养生补血食谱，补血食谱

许多网友对养生补血食谱，补血食谱不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

补血食谱1。银耳红枣汤2。黑糯米补血粥食材：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖汤粥。黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。3.当归红枣排骨

材料：排骨一根，枸杞适量，红枣12枚，当归4片。将排骨洗净放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归，或加些葱、姜片，用大火煮开，再用小火炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味。4.滋补补血燕麦食材：先将核桃、红枣、桂圆干浸泡，将燕麦清洗干净，倒入电饭煲中，加入适量水煮沸。粥煮开了，换到粥摊，出锅前放点红糖。5.双红补血汤

材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。准备好后一起煮，红薯熟了再加红糖。6.木瓜银耳汤食材：银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中，将红枣煮沸，关火半小时，将冰糖和木瓜煮沸。7.大豆雪梨猪脚汤

材料：雪梨1个，黄豆50克，猪脚半个，姜3片，盐，猪脚用清水洗净去腥，切块；加入去皮切块的雪梨、黄豆和一片姜，加入足量的水煮至沸腾，大火保持15分钟，转小火再煮一个小时。

经常喝梨花汤对女性很有好处。梨自古就有“百果之宗”之称。用雪梨煲汤可以止咳润肺，清心美肤。喝这种雪梨黄豆猪手汤，对光滑皮肤，缓解声砂口干，降低血压有明显效果。8、三红汤食材：红枣7枚，红豆50克，红花生适量。一起煮汤一起吃，补血效果很好。

红枣又叫大枣，是药食两用的佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，大枣中的多糖能影响造血系统，促进造血功能。因此，人们经常用大枣煮粥、炖鸡来治疗慢性病引起的贫血，收到良好的效果。9、四物汤配料：当归、熟地、川芎、白芍。

中国姑娘自然要数中药汤剂，其中四物汤被称为“妇科养血第一方”。当归的首要作用是补血调经。除此之外，它还具有养颜润肤的功效，对保护女性健康有着极其重要的作用。地黄可以对付妇女面色苍白，头晕目眩，月经不调，与当归配伍还可以增强补血活血的功效。

川芎不仅是妇科的主药，也是治疗头痛的良方。还能影响内分泌系统，缓解乳房不适、焦虑、抑郁等经前症状。芍药，《唐本草》，说是对女性气血有益。现代中医认为可以养血柔肝，对月经不调有很好的疗效。

四物汤的基本煮法是水煎，生理期后早晚各喝两次，持续一周。但是可能很多女生吃不惯中药的浓烈味道。可以加入红枣、枸杞、冰糖使汤增甜，也可以加入鸡肉、排骨或鲫鱼使汤的味道更佳。10、阿胶枣乌鸡汤配料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、枸杞、桑葚11。党参炖红枣食材：党参15g，红枣15枚，煎汤代茶饮。12.麦芽糖锅红枣

材料：麦芽糖60克，红枣20枚，水煮。13.河马小厨师红枣鸡蛋原料：枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋两个。鸡蛋煮熟后，去壳，煮一会儿，吃鸡蛋，喝汤。14.神仙粥食材：何首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖煮粥，都有滋补作用。重度贫血患者可服用硫酸亚铁片，每日3次，每次0。3克，饭后服用，含维生素C，每次0。2克，连续服用2~3个月，疗效相当不错。

以上就是关于养生补血食谱，补血食谱的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。