红豆怎么做减肥好吃，红豆怎么吃能快速减肥如何减肥

许多网友对红豆怎么做减肥好吃，红豆怎么吃能快速减肥如何减肥不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

红豆是非常好的美容食品。女性朋友在减肥的过程中要注意及时排除体内毒素，对减肥有一定的作用，也可以避免一些皮肤病，比如痘痘、干燥等。而且红豆还有促进消化的作用，对于女性朋友来说是非常好的减肥食品。让我们来了解一下红豆减肥法。

红豆减肥食谱一：红豆牛奶西米露

材料：西米100g，蜂蜜红豆150g，牛奶250ml，炼乳适量。练习：

1、西米洗净，放入沸水中煮至中间有小白核，关火炖5-10分钟；2、将煮好的西米放入盛有冰牛奶的碗中，放入冰箱冷藏半小时；3、蜂蜜红豆可以买成品，也可以自己煮。自己煮的话，提前泡红豆，可以缩短煮的时间。将红豆煮至裂开，加入红糖，煮至汤汁变浓，放凉，加入炼乳搅拌均匀，增加奶味和甜味；

4、取出冷藏的牛奶西米，放入容器中倒入蜂蜜红豆(吃的时候可以根据自己的口味加一点炼乳)。

红豆减肥食谱二：红豆莲子糖水

材料：鲜莲子150g，红豆200g，陈皮少许，冰糖适量。做法1、红豆洗净，用清水浸泡3-5小时；2、陈皮用温水浸泡；3、莲子去壳洗净；4、加入清水和陈皮烧开，加入红豆煮20分钟；5、加入新鲜莲子，煮至红豆变软；

6、最后加入冰糖。以上主要介绍红豆的健康饮食食谱。特别喜欢美食的女生可以试试这些红豆减肥食谱，做起来很方便。他们也可以根据个人喜好添加一些牛奶等食物，提高健康减肥的效果。

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