如何才能生发，教你快速生发的方法生发的偏方介绍

许多网友对如何才能生发，教你快速生发的方法生发的偏方介绍不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、如何才能生发

用无香味、无颜色的洗发水

市面上很多洗发水都含有合成表面活性剂，清洁力很强，但是容易伤头皮。最好选择不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。

用洗发水前先打出沫

在涂抹洗发水之前，先将头发和头皮之间的污垢梳理掉，这样可以减少洗发水的使用量。洗发水在涂抹到头发上之前，应该先在手掌上产生丰富的泡沫。

按摩放松头皮

头皮是头发生长的“土壤”。如果头皮感觉又干又硬，头发就会缺乏营养而脱落。按摩头皮有助于放松和促进血液循环，从而防止脱发。按摩时，指尖适当用力，整个头皮来回按摩，每天至少15-20分钟。

用电吹风，七八成干时换冷风

湿头发容易滋生细菌，洗完头发后尽快让头发晾干。使用吹风机时，保持距离头发20-30厘米，不要长时间对着一个地方吹。当热风吹到七八成干的时候，就要改用冷风吹，有利于保护头皮和塑形。

多吃番茄、柑橘

吸烟有害，影响头皮血液循环，不利于头发生长。你应该试着戒烟。实在离不开烟草的人，要注意多吃西红柿、橘子等水果，补充维生素c。

睡前别吃东西

暴食、偏食、吃快餐等。都不利于头发健康，尤其是睡前要保持空腹，否则会影响血液循环，加速脱发。

晚上10点前要睡觉

晚上10点到凌晨2点，毛母细胞代谢活跃，是头发生长的“黄金时代”。因此，最好在晚上10点前入睡。

二、生发的偏方介绍

1、巨胜丹

【中药成分】菊生子30g，当归、白芍各30g，胡散15g。【制作方法】将上述药栅研成细粉，用蜂蜜调成小米般大的丸子。【使用提示】黑豆汤服10粒。另外，把药放入黑豆汤里拌匀洗头。内服外用，半个月为一个疗程。【方毅解说】这个是从《*新书》。本方可滋阴补血，养发。【应用功效】适应症：头发稀疏。

　2、苁蓉丸

【中药成分】当归(去尾)、生地、肉苁蓉(酒洗、焙干)、芍药各30克、胡末15克。【制作方法】将上述药材磨成细粉，用蜂蜜调和成玉米般大的丸子。【使用小贴士】取10粒用黑豆汤冲服，将药丸放入黑豆汤内拌匀即可洗头。内服外用，半个月为一个疗程。【方毅解说】这个是从《千金翼方》。能滋补肝肾，养血生发。【应用效果】用于间歇性脱发引起的斑秃患者。

三、吃什么食物可以生发

1.多食优质蛋白质

我们知道头发的主要成分是蛋白质。因此，多吃富含蛋白质的食物有利于头发健康。然而，每天吃大量的肉并不意味着对你有帮助。肉类尤其是猪肉含有大量脂肪，高脂肪饮食会导致体内雄激素水平升高，从而导致脱发。所以，肉类并不是防止脱发的好选择。

要预防脱发，应该在日常饮食中坚持食用优质蛋白质，如鱼、鸡肉、牛肉、低脂奶酪、鸡蛋、杏仁、豆类、酸奶等。高蛋白低脂肪的豆浆和豆腐也是不错的选择。

2.补充铁和维生素C

铁在血红蛋白的形成中起着关键作用。血红蛋白的主要“作用”是将血液中的氧气输送到身体的各个器官和组织。正常的血红蛋白水平是氧气能够输送到全身的有力保证。

这意味着血液供应的营养物质也可以到达头皮，刺激和促进头发生长。多吃富含铁的食物，如虾米、红枣、花生等。此外，维生素C可以提高铁的吸收，橘子、草莓、柠檬等水果也是防止脱发的绝佳选择。

