脾虚的食疗你值得介绍7个脾胃虚弱的食谱

许多网友对脾虚的食疗你值得介绍7个脾胃虚弱的食谱不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、介绍七款食谱调理脾胃虚弱

　1、莲子猪肚汤

莲子30g，五花肉1个，胡椒粉少许煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱引起的厌食、消化不良、饮食偏寒(即胃痛)。

　2、莲子芡实粥

莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气、养胃益肾、固精，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰凉、腰膝酸软。

　3、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能益气健脾，止泻止泻，适用于脾胃虚弱引起的厌食、腹胀、便溏。

4、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，红小豆15克，粳米100克，煮成粥。能渗湿利湿，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的厌食、腹胀、尿少、水肿等症。

　5、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克煮粥食用。可健脾开胃、消食化积，适用于消化不良引起的腹胀、厌食、消化不良。

6、参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮成粥。它能健脾益气，适用于体虚、厌食、腹胀。

　7、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。它能益气养血、健脾强身，适用于体虚、食欲不振、气血不足者。

二、四款养生食谱帮助女性赶走脾虚

　1、香菇牛肉汤

10-59000香菇10克泡好，瘦牛肉30克裹上面粉，把汤煮开，然后放入香菇，再放入牛肉片。同时加入适量的味精、盐、香油煮开。这种药膳治疗脾虚，有调理的作用。

2、炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克，土豆(土豆)80克切丝。切丝后，用清水洗掉表面淀粉。油锅热后放入少许葱丝和蒜末，再放入肚薯丝翻炒，加入适量牛肉汤、盐和味精。毕竟家常菜对脾虚有显著的调节作用。

3、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克。将粳米用适量水煮至九成熟，加入葡萄干一起炖至成浆状。粳米无疑是脾虚患者的必要选择，每天都要适量食用。

　4、扁豆馅包子

两个新鲜扁豆和一只鸡。剁碎，加盐、味精、鲜姜汁、花椒水拌匀做馅。以小麦粉为皮，揉成馒头，放入笼中蒸20分钟。不是每个人都喜欢吃扁豆馒头，但是脾虚的女性最好考虑一下！

三、推荐5种脾虚吃的食物

　1、糯米

糯米又名“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒者食用。具有温补脾胃、消渴消渴、改善自汗、治疗便溏腹泻的功效。

　2、莲藕

莲藕具有健脾养胃、养心安神、除烦退热的功效。鲜莲藕性寒，生吃凉拌很难消化。所以脾虚胃寒腹泻的人要吃熟莲藕。

　3、羊肉

羊肉味甘，性温，入脾、胃、肾、心经；温养脾胃用于治疗脾胃虚寒引起的恶心、消瘦、畏寒；温补肝肾，用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、体虚乏力、冷痛阳痿；补血温经用于产后血虚寒经引起的腹部冷痛。

　4、猪肚

猪肚就是猪的胃，性质温和，味道甘甜。相对于牛肚、羊肚等各种动物的胃，它有更多的好土，通过补形直接滋养人体的好土，效果特别好。尤其是脾胃虚弱的老人、妇女、儿童，喝猪肚炖汤能起到急补脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。

　5、鲤鱼

鲤鱼富含优质蛋白质，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养物质。其味甘平，能补脾胃，利湿消肿。

四、调理脾虚的食疗方法你值得拥有

1、花生

花生的功能是调和脾胃，补血止血，降压降脂，其中“补血止血”主要靠花生仁外面的红色外衣，中医称之为“花生衣”。根据中医“脾主血”的理论，气虚的人容易出血。红衣花生能滋养脾胃，所以能达到养血止血的功效。

2、粳米

又称大米。味甘，性平，有健脾胃、强筋骨的作用。用于脾虚泄泻，形体消瘦，泄泻。

　3、鲈鱼

鲈鱼味甘、性平，能滋补肝肾、健脾胃、化痰止咳。对于脾胃虚弱，消化不良的人有非常好的滋补作用。它在入秋后开始施肥，在深秋和初冬，它积累了体内最丰富的养分。

4、栗子

中医认为，栗子味甘性温，入脾胃肾经，有养胃健脾、补肾壮腰的作用，适用于脾胃虚弱、小儿脾胃虚弱所致的恶心、腹泻、肾虚、腰膝酸软等症。

5、番薯

俗称地瓜、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾补血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》说：“烹饪补脾胃，益气，御寒，益气色。”《纲目拾遗》认为红薯可以“补中、暖胃、养五脏”。脾虚的人可以以红薯为主食，常吃。

6、山药

胃寒可以多吃山药。山药能滋养脾胃，生津润肺。可以每周吃两次山药炖排骨，也可以用大米、小米、大枣煮粥。炒山药能健脾和胃，用于治疗脾虚、厌食、腹泻、便溏、白带过多。山药富含类似激素的成分，是大众化的抗衰老健康食品。

7、大枣

大枣性温味美，有补脾胃、益气血的作用。早在两年前的《神农本草经》年，就有“枣补脾”的记载。李时珍说：“枣为脾之果，脾病宜食。”对于脾虚、胃弱、缺粮、气血不足的人，最好经常服用大枣。

以上就是关于脾虚的食疗你值得介绍7个脾胃虚弱的食谱的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。