高血压患者吃什么好，八种食物有效降血压

许多网友对高血压患者吃什么好，八种食物有效降血压不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、能降血压的食物都有哪些

土豆

降压饮食通常需要土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆也是微量元素钾的极好食物来源，经常吃土豆有助于降低血压和保护心脏。土豆最好带皮煮或烤。这些方法不会增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中的健康营养成分。

　菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜含有丰富的维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起着至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要致病因素，因此膳食补钾有利于降血压。

　大蒜

大蒜是食疗和降血压最有效的秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助于维持人体内一种酶的稳定性，从而避免高血压。许多研究发现，经常吃大蒜的人比其他人的平均血压水平低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降血压方法。西葫芦，

西葫芦

降压饮食的另一主角，含有多种维生素和微量元素，尤其是钾，具有辅助降压作用。

　豆类

大豆、豌豆、扁豆等豆类食物含有大量蛋白质和多种人体必需的营养物质，豆类的脂肪含量较低，其中植物雌激素具有保护血管的作用。

　橙子

橙子或橙汁含有丰富的钾和维生素C，有助于扩张血管，稳定血压。经常吃橙子或喝橙汁也有助于摄取人体必需的多种其他营养物质。

香蕉

多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。许多研究发现，香蕉富含钾，可以稳定钠引起的高血压。因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。研究表明，每天吃两根香蕉可以降低10%的血压。

不加盐的坚果

降压饮食离不开大量的蛋白质。无盐坚果(核桃、腰果、杏仁、山核桃、松子、花生等。)和植物种子(葵花籽、南瓜子、芝麻、亚麻子等。)是极好的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子有助于自然控制高血压。

二、高血压的发病因素都有哪些

　遗传因素(30%)：

约75%的原发性高血压患者存在遗传再沉积，高血压患者常出现在同一家族中。人们认为原发性高血压是一种多基因遗传病。

据报道，高血压患者和有高血压家族史且血压正常的患者存在跨膜电解质转运障碍。他们的血清中有一种激素样物质，能抑制Na/K-ATP ATP酶的活性，导致钠钾泵功能下降，导致细胞内Na、Ca2浓度升高，动脉壁SMC收缩，肾上腺素能受体密度增加，血管反应性增强。这些都有助于动脉血压的升高。

最近，人们发现血管紧张素(AGT)基因可能有15种缺陷。血压正常的人偶尔会有缺陷，而高血压患者在AGT基因的三个特定部分有相同的变异。患有高血压的兄弟姐妹可以获得与父母相同的AGT基因。具有这种遗传缺陷的高血压患者的血浆血管紧张素原水平高于对照组。

膳食电解质(20%)：

一般来说，每日盐摄入量高的人的血压百分比或平均血压要高于盐摄入量低的人。在预防高血压的措施中，世卫组织建议每人每天盐的摄入量应控制在5g以下。一项对32个国家53个中心的电解质与血压关系的研究表明，我国平均尿钠为206mmol/24h，比其他中心高43mmol/24h，尿钠/钾比值为6.7，是其他中心的2倍多。尿钠最高的是天津(242mmol/24h)。这与我国饮食中高钠低钾有关。

钾可以促进钠的排泄，大量吃蔬菜可以增加钾的摄入，这可能会保护动脉免受钠的不利影响。钙可降低钠的升压作用，而我国饮食普遍缺钙，可能加重钠/钾对血压的作用。增加膳食钙摄入量的干预研究表明，钙的增加使部分患者血压降低。

社会心理应激(15%)：

据调查，社会心理压力与高血压发病密切相关。压力生活事件包括：父母早逝、失恋、丧偶、家人车祸死亡、残疾、家庭破裂、经济政治冲击等。受生活事件刺激的人群高血压患病率高于对照组。人们认为，社会心理压力可以改变体内的激素平衡，从而影响所有的代谢过程。

