怀孕后三个月注意事项，孕3个月胎教

许多网友对怀孕后三个月注意事项，孕3个月胎教不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、怀孕三个月要需要了解的注意事项

1.一定要有正确的验孕棒。怀孕初期，很多准妈妈对肚子没那么重视，觉得肚子不够大，不能照常生活，但这种想法其实是错误的。从怀孕的那一刻起，准妈妈就要时刻关注肚子里宝宝的发育成长，所以这个时候做正确的孕检是非常重要的。因为孕检可以让你更清楚胚胎在肚子里发育的真实情况，了解胎儿的发育和健康状况。

2.怀孕初期开始出现一系列症状。很多孕妇在妊娠早期会出现一些妊娠症状，如乏力、食欲改变、尿频尿急、腹部增大、胎儿的形状等。这个时候，孕妇本人和家属都需要对孕妇多一些关注和关爱。3.慎用药物

从知道自己怀孕的那一刻起，准妈妈就不能随便吸毒了。最好是不要吃药，除非病得很重，可以在医生的指导下服用，自己仔细看说明书。为什么孕妇还要再仔细看一遍说明书？这是因为有些医生很粗心或者不专业，有时候会开孕妇禁用的药物，所以孕妇一定要多注意自己。4.你应该尽量少做或者避免性交。

怀孕的前三个月对胎儿来说是一个重要的时期。这时候稍有不慎就有可能造成流产。所以这个时候一定要以肚子里的宝宝为准，尽量减少性生活或者避免性生活，因为不当的性生活可能会引起孕妇子宫收缩，严重时会导致流产。对于流产风险高的孕妇来说，这一点更要注意。

二、怀孕3个月胎儿发育

的胎儿长2-9厘米，重9-23g。脸颊、下颌、眼睑、耳廓都已经发育成型，脸更像人的脸。

怀孕9周：胎儿长约2厘米，非常轻，差不多一颗葡萄粒大小。胎头比胴体大，各部分的表现更清晰。头骨开始钙化，胎盘开始发育。孕10周：太保体长约4cm，头臀径约3-5 cm，体重达到13 g左右.孕11周：胎儿长到6cm，胎儿器官进一步发育，胎盘发育。b超显示，胎囊完全消失，胎盘清晰可见。怀孕12周：胎儿长到9cm，体重23 g。

这时候宝宝的尾巴已经完全消失了！它已经有了人的形态，成长速度更是惊人。身体和腿都长大了，但头还是明显变大了。更重要的是，鼻子、牙龈、声带都长出来了，可以认脸了。胎儿的手指和脚趾完全分离，眼睛、手指和脚趾清晰可辨。一些骨头开始变硬，头发和指甲开始生长。

宝宝的皮肤还是透明的，从外面可以看到皮下的血管和内脏。心、肝、胃等器官发育得更健全。此时，外生殖器的形状已经形成，但仍然没有办法明确确定性别。保密到胎儿出生的那一刻，你自己来揭晓！

三、怀孕3个月的营养需求

这个月是怀孕的关键期，也是孕吐最严重的时期。这期间的饮食要注意质量，多吃一些容易消化的清淡食物，同时吃一些微酸又有营养的水果和菜肴。准妈妈要注意以下这些本月必备的营养。

1、蛋白质。你需要服用80g/天。尽量保证孕妈妈这个月的蛋白质摄入。你可以通过很多方式摄入，包括植物蛋白和动物蛋白。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，可以多吃豆类和蘑菇。2、胖。摄入量60g/天，营养素主要来源于油、奶、坚果。一般来说，植物油比动物脂肪好，消化率在95%以上，亚油酸含量也比较丰富。

3、叶酸。0.6毫克/天的摄入量主要来自绿叶蔬菜如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉和动物肝脏。建议叶酸含量高的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。4、维生素a每天需要摄入1000微克，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋和鱼卵。与脂肪和酸性食物一起烹饪有利于维生素a的吸收。

5、钙。摄入量为1000毫克/天。牛奶和奶制品、豆类和豆制品、深绿色蔬菜和骨头汤是钙的主要来源。准妈妈要注意，饮食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D都会影响钙的吸收，所以尽量分开服用。

四、怀孕3个月的胎教

怀孕第三个月，胎儿的活动丰富。这个月，胎儿开始踢腿，吃手指。当你通过母亲触摸胎儿的头部、臀部等部位时，胎儿会做出相应的反应。这时，抚触胎教是孕妈妈与胎儿沟通的方式之一。

婴幼儿天生需要爱抚。胎儿被母亲的手轻轻抚摸后，会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，有规律的抚摸胎教，就像母亲和胎儿的对话，可以形成良好的反应和互动。

胎儿和父母是相互依附的。可以轻轻抚摸胎儿的腹壁，这样可以刺激胎儿的触觉，促进胎儿感觉器官和大脑的发育。因此，通过触摸，可以训练胎儿的肢体反应。这时，你不仅可以抚摸胎儿与它交流，交换感情，还可以抚摸胎儿，训练宝宝的反应。

在抚摸宝宝的时候，可以温柔地和老公、胎儿说话，就像一家三口坐在一起，其乐融融。说话时，胎儿会通过皮肤的振动感受器听到声音，所以不要忽视他。

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