3.补锌要适可而止

很多人的脱发都和缺锌有关。从细胞再生到激素水平平衡，锌在身体的许多功能中起着重要作用。这些功能影响头发的生长。

锌对于维持与毛囊相关的腺体非常重要，缺锌的话毛囊会变弱。为防止缺锌，应多吃富含锌的食物，如红肉、家禽、虾、牡蛎、坚果等。需要注意的是，锌过量也会导致脱发，所以补锌一定要足量。

4.平衡膳食最重要

无论如何，均衡的饮食对一个人的整体健康是最重要的，身体的整体健康有利于头发的健康生长。

有些人为了减肥而控制饮食，这可能会带来一些副作用，比如缺乏某些营养素会导致脱发。因此，均衡的饮食和食用含有蛋白质、铁、锌等多种营养物质的食物，有利于一个人的整体健康水平和脱发的治疗。

四、快速生发的方法介绍

勤梳理法

最好记得每天梳头，因为经常梳头不仅可以促进头部的血液循环和刺激头部毛发组织的生长，还可以增强头皮细胞的活力，从而促进头发的快速生长。最好用木梳梳头发。不要用尼龙梳子梳，容易产生静电，会给头皮带来不好的刺激。

淘米水洗发

每天留下洗好的淘米水，加入适量热水，调节温度。长期使用可以促进头发生长。根据相关研究结果，经常用大米洗头，不仅能防止头发脱落，还能使头发快速生长。这是傣族妇女使用的方式。你认为他们的头发短吗？

保持良好的饮食习惯

头发主要由角蛋白组成，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁和蛋白质的头发会变黄分叉。

没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发就会干燥、无光泽、容易断裂。维生素B群缺乏时，会出现脂溢性皮炎和脱发，所以要多吃蛋白质等食物(如肉类、肝脏、蛋制品、大豆、酸奶、奶酪等。)、钙、胶质(鱼食)、深色蔬菜。

啤酒护发

将头发洗净擦干，然后将整瓶啤酒的1/8均匀涂抹在头发上，做一些手部按摩，让啤酒渗透到头发根部。

15分钟后，用清水洗净头发，然后用木梳或牛角梳梳理。啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯、脱落有很好的治疗作用，还能使头发光亮。

多摄取锌

头发的主要成分是蛋白质，头发主要由一种叫做角蛋白的蛋白质组成，而锌是合成这种蛋白质不可缺少的元素。所以，想要头发长得快，可以多吃富含锌的食物。如豆制品、坚果、牡蛎、蛤蜊等。但每天锌的摄入量最好不要超过10克，否则会对免疫力产生副作用。

按摩头皮

头皮紧绷、毛孔堵塞会阻碍头发的生长，所以如果想让头发快速生长，可以在洗头的时候用指尖轻轻按摩头皮。这样既能促进头部的血液循环，又能缓解日常工作的疲劳，对健康特别有益。

按摩穴位

有助于生发的穴位主要有两个，一个是百会穴，位于两个耳廓尖端与头部前后中线连线的交点处，另一个是天柱穴，位于后颅骨正下方的凹陷处，即颈部突出的肌肉外侧的凹陷处。经常按摩这两个穴位可以帮助生发。

使用吹风机时避免热风

吹风机的热风会加速头皮毛孔分泌油脂和汗液，不利于头发生长。

所以平常在使用吹风机时，当头发快干的时候，最好切换成冷风使用。

不要累积太多压力

心理压力对于头发生长也会起到阻碍作用吗？当然，压力一旦累积，就会阻碍全身的血液循环，而头皮的血液循环也会影响头发的生长。因此在平常的生活中最好要找到一个适合自己的舒缓压力的方法，这也是为了自己的健康着想。

睡得好

日常的生活习惯也会影响到头发的生长，人体分泌的生长激素也与头发生长密切相关，晚上最好在10点到凌晨2点之间入睡，这样一直到早上起床，生长激素的分泌就可以达到峰值。

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