　肾因素(10%)：

肾髓质间质细胞对前列腺素等抗高血压脂质和抗高血压中性肾髓质脂质的分泌紊乱，钠排泄功能障碍可能与高血压的发病机制有关。

　神经内分泌因素(10%)：

通常认为，小动脉中交感神经纤维的兴奋性增加是该疾病发病机理中的重要神经因素。但交感节后纤维有两种1、缩血管纤维，递质是神经肽Y (NPY)和去甲肾上腺素。

2、血管扩张纤维，以降钙素基因相关肽(CGRP)和P物质作为递质。这两种纤维的功能是不平衡的，即当前者的功能强于后者时，血压就会升高。近年来，中枢神经递质、神经肽和各种调节肽与高血压的关系已成为一个非常活跃的研究领域。据报道，CGRP可抑制大鼠下丘脑释放去甲肾上腺素，在外周刺激肾上腺神经时，也可抑制去甲肾上腺素的释放。

有报道，从哺乳动物心脏和脑中分离出利钠肽(A、B及C型)，启示了人体内有一个利钠肽家族。近来在局部肾素-血管紧张素系统(RAS)的研究取得了新进展。将小鼠肾素基因(Ren-2基因)经微注射装置注入大鼠卵细胞，形成了转基因大鼠种系TGR(mREN2)27，这种动物血压极高。用Northern印迹杂交法证明，Ren-2转基因表达在肾上腺、血管、胃肠及脑，并可表达于胸腺、生殖系统和肾。

由于其表达于血管壁，可能使血管的血管紧张素形成增加，从而发生高血压和血管SMC肥大。

三、高血压患者的主要治疗方法

　一、一般治疗：

高血压发病与中枢神经功能紊乱有关，应注意劳逸结合。

　二、降压药物治疗：

(一)血管紧张素转换酶抑制剂：目前应用巯甲丙脯酸、依那普利。

(二)钙拮抗剂：是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮抗剂。常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。

(三)血管扩张剂：直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。

常用药物有：

1、硝普钠。

2、长压定。

3、肼苯达嗪。

(四)作用于交感神经系统的降压药。

1、中枢性生活感神经抑制药：

(1)可乐宁。

(2)甲基多巴。

2、交感神经节阻滞剂。常用者有阿方那特，用于高血压脑病的治疗。

3、交感神经节后阻滞剂。使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的。

常用药物有：

(1)胍乙啶。

(2)利血平。

4、肾上腺素能受体阻滞剂。

(1)受体阻滞剂；柳胺苄心定是WHO推荐的降压药。醋丁酰心安。

(2)受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪。多沙唑嗪。

(五)利尿降压药。

1、噻嗪类：是应用最广的口服利尿降压药，双氢克尿噻。

2、氯噻酮。

3、速尿。

4、氨苯喋啶。

　三、药物治疗原则：

(一)个体化：根据不同病人的病理生理特点，病程进展和并发症，而采用不同的药物不同的剂量。

(二)联合用药。

(三)分级治疗：对一般高血压，先用副作用少的药物，如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物。可考虑分级治疗。

一级：利尿剂、受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，可选用一种药物，一种无效可改用另一种。

二级：联合用药，两种药物并用，自小量开始，有效为止，若无效转入三级。

三级：联合用药，三种药物并用。

四级：三级治疗效果不佳者，可换用胍乙啶或可乐宁。

四、高血压用药的四个步骤

第一步：利尿剂(如双氢克尿塞)从排钠和减低血容量着手，或用—受体阻滞剂(如心得安)以减低心肌收缩力、减慢心率、减低心搏出量，以达到降压目的，若无效，则进行第二步治疗。

第二步：可同时用两种药物治疗，利尿剂加—受体阻滞剂，或用其中的任何一种，另加其它一种降压药如利血平或甲基多巴等。利尿剂加利血平，或利尿剂加甲基多巴，或利尿剂加可乐宁，或—受体阻滞剂(如心得安，或美多心安)加肼苯哒嗪。如仍无效，则进行第三步治疗。

第三步：同时应用3种药物，如利尿剂加—受体阻滞剂加血管扩张剂[如阱苯哒嗪]，若再无效，可改为第四步治疗。

第四步：同时应用4种药物，利尿剂加—受体阻滞剂，加血管扩张剂，再加其他降压药如长压定。

在治疗中，血压得到适当控制，经一段时间巩固后，可试行减药，即逐步“下阶梯”的方法，直减至最少的药物及最小的剂量，且仍使血压稳定，得到适用于每个病人的药物量，同时亦减少了药物的副作用，疗效可达个体最佳水准。本阶梯疗法适用于无合并症的病人。

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