胃胀气是什么原因，四种原因最常见

许多网友对胃胀气是什么原因，四种原因最常见不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、胃胀气是什么原因

1.各种疾病因素

一些消化道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠梗阻、肠套叠、消化道肿瘤等，易使肠气积聚，引起胀气；空气被吸入消化道，在胃中产生气体。

　2.不良的饮食习惯

饮食不当，过饱或过饿，久而久之容易伤胃。平时吃得过于油腻，久而久之体内的脂肪酶和蛋白酶就会消耗殆尽，容易引起消化不良。往往高蛋白或高脂肪的饮食会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。进食速度过快，咀嚼不够，消化液与食物混合不充分，不能很好地消化分解，对肠道造成损伤。产气食物吃多了，比如豆制品、红薯等，这些食物很难被小肠吸收，进入大肠就被分解。大肠内的细菌在分解食物的过程中会产生大量气体，导致胀气。饮水过少或纤维素食物摄入过少，容易引起便秘，增加继发结肠癌的可能性。很多人狼吞虎咽，边吃边说话，吃完就马上坐下，这样很容易导致胃里有气体被堵住，从而导致胀气。

3.不良的情绪

情志失调，忧虑怒火，气滞于胃。压力过大直接影响肠功能障碍。胀气就是其中之一。如果胃酸过多，会损伤胃粘膜。如果患者长期处于焦虑、抑郁、不愉快的情绪中，这些情绪会长期积存在胃里，不仅会导致胃胀气难以治疗，还会引起胃部自律神经功能紊乱。并引起其他胃病。因此，患者应注意调理体内气机、行气和胃。

　4.生活作息不规律

生活作息不规律，经常熬夜，一日三餐不规律，不正常的饥饱，导致排便不正常，长期给胃肠道造成负担。

二、怎么消除胃胀气

胃胀长期反复的特点会导致胃炎或消化性溃疡，应及早排除。为了增加胃的蠕动，我们可以多吃富含维生素C的食物，具有抗氧化、解毒的作用。也有减轻精神压力的好处；复合维生素补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速受损组织的修复；维生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢。总之，多摄入含维生素的食物，有利于稳定情绪，减轻精神压力。

当肚子胀气，感觉胃里有烧灼感时，可以喝点米汤或稀薏米粥、粳米粥等，可以有效消除烧灼感。这种粥煮十分钟左右，再慢炖50分钟，过滤凉透后食用；或者适当喝点红酒。红酒含有葡萄，含有丰富的酒精和单宁酸，能抑制细菌滋生，具有抗氧化功能。肚子胀气的时候喝点，可以缓解症状，还有美容养颜的作用；如果腹胀是胃功能障碍引起的，最好喝稀醋，但每天可以喝两三次，可以消除胃胀气。取一勺苹果，将醋加入一杯水中，每餐随餐服用。

三、胃胀气的日常理疗

　茶疗养生

茶是我国的传统饮品，也是良药。可解毒、强身、养生、净心、养身。我国唐代陆羽在《茶经》中指出：“茶为饮，源于神农氏，闻于鲁周公”。遇七十二毒，得茶解之”，可见茶的药用是重中之重；而《史记》记载“神农尝百草，方得新药”。这说明茶的药用在食。基于食先为药的发现。实际上，药与食同源，难分难解。当时有不分食、药、饮。然而，许多历史典籍恰恰表明，我国自古以来就是茶的原产地，也是世界饮茶文化的发源地。藏族古语有云： “茶是血，茶是肉，茶是生命”。

这是从茶的药用机理角度来评价的。在祖国几千年的华夏文明中，关于饮茶养生的记载不胜枚举。尤其是在我国古代，在医学上，茶叶常被用作药物，作为单方或复方。由此可见茶疗的重要性。

比如古方就说宋茶是健胃养生的好茶。甘草、丁香、山楂、麦芽、陈皮、茯苓等天然草药解油腻，助消化，恢复胃酸过多和胃部不适。

　日常保健

1、应避免的食物：肠胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某些类型的碳水化合物。豆类很容易引起胀气。卷心菜、西兰花、洋葱、菜花、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易引起胀气。

2、不宜搭配的食物：

3、腹胀大部分是饮食引起的。首先，你必须改变你的饮食习惯。吃的时候细嚼慢咽，一次不要吃太多。建议少食多餐。

四、胃胀气的注意事项有哪些

A. 不应搭配的食物：食物搭配不当会导致消化问题。比如蛋白质和淀粉不是好搭档，蔬菜和水果也是不宜搭配。牛奶不宜与三餐同食，糖不宜与蛋白质或淀粉同食。

B. 服用嗜酸菌：消化不良型的胀气可以通过嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性细菌是消化不良最常见的原因。打开10粒胶囊，或使用一汤匙的粉末配方。对奶晶过敏者可改用无奶制剂。嗜酸菌也是一种相当安全的灌肠剂。一开始您可能会感到轻微不适，但大约1 小时后您会感到气喘吁吁。

C、多喝米汤：米汤、薏米粥对胀气、排气、胃灼热有效。

D. 应避免的食物：

E、适量摄入高纤维食物：虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气量。如果您想增加饮食中的纤维量以保持健康，请从少量开始，让您的肠道适应，从而减少胀气。

F、喝醋：将一汤匙纯苹果醋加入一杯水中，用餐时小口啜饮，有助于消化。也可以在早上起床的时候喝一杯柠檬水，同样有疗伤清血的功效。

G. 服用炭片：活性炭能有效排除过多的气体。当您感到不适时，立即服用5 片。但如果你正在服用其他药物，需要注意的是，木炭颗粒除了可以吸收气体外，还可以吸收药物成分。同时，切勿每天使用它，因为木炭具有很强的吸水性和吸收有用的营养成分。

H、细嚼慢咽：吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时不要张嘴咀嚼或说话，也不要边吃边喝汤。这些都可能引起消化问题和胀气。

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