女人保养方法，女人如何保养

许多网友对女人保养方法，女人如何保养不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、日常女人保养方法

　早晚两杯白开水

充足的水是健康和美丽的保证。尤其是女性，缺水会让身体过早衰老，皮肤会因为“缩水”而失去光泽。但由于女性的新陈代谢比男性慢，消耗也比男性低，所以女性喝水往往比男性少，会同时造成身体和皮肤的问题。

女人应该做的，至少是早晚各喝一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道。补充晚上流失的水分，晚上一杯可以保证血液不会因为一夜缺水而太稠。血液粘稠会加速大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的作用不可小觑。

一个西红柿

水果蔬菜中，西红柿的维生素C含量最高，所以每天至少吃一个西红柿就能满足一天的维生素C需求。

一小杯醋

女人还是有点“吃醋”的。一日三餐吃醋可以延缓动脉硬化的发生，已经重复多次了。对于女性来说，除了饮食之外，在梳妆台上加一瓶醋，每次洗手后涂上一层醋，静置20分钟后洗掉，可以使手部皮肤变得柔软白嫩。如果住的地方自来水水质比较硬，可以在日常的洗水中放一点醋，可以起到美容的作用。

　一杯酸奶

从补钙的角度来说，女性是最容易缺钙的群体，牛奶的补钙效果比任何一种食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性要保证每天一杯酸奶。

一瓶矿泉水

必须是名副其实的矿泉水，含有皮肤最需要的微量元素和矿物质。洗完脸后，仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上。等纱布干了，再泡。反复，就相当于给你的脸做了一次微量元素的营养补充。

一袋茶叶

女人必须喝茶。如果肠胃没有问题，绿茶和乌龙茶是最好的。尤其是对于那些想要减肥的女性来说，茶是最天然有效的瘦身剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。在上面的文章中，我们介绍了保养对于女性朋友的重要性。保养不仅能让女性朋友拥有健康的身体，还能让女性朋友永葆青春。以上文章为我们详细介绍了几种女性保养的方法。相信大家都懂。

二、女人要注意保暖

寒冷是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果血液循环不畅，脸上就会长斑，体内的能量无法滋润皮肤，所以很多女性的皮肤就像细瓷一样完美，却不青春，假青春。而有些年轻女性不管长了多久的豆豆，依然充满活力。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的。一旦身体太冷，就会选择多长脂肪来保暖，我们肚脐下就会长脂肪。

一旦气血足够温热，这些脂肪就没有必要了，会自动耗尽。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

第一，

MM的人节食，只吃蔬菜水果，但是怕胖不敢吃红肉，而蔬菜水果多是凉性的。事实上，红肉是女性姓氏的福音，尤其是牛羊肉，含有大量的铁，可以有效避免贫血。贫血MM自然苍白。

　第二，

MM我们大部分都是白领，每天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋真的不适合多动。出去约会，GG开车去接，一年买健身卡不到两次。因为坐得太多，血液沉积在小腹。流水不腐，始终不流的血积在我们的盆腔里。盆腔怎么才能不长炎症？一旦有炎症，脸自然会变黄，起斑。即使没有发炎，被堵塞的血液也堵塞在皮肤的毛细血管里，肤色也会不均匀。

　第三，

MM爱美的人，用胸衣把腰扎得紧紧的，但是没用。如果束的太紧，你的生殖系统会更冷，没有血液供应，冷的时候会长更多的肉。现在冬天流行裙子。这里有一只薄袜子。整个下半身都凉了。感冒从脚开始。

　第四，

MM孩子爱吃冰，为了不长痘更喜欢喝凉茶。其实女性怕冷，最好少接触感冒中药。龙豆豆很多人不是阳气太强，而是因为阴虚，不能含阳。宁养阴，不损其阳(这个我们后面再说)。

我观察过，喝凉茶比较多的南方省份，比如广东、广西，女性生完孩子长斑的情况更严重(生完孩子的脂肪月子里补不上，生殖系统被割伤发炎堵塞，正在恢复的系统更脆弱，怕冷需要更多的脂肪保护)。甚至在古代，为了有效避孕而服用感冒药，可见这些药物对生殖系统的危害。

凉茶里，有的可以滋阴补气，但是太凉了就不能用了。比如生芦荟在MM中流行，很恐怖。芦荟中最有效的成分大黄素，性极寒。芦荟外用能治烧伤(像蜈蚣)，可想而知有多冷。没事的话还是少吃点好。

三、女人需要激素

说到女人，真的很可怜。从第一次月经到绝经，有400多个卵子，真的少了一个。等用完了，我们作为小美女的命运基本就结束了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵过程都是一次激素代谢，体内激素水平正常的女性，脸上都是红润细腻的。

新陈代谢不好的女性，脸上会出现各种各样的问题。每次在医院体检，我都会偷看来治疗妇科病的女性，看都不忍心看。

当然激素太多也不好，有时候激素太多的结果真的是皮肤好。我认识一个40多岁的女人，长得比女生还漂亮。后来才知道，她因为病情严重，不得不用激素治疗，后果是乳腺增生，子宫增生，很极端。人造激素是这样，天然激素就不一样了。其中很多具有双向调节功能，可以抑制过多的激素。所以我反对使用合成激素，也害怕添加到化妆品里。

有些高档化妆品声称添加了纯天然植物激素，但我是亲眼所见才相信的。

本来就有很多含天然激素的东西，多吃点就够了。我来列举一下：大豆、石榴、山药、当归、茴香、中国林蛙、蜂王浆.最有效的是喝豆浆，因为大豆含有微量的雌激素，具有双向调节作用，价格便宜，可以当水喝。

据说日本女性的更年期比西方女性晚，这是大量服用豆制品的结果。我深有体会。自从买了豆浆机，每天喝一大杯，周期延长到35天。正常女性是28天。我一个月偷七天。如果我还有200次排卵的机会，我会给自己买1400天，差不多4年。

这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。

四、女人节食减肥不可行

我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成*者，*者是杀不完的，哈哈~

不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。

夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。

何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。

再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。

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