我整天浑身无力，没有精神，并且特别容易犯困？ 没精神头脑昏沉易疲劳

网上有很多关于我整天浑身无力，没有精神，并且特别容易犯困？的问题，也有很多人解答有关没精神头脑昏沉易疲劳的知识，今天艾巴小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、老感觉没精神头脑昏沉犯困怎么回事...

二、我整天浑身无力，没有精神，并且特别容易犯困？

一、老感觉没精神头脑昏沉犯困怎么回事...

指导：根据你说的，考虑可能和熬夜、疲劳等有关。或因湿邪引起的头晕嗜睡。建议忌食生冷油腻，口服全天麻胶囊和脑心舒口服液。后续：最近没熬夜。回答：我又说了“从”。也可与因素有关，如湿阻头、阻滞经络、蒙蔽大脑等。可与甲钴胺和西比灵合用。

二、我整天浑身无力，没有精神，并且特别容易犯困？

整天感觉浑身无力，没有精神，特别容易犯困。可能原因1、缺乏锻炼。因为觉得虚弱，应该多躺在沙发上？这个想法大错特错。体育锻炼不仅可以通过激活肌肉来对抗疲劳，还可以通过平衡体内生物钟来提高我们的睡眠质量。如果我们一感到虚弱就去睡觉，就会打乱睡眠规律。2、饮食不合理

由于工作繁忙，上班族经常不吃午饭，或者只是在电脑上嚼一些三明治等食物。长此以往，人往往会感到疲倦，没有精力。为了回到身体的最佳状态，良好的饮食非常重要。

你应该多选择一些能恢复活力的食物，比如富含镁和纤维的食物。午餐可以选择富含omega-3的蔬菜、水果、谷类和一些鱼类。晚餐量要少，可以继续吃一些易消化的食物，防止饥饿感。健康的膳食应该含有糖、淀粉、蛋白质(肉)和其他成分。3、没有喝足够的水。

整天记得补水有点难，但是有这个好习惯可以让身体有效对抗疲劳。专家表示，人体每天流失近1.5升水。如果补充不够，我们的肌肉很容易萎缩，细胞之间的交流会受到阻碍，身体会受到损害，所以每天要喝足够的10杯水。4、人体缺乏维生素d。

维生素D存在于我们的体内，可以增强人体的免疫力。阳光明媚的时候，维生素D的运作会更加活跃，这也是秋冬季节人容易犯困的原因。扩展数据：缓解方法如下：

1、首先，放松自己，缓解压力。经常处于紧张状态的人可以在自然环境中放松自己。远离城市的喧嚣，去郊外沐浴阳光，呼吸新鲜空气，欣赏自然风光，不仅可以缓解疲劳，还可以使人心胸开阔，净化心灵，在身体、精神、心理等方面起到良好的调节作用。也可以欣赏一些平和舒缓的音乐来缓解心情。

2、放松身心，有时闭上眼睛或在户外做一些简单的拉伸运动，打开窗户让室内空气流通。上班族应该每小时都参加活动。可以做简单的运动，随意锻炼肌肉。眼睛、脖子、手、腰最容易疲劳，要经常做按摩。

3、适量运动对这种病还是挺有帮助的。你可以试试瑜伽。国外流行交替运动来应对疲劳。交替运动可以使人体各系统交替运动。交替运动的方法有很多，如身脑交替、动静交替、左右交替、上下交替、前后交替等等。身脑交替是指体力活动和脑力劳动的交替。

比如脑力劳动者工作一段时间后，可以散步、做操或锻炼筋骨，有利于调理神经系统。体力劳动者可以通过下棋和智力游戏来休息肌肉，减缓智力下降。有些人采用冷水浴和热水浴交替的方法，对缓解身心疲劳非常有效。人民网-感觉被掏空了？经常做这些事可以让你精力充沛。

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