多久洗一次头是最好的，正确的洗头方法应该是怎样的

许多网友对多久洗一次头是最好的，正确的洗头方法应该是怎样的不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、多久洗一次头是最好的

每个人都要根据自己的发质、季节、活动空间来选择每周洗头的次数。人的头部大约有10万根头发，每个毛囊的根部都与皮脂腺紧密相连，不断分泌皮脂。油性发质：夏季或油性发质，由于皮脂分泌旺盛，头发油腻、浓密、凝聚，易打结，不柔顺。所以，在夏天和油性发质的时候，要每天洗一次头，保证头发的清洁和健康。

中性或干性头发：清洁头发的频率可调整为每周4 ~ 5次。如果气温升高或人们经常在户外运动，他们的头发很容易受到空气中强烈的紫外线和灰尘的刺激。为了避免发质受损，他们还应该每天洗头。

　(一)中医建议：

1、最好一周洗三四次头。2、长期在户外工作的人和脑力劳动者可以适当增加洗发次数，另外要勤梳头，促进血液循环。

有晚上洗头习惯的人，尽量改变晚上洗头的习惯，洗完后再吹干头发，或者用吹风机吹干，保证干净、放松、健康。

　(二)西医建议：

1、夏天最好隔天洗一次，比较科学。2、有些做特殊工作的人，因为卫生要求，还是坚持每天洗头。但不管是谁洗头，都要注意洗发水的选择，避免使用碱性过强的洗发水，最好添加护发素。

二、夏季掉发严重应该怎么办

　1、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。这期间充足的睡眠可以使头发正常代谢。反之，头发新陈代谢和营养失衡，就会掉发。尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。

　2、不必每天洗发

每天洗头会让头发每天都处于一种强烈吸收的状态。每天洗头曾经被认为是滋润头发的最好方法。其实就像吃饭一样，吃饱了也不一定能吸收。给头发足够的时间休息，让它吸收营养，排出污垢。最好是隔天洗一次头，尽量不要用碱性洗发水。你应该使用中性或酸性洗发水。洗完头发后，你应该使用护发素。洗完头发后，最好用吹风机低温吹干头皮，然后让头发在阴凉处自然晾干。下雨的时候不要出去。

　3、补充蛋白质

蛋白质是毛发生成和营养所必需的重要物质，通常含肉较多。但由于夏季天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物的摄入相对减少，这一点对女性尤为明显。如果人体的蛋白质供应不足，头发就容易脱落。

因此，夏季要注意蛋白质的摄入，多吃含铁、钙、维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、豆制品、芝麻等。

4、注意摄取生发维生素

多种维生素对头发生长有帮助，如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白、维生素B6、B12等。所以，你不妨在日常饮食中有意识地摄取它们。

此外，中医认为山药是超生发食品，能补肾精、补肺脾、助黑发。

　5、少吃冷饮

最新研究发现，如果夏天吃了太多冰淇淋等冷饮，主要是因为冷饮会引起毛囊突然收缩，这对于夏天需要大量出汗的毛囊尤其不利。对于爱喝冷饮的女生来说，这一点大概是经常被忽视的，也是导致夏季脱发的重要原因之一。

所以夏天保养头发的方法之一就是不要吃太多冷饮，多喝白开水。

　6、保持良好的情绪

以上的脱发者，在脱发发生前，往往会感到紧张、恐惧、沮丧、疲惫。压力也可能是你最近掉头发太多的原因之一。凹陷越深，脱发越快。深呼吸，散步，经常做放松体操，消除精神疲劳。

　7、避免太阳暴晒

夏天阳光强烈，紫外线直射头部。热辐射会刺激人体头部皮肤，造成头发损伤和脱落，尤其是短发。头皮更容易受到烈日的炙烤，导致油脂分泌失衡。夏天预防脱发，要避免太阳对头部的暴晒，少在阳光下活动。外出时，最好戴一顶太阳帽或撑一把太阳伞。当头发暴露在阳光下时，回家后立即让头皮和头发冷却。

8、按摩放松头皮

头皮是头发生长的“土壤”。如果头皮感觉又干又硬，头发就会缺乏营养而脱落。按摩头皮有助于放松和促进血液循环，从而防止脱发。按摩时，指尖适当用力，整个头皮来回按摩，每天至少15-20分钟。

　9、少吃高热量垃圾食品

高热量的垃圾食品会导致头发营养不足，更容易造成断发、脱发。

10、避免过多的损害

精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。对于女性来说，忙碌的生活和适当的运动会让头发富有光泽，充满活力。因此，经常深呼吸、散步和放松体操可以消除一天的精神疲劳。

三、正确的洗头方法应该是怎样的

染发、烫发、吹风机都会对头发造成一定的伤害。次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。阳光中的紫外线也会对头发造成很大的伤害，使头发干枯发黄。暖湿空气和空调冷风都可能是脱发白发的原因。空气太干燥或者湿度太高对护发都不好。建议：染发和烫发的间隔时间至少要3~6个月，也要避免在阳光下暴晒。

一、消除精神压抑感

洗的时候，将适量的洗发水倒在手心里用水轻轻搓洗，起泡后再接触头皮和头发。手碰到头发的时候不要用力过猛，因为湿头发很脆弱，容易受伤。如果能用自然下垂的姿势洗头就更好了。洗完之后，通常会在必要的时候添加护发素和保湿霜。梳头的时候不要用尼龙做的梳子和刷子。以下是正确的洗头方法，分五个步骤。

二、要避免过多的损害

步骤1

首先是选择最舒适的水温。你可以用头皮试水温，但通常40度左右是一个合适的水温，然后你用温水把头发全部浸湿。第二步现在，把你准备好的洗发水直接涂在头发的五个部位，这样洗发水可以更均匀地到达头部的各个部位。让我们先清洁头皮，然后用整个手掌摩擦头皮，注意不要用指尖，这样我们可以在头皮上摩擦柔软的泡沫。

Step 3等到头发完全起泡，再用指尖加强按摩细节。千万不要用指甲按摩，可能会划伤头皮，所以一定要用指尖按摩。第四步当然，如果你想更彻底地清洁头发，或者头发很长，不妨用梳子将泡沫从发根梳到发尾，这样可以更干净地去除头发上的污垢。第五步

接下来就是将头发上的泡沫清洗干净了，你可以用手指顺过头发，注意内侧的头发也要仔细冲干净，只要前面你是按照我们所说的步骤来做的，那么现在你就能非常顺畅地冲掉头发上的泡沫。

三、正确洗头及梳头

四、洗头的步骤

这个因人而异，洗完头后你感觉头发痒、涩、干，洗不净，说明这个洗发水对你来说碱性过强，要更换更柔和的。

四、洗头的注意事项你了解多少

正常的做法是将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗头，可以洗头更充分，而且减少洗发水残留。

　1、不用过于刺激性的洗发水

洗发水残留的问题需要引起足够的重视，如果你每天都用大量的洗发水，可能每天都会残留一些洗发水在头皮上，久而久之对头发的损伤相当大。

　2、洗发水不要直接倒在头皮上

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很脆弱，不耐摩擦，如果这个时候梳头和睡觉，毛鳞片惨不忍睹，掉头发明显会增多。

　3、洗发水不要使用过量

正确的方法是用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。因为指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。

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