补肾，肾虚的食疗方法，肾虚的症状与表现，肾虚的食疗方法，

许多网友对补肾，肾虚的食疗方法，肾虚的症状与表现，肾虚的食疗方法，不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、肾虚的食疗方法，

芝麻

甘平，具有滋补肝肾，润五脏的作用。如《本草经疏》中记载：“芝麻气味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好粮。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。

粟米

也被称为小米和黑麦。它能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》里都说“小米养肾气。”李明时珍也说：“小米也是肾之谷，适合肾病。煮粥能益丹田，补虚。”

豇豆

又名米豆、长豆角。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。《本草纲目》曾记载：“豇豆能益气、补肾健胃、生精。”《四川中药志》还说能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精。”

狗肉

性温，味咸，既能补中益气，又能温肾助阳，所以最适合肾阳不足、腰膝酸软或冷痛。《日华子本草》认为狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气功。”《医林纂要》还说“狗肉养肺肾。”清代医家张鲁也说：“狗肉最宜下元。”下元虚指肾阳虚弱，命门火衰。

二、男人肾虚精少推荐3款食补汤

1、木瓜海带乌鸡汤

食材：木瓜半个、海带50g、乌鸡半只、党参2个。

做法：木瓜去籽去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中，加水慢炖，2小时后取出，加盐4克。此汤用木瓜、海带理气散结，乌鸡滋补肝肾，党参助木瓜理气。通过推出针对性损伤的滋补产品，朋友们可以在家里炖这些汤来滋补调理性损伤，没有受伤的人可以强身健体。

2、山药枸杞子汤

原料：鲜山药200克，干莲子肉20克，枸杞20克，银耳6个，冰糖少量。做法：将新鲜山药去皮，切段，与其他食材一起放入无油瓦罐中，用清水浸泡，小火煨2小时，待汤浓时出锅。

这款甜品特别适合阴阳两虚的症状，山药莲子益气健脾，枸杞银耳滋阴补肾。性生活过于频繁，中医称之为“精疲力尽”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妇。可以通过喝益精补髓的饮料来调节。

3、海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2个，生姜20克。

做法：蛤蜊、墨鱼洗净，墨鱼切段，拍姜，与其余食材放入无油瓦罐中，加清水浸泡原料，小火煨2小时，出锅时加盐3克。不要加太多盐，因为盐太多会伤肾。

此汤用海蛤、墨鱼等咸寒之物补肾阴，配合生姜祛寒，党参益气生津。性交时呼吸不畅，神志不清，中医称之为“烦”。这种情况多见于工作压力大，长期心情不好，导致性生活少，质量低的上班族。可以通过喝理气散结的饮料来调节。

三、治疗男人肾虚的经典食疗方

肾虚眩晕

山药枸杞焖猪脑：猪脑1个，山药30g，枸杞15g，加水和调料炖。

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑葚各160克，黄精70克磨成粉，糖分两次服，每次5克。

肾虚耳鸣、耳聋

石菖蒲猪肾粥：先将石菖蒲9克、五味子12克炒熟，去渣留汁，再加入葱7根、大米适量；一对猪腰肉一起煮，加调料吃。

肾虚心悸

黑豆桂圆(龙眼)粥：黑豆100克，龙眼肉15克，大枣30克，大米适量，同煮同吃。山药大枣粥：山药30克，酸枣仁15克，大米适量，同煮同食。

肾虚腰痛

杜仲猪腰汤：杜仲25g。15克铁线莲和一对猪里脊肉。清洗并切割以去除筋膜。把碾碎的药放进猪腰里，扎紧。把它煮熟，去掉残渣和调料。吃肾喝汤。续断猪尾汤：续断20克，杜仲25克。猪尾一条，煮熟，去渣留汁，加调料吃猪尾喝汤。

肾虚遗精

何首乌莲子粥：何首乌50g，莲子30g，糯米适量。粥里加红糖。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克，蚕蛹50克(略炒)，加调料水煮。

肾虚须发早白

黑豆粥：枸杞30克，核桃5个，黑豆150克，大米适量。往粥里加糖。何首乌茶：何首乌30克，枸杞12克，菟丝子20克，牛膝12克，当归15克，茯苓20克，均用水煮去渣留汁，加糖代替茶叶。

四、肾虚食疗六方

1.健脑补肾方：肾精不足引起的脑髓不足、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。生产方法：

瓶装或罐装核桃仁、枸杞、女贞子、炒莲子、炒大枣，加入低度白酒，白酒要比中药多3厘米左右，每天搅拌一次，半个月后加入蜂蜜，每天适量饮用。2.补肾壮骨方：用于肾阳虚引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩、手脚不温等症。原料：猪或羊腔骨500克，冬虫夏草20克，桂圆50克。生产方法：

将猪或羊的腔骨用文火炖，将冬虫夏草去灰，用清水冲洗干净，加入桂圆，用文火炖，视情况加入调料。3.补肾壮腰方：用于肾虚寒凉或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症。原料：羊肉500克，山药500克，枸杞100克。制作方法：羊肉汤至肉烂，加入山药切块，枸杞，小火煨半小时，酌情加调料。

4.补肾沈强方：适用于脾肾虚弱所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、面色晦暗、放化疗所致的倦怠乏力。材料：猪肾或羊肾一对、黑木耳100克、花菜200克、姜、蒜末、盐。制作方法：猪肾或羊肾一对，剖开去除筋膜，冷水浸泡半天。将黑木耳用冷水浸泡，将菜花掰成小块，洗净，放入沸水中焯一下。将猪肾或羊肾切丁，与黑木耳炒熟，视情况加入姜、蒜末、盐，八成熟时加入花菜，炒至熟。

5.滋补肝肾方药：用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头晕目眩、关节屈伸不利、心烦发热、盗汗等症。原料：枸杞30克，冬虫夏草10克，百合50克，猪肝或羊肝50克。制作方法：将枸杞、冬虫夏草、百合洗净，加水炖煮，小火炖煮约20min，加入适量猪肝或羊肝及调味料，煮30min后，分批吃肝喝汤。

6.补肾杨洋方：用于肾气不足、肾阳不足所致的阳痿、早泄、遗精、腰痛、下肢无力等症。材料：枸杞250克，去头壁虎一对，肉苁蓉200克，大枣50克。制作方法：将枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、大枣装入广口瓶中，与比中药高出3厘米左右的低度白酒混合，每天搅拌一次，存放半个月后饮用。

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