登山杖的正确使用方法，登山杖的用途有哪些登山杖的9大作用登山杖的3个选择技巧

许多网友对登山杖的正确使用方法，登山杖的用途有哪些登山杖的9大作用登山杖的3个选择技巧不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、登山杖的9大作用

1、当你过河时，登山杖为你的身体增加了另一个支点，有利于在湍急湿滑的河水中保持平衡。2、上坡时登山杖可以帮助脚，下坡时可以减少膝盖的震动，减少对身体的伤害。3、走在有灌木丛的山路上，可能会有蛇。这时候可以用登山杖探路，起到惊动蛇的作用。

4、休息的时候可以用登山杖撑起凉席做一个简易的遮阳伞来遮挡阳光。5、年冬天，当你经过积着雪的矮树时，可以用登山杖把树枝上的雪敲掉，这样雪就不会落在你身上了。6、虽然不是丐帮，但是有了登山杖就意味着你也有了打狗杖，过村的时候可以用来对付野狗。

7、一些登山杖也可以用作相机的单脚架。如果你在徒步旅行时仍然有摄影的爱好，这款登山杖是个不错的选择。8、在活动中，正确使用器材，有时可以事半功倍。对于户外爱好者来说，如果能有两根登山杖随身携带，会给你带来很多便利。

9、当你在崎岖的山路上前进时，登山杖可以保持身体平衡，避免一些摔倒或颠簸。

二、登山杖的正确使用方法

登山杖看起来简单，但新驴要熟练使用并不容易。一不小心就会损坏登山杖。给新驴友们分享一下登山杖的用法吧。

1、调节长度：登山杖一般为三节结构，两节均可调节。如果一段拉得太长，另一段拉得太短，就是不正确的，会对登山杖造成损伤。很多人不知道这两段到底有多少是正确拉出的。一般登山杖的两段上都有105到140的刻度可以拉伸。高度乘以0.66得到的值就是合适的手杖高度。把两段都拉到相应的刻度上固定好就行了，这就是你需要的手杖长度。

另一种方法是手拿登山杖站在地面上，手臂自然下垂，小臂与上臂向上抬起90度，然后将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者把登山杖的头放在腋下5 ~ 8厘米，然后向下调整登山杖的尖端，直到接触地面，然后锁定登山杖的所有区段。这是你需要的长度。请记住，调整时，每个部分的长度不能超过该部分的最大调整长度。

2、腕带的使用：很多人认为腕带的作用是让登山杖不离开你的手腕。其实腕带和登山杖本身一样重要。当我们使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力要通过腕带传递到我们的手臂上；上坡时，手臂的推力通过腕带传递给登山杖，从而产生上坡的力量。

腕带的正确使用方法是拿起来，把手放在下面，将绑带压入我们的手掌，然后轻轻抓住手柄通过腕带支撑登山杖，而不是紧紧抓住手柄用力。

3、登山杖尖端使用的橡胶套不仅保护尖端，例如在坚硬的岩石、水泥、沥青路面上行走，使用橡胶套的效果远远好于普通尖端，不仅减少了尖端的磨损，还提供了更好的弹性和摩擦力。此外，还有适合在冰面上使用的锋利钢尖的冰套，也有很多适合不同道路的徒步旅行套。

4、使用双杠：登山杖有两个主要作用：平衡和支撑。陆生哺乳动物一般用四肢行走的方式来分担体重。但人进化到四肢着地行走后，原来由四个受力点分担的重量，现在由两个点分担，腿上的负荷增加了一倍。再加上背包的重量，走久了腿上的负荷可想而知。

使用拐杖可以增加受力点，减轻腿部负荷，但如果只用一根拐杖，无论放在哪里，支撑力都不平衡(想象一个有三条腿的方桌)，使用拐杖一侧减少的压力会转移到未使用一侧，这样会因为受力不均而增加受伤的可能性。所以在欧美，登山杖多是成对出售，也有品牌为左右手设计了不同的款式，以满足双手不同的抓握需求。

但在国内，由于对传统拐杖的固有认知，以及对登山杖概念认识不清，很多人在山地运动中仍然使用一根登山杖，这是对登山杖最大的误解。

三、登山杖的3个选择技巧

1、制造材料目前市场上绝大多数登山杖都是由能够经受极端恶劣环境考验的高级铝材制成。此外，制造商还将钛合金和其他复合材料应用于它们。这些包含先进技术的材料的优势在于其超轻的重量和很强的耐用性。将这些类型的材料应用于登山杖的制造，可以有效地延长登山杖的使用寿命。

2、伸缩接头的长度和数量。是否可伸缩是登山杖市场最新流行的主题。登山杖的伸缩轻便性取决于整个登山杖本体由多少节组成。结越多，登山杖能压缩的就越小。目前，三根杖的形式是伸缩登山杖中最便携、最安全的选择。

相比较而言，两根棍子虽然整体强度更高，但由于其接头数量少，更容易折断；不可调节的拐杖无疑具有最好的强度，但不使用时如何携带是最麻烦的问题。

3、员工头像材料。当谈到杆头的材料时，耐用性是首要考虑的问题。硬质合金杆头和钨合金杆头无疑是市面上最耐用的杆头，可以保证杆头更好的造型，与其他杆头相比使用寿命更长。因为它的价格，钢杆头是最受欢迎的，但它的磨损是最快的。

如果你在穿越某些敏感地表，并想增加手杖的抓地力时，可以使用可拆卸的橡胶杖头帽，这也是大多数登山杖所具备的功能。

在选购登山杖另外一个需要考虑的功能是杖头是否可更换。某些登山杖具备由于具备了该项功能，在登山杖被诸如岩缝的地表卡住而无法摆脱时，可使杖头和杖体脱离。毕竟，更换杖头要比更换整个手杖要便宜的多。

四、登山途中登山杖的6大用途

1、平路与缓坡。其方法与走路时相仿，手和脚做节奏性摆荡，左手登山杖与右脚同时着地，右手登山杖与左脚同时着地，登山杖的着地点要在脚后方，其远近与坡度有关，坡度越陡着地点与脚越近，要注意的一点是手臂要打直(用整只手臂的力量)，用手部摆动的自然节奏将手往后摆动，将身体往前送。

2、陡坡。手脚的配合与上缓坡相同，与上缓坡不同的是，陡坡时手臂要先弯曲置入登山杖，接着在身体稍微前倾的同时，手向下向后用力，在身体往上移动之后手会自然打直，在手臂伸直之后再顺势推一段，顺势推的这一段会最轻松也最有力，因为手打直之后用的是骨骼的力量。

3、高落差上坡。遇高落差时，双手的登山杖一起着地，身体稍微往前倾的同时，双手一起向下向后出力直到站好为止。

4、下坡。手脚的配合与上坡相同，也是左手配合右脚，右手配合左脚，不同的是登山杖的着力点变成在脚的前方，坡度越陡则越靠近脚。手臂的动作则和上坡时相反，要从打直的状态慢慢弯曲以吸收下坡的冲击力。

5、高落差下坡。高落差下坡时，双登山杖同时着地，手臂也同时打直，在身体渐渐受力之后，手慢慢弯曲以分摊重量。

6、脚受伤时。如果有脚踝扭伤，或抽筋等问题造成行动不便时，就要将登山杖放置在受伤那只脚的旁边来代替脚出力。

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