深层清洁皮肤，还能去除那些死皮，从而加速护肤品的再生。Mm们通常可以用磨砂膏颗粒对身体皮肤表层进行摩擦去角质。

　02.洗完澡后涂身体乳

想要皮肤水嫩，mm要养成洗完澡后涂身体乳的好习惯。但是一定要在洗完澡三分钟之内！这是因为洗完澡后身体表面的水分还没有完全蒸发，身体乳中的油脂可以把水分封在皮肤表面，让皮肤保持更好的弹性。

　03.涂抹精华

对于喜欢用精华乳护肤来滋润皮肤的mm来说也是不错的选择。因为对于颈腹部这样的地方，普通的身体护理乳液是解决不了皮肤问题的。只有使用抗皱精华才能解决这里的深层皱纹，才不会让皮肤暴露你的年龄。

04.身体防晒

秋天的紫外线不可小觑，秋天空气中的离子层比夏天薄，但紫外线更容易渗透到皮肤表面，所以秋天还是要防晒。但是，spf和pa值不能太高。如果不需要长时间在户外，spf10和pa防晒霜就可以了。

三、成熟女性要如何保养皮肤

　1、补水

女人进入30岁后，皮肤的保水能力直线下降。大量失水会使皮肤干燥、粗糙、无弹性。

所以年轻成熟女性护肤的第一要务是补水。给皮肤补充足够的水分，不仅能使皮肤湿润有弹性，还能使美白或抗皱效果的护肤品到达皮肤深层。换句话说，补水是年轻成熟女性达到皮肤美白、抗皱等皮肤美容效果的基础。对策：年轻熟女可以通过经常敷补水面膜来深层补水，也可以在办公室准备一瓶矿泉喷雾，在皮肤感觉干燥的时候喷上。

另外，经常喝菊花茶或者玫瑰花茶也是从内部给皮肤补水的好方法。

2、抗氧化

皮肤氧化是女性变老的重要原因。皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌大量黑色素，使皮肤变黑，产生色素沉着。另外，氧化会分解皮肤中的胶原蛋白，使皮肤松弛，失去弹性。

年轻成熟女性的皮肤状态已经接近巅峰，皮肤自我修复能力正在慢慢下降。这个时候如果不注意抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干燥。对策：想要对抗皮肤氧化，可以使用具有抗氧化功能的抗氧化护肤品。

一般来说，具有抗氧化功能的护肤品分为单纯抗氧化产品和复合抗氧化产品。单纯的抗氧化产品更适合皮肤敏感的人群，而复合抗氧化产品适合所有肤质，其抗氧化时间更长。经常吃健康的食物是女性从身体内部抵抗氧化的好方法。平时少吃肉和辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜。

工作忙、熬夜或压力大的时候，皮肤的抗氧化能力最弱。这时候可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜、胶原蛋白面膜都有抗氧化功能。

　3、紧致皮肤

经常听到很多年轻熟女抱怨“眼睛下垂”“脸好碎”。的确，皮肤松弛是女性衰老的前兆，对抗皮肤松弛是年轻成熟女性在护肤时不可忽视的一环。

对策：经常提拉按摩面部皮肤，可以使皮肤紧致。值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了提拉脸颊部位的皮肤外，还应该提拉按摩眼周、下巴、颈部等关节部位，防止这些敏感部位的皮肤暴露年龄。皮肤松弛的女性通常最好用冷水洗脸。冷水可以收缩皮肤的毛孔，从而收紧皮肤。洗完脸，也要用有紧肤效果的护肤品。

四、男人该如何保养皮肤才会不油腻

　男人皮肤油腻的原因，这里就以20-30岁的青年男性为例；

荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引致毛孔扩大。年轻男士一般皮肤都还比较年轻，但是这个时候也要很注重皮肤的保养，不然到40~50岁就很容易显现出来。年轻的男孩可以使用控油兼具保湿功效的护肤品，让肌肤的水油分得以平衡，便可摆脱油光现象。

　男人该如何保养皮肤才会不油腻，科学护肤很关键；

首先就是洗脸，男士一定要注重洗脸，洗脸可以用冷热交替洗脸，可以有效的刺激你的皮肤血液循环，增强你的脸部皮肤弹性。

油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷35分钟，再用香皂洗脸，洗后按摩一会儿，可促进局部皮肤的血液循环，改善其营养状况，有利皮脂的排出，使面部光润、柔滑，减少皱纹和松弛现象。中性皮肤的男士，冷、热水洗脸均可。

均衡营养中年男性正是精力最旺盛的时候，他们经常在外奔波，饮食无节，特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人，会使体内酸碱失衡影响健康。

因此，要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物，戒烟戒酒，适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。

除了以上护肤措施外，男性们还应该保证充足的睡眠，年轻男性大多是上班族，事务多，有的经常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈发黑、眼袋显露，油光满面等，所以充足的睡眠可以有效地进行环节，最好是以8小时为宜。

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