抑郁的食疗方法，抑郁症的食疗办法有哪些

许多网友对抑郁的食疗方法，抑郁症的食疗办法有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

生活中的抑郁症是一种可怕的精神疾病。这一点相信大家都很熟悉。出现抑郁症时，要注意治疗，调整患者的饮食，使患者的病情得到缓解。我们来看看抑郁症的饮食疗法会有哪些。

抑郁症的食疗办法：

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。将上述中药和大米洗净，用适量的水煮成粥。服用方法：每晚一次。有养心安神的功效，可治疗抑郁症和失眠。这粥尝起来又香又甜。它不仅可以作为抑郁症的食疗，也可以在你情绪低落、偶尔失眠的时候食用。

2、远志枣粥：做法：远志15g，炒枣仁15g，大米150g。将上述中药和大米洗净，加水适量一起煮成粥，即可食用。服用方法：每日一次，睡前1小时服用。这种抑郁症减肥粥具有解郁安神的功效。

3、何首乌桑葚粥：做法：何首乌20g，合欢15g，女贞子15g，桑椹子15g，小米150g。将上述四种药物加水煎煮，去渣，取药汁300毫升，与小米粥同煮5分钟。服用方法：每日两次，有滋补肝肾的功效。不仅可用于抑郁症的食疗，还可改善失眠、健忘、易怒等症状。

4、山药粥：做法是将100g瘦猪肉和30g山药切成小块备用，锅烧开做水，水开后加入肉块和山药块，撇去血沫，加盐和味精调味，每日一次。5、蒸百合枸杞：百合150g，枸杞100g，蜂蜜适量。将百合和枸杞与蜂蜜混合，蒸至百合熟。每晚睡前服用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

荷花百合粥6、:莲子30g，百合粳米30g同煮粥，每日早晚各一次。适用于更年期前后心悸、失眠、心悸、健忘、四肢无力、皮肤粗糙者。7、甘麦饮：小麦30g，红枣10g，甘草10g，水煎。每天早晚服用一次。适用于更年期前后伴有潮热、多汗、烦躁、心悸、忧郁易怒、面色晦暗者。

8、杞枣汤：枸杞子、桑椹、大枣加水煎煮，早晚各一次；或者用山药30克，瘦肉100克炖制，每日一次。适用于更年期头晕、饮食不佳、嗜睡、乏力、面色苍白的患者。9、红豆薏米红枣粥：红豆30g，薏米30g，粳米30g，红枣10枚，每日煮食。一天三次。适用于更年期四肢浮肿、皮肤松弛、关节疼痛的患者。

10、枸杞肉丝冬笋：枸杞冬笋30g，瘦肉100g，猪油、盐、味精、酱油、淀粉适量。炒锅加热猪油，放入肉丝、笋丝，翻炒至熟，加入其他调料。一天一次。适用于头晕、心烦、易怒、经血过多、面色晦暗、手足心热等症。

抑郁症的类型：

一、抑郁症的类型：更年期抑郁症是一种常见的精神障碍，发生在更年期。更年期抑郁症患者通常表现为焦虑、抑郁，会无缘无故地紧张、担忧，或抑郁、不开心、自卑、消极、厌世。有些人总是怀疑自己得了不治之症，处于持续的恐惧中，严重的甚至会自杀。

二、隐性抑郁症：隐性抑郁症又称抑郁等位基因，以躯体症状为特征，表现为广泛或指定的躯体不适和自主神经障碍。如失眠、持续头痛或身体其他部位慢性疼痛、乏力、胸闷、厌食、恶心、便秘等。

看病时，患者往往会抱怨自己身体不适，很少甚至不会提及自己的情绪状态，所以医生往往会将其作为躯体疾病来开处方。但由于患者没有器质性病变，吃药往往无济于事。

三、抑郁症的发病类型为老年抑郁症。老年抑郁症是一种危害老年人身心健康的常见病，尤其是60岁后首次发病的以明显而持久的抑郁为特征的精神障碍性疾病。

具体表现为明显的焦虑和烦躁，怀疑自己患有或害怕患有某种严重的疾病，自责和厌世，或者当自己感到身体不适时，即使没有什么严重的问题，也怀疑自己的某个器官已经腐烂死亡，并伴有妄想，如害怕自己会拖累孩子。部分老年重度抑郁症患者甚至会出现行动困难、无法处理一些日常事务等症状。

了解到了上面的知识之后，朋友们应当清楚的认识到了抑郁症疾病的食疗方法有哪些了，希望朋友们可以关注自己的健康，将抑郁症了解清楚，发现自己出现了该病的症状之后，那就么疾病的治疗方面需要及时，而且饮食也要注意调理。

以上就是关于抑郁的食疗方法，抑郁症的食疗办法有哪些的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。