准妈妈需要注意的事项有哪些，准妈妈怀孕初期要注意什么

许多网友对准妈妈需要注意的事项有哪些，准妈妈怀孕初期要注意什么不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、准妈妈注意事项有哪些

　1、关注妊娠，及时就诊：

怀孕的身体信号因人而异。最初的反应是温和和非特异性的，经常被忽视。因此，注意月经日期尤为重要。如果避孕措施不好，月经就不会按时来。警惕怀孕的可能，尽早确定怀孕，给自己留尽可能多的时间来决定如何对待新的生活。因为越早终止妊娠，产妇受到的身心伤害就越小，孕期保健越早开始，产妇无意中伤害胎儿的风险就越低。

2、控制体重：

怀孕初期是胚胎发育的关键阶段，但需要的营养物质并不多，所以此时孕妇切不可暴饮暴食。否则，极有可能造成热量过剩，转化为脂肪。另外，大多数孕妇此时都不喜欢运动。长此以往，势必会导致脂肪堆积，体重增加过多。专家指出，孕期体重增加是很正常的，但一定要注意控制体重增加过多，否则对孕妇和胎儿都非常不利。

3、平衡膳食：

怀孕前三个月，孕妇虽然不需要特别补充营养，但一定要增加适当的营养。只有这样，胚胎才能获得足够的生长发育所需的营养。因此，在孕早期的饮食中，尽量保证每餐食物的多样化，以促进各种营养素的吸收。但是孕妇要注意，此时要纠正一些不良的饮食习惯，比如挑食、偏食等，这些不良的饮食习惯会导致三餐不均衡，甚至可能导致营养不足。

　4、不要盲目进补：

一旦确定怀孕，很多孕妇认为这段时间可以多吃一些营养价值高、滋补的食物。其实，这是错误的想法。进补要视孕妇的身体情况而定，专家提醒，孕期不要以为可以随便吃补品。市面上有些补品不适合早孕，甚至有些补品也不适合孕期食用。这是因为这些补品中含有大量的激素，如果过早服用，很可能会导致不好的后果。

二、准妈妈怀孕初期要注意什么

1、怀孕头3个月应避免或减少性生活

怀孕前3个月应避免或减少性生活

由于孕早期孕妇的胎盘与子宫壁连接不紧密，如果性爱姿势和力度不当，可能会引起子宫收缩，造成流产。

2、警惕先兆流产

怀孕前3个月是容易流产的时期，所以一旦发现孕早期出现阴道流血、胃痛等症状，就应该立即就医，因为这可能是先兆流产的征兆。

　3、孕早期吃什么

孕早期会出现孕吐、食欲不振等早孕症状，此时胎儿正处于大脑发育的关键时期。这时，孕妇应多吃富含蛋白质和铁的食物：如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、猪肝等；缓解孕吐的食物：全麦面包、饼干等。

　4、怀孕初期补叶酸

孕早期补充叶酸可有效预防胎儿畸形。孕早期的孕妇可以通过膳食补充剂补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、橙子、猕猴桃等，或者在医生的指导下服用叶酸片。

　5、怀孕初期慎用药物

怀孕初期慎用药物

早孕正值胎儿大脑、神经管、器官发育时期，用药更要慎重。

一般的妇产科药是可以信任的（比如感冒了就找妇产科医生开药）；但是，无证医生或一些药店开的药，即使说对胎儿无害，也最好不要相信。

有些孕妇在不知道自己怀孕的情况下服用某些药物，比如感冒吃感冒药。出现这种情况要及时向医生报告，产前检查时要注意胎儿的发育情况。

三、准妈妈如何预防孕期水肿

您可以将拇指按在小腿的胫骨上。下压后，皮肤明显凹陷，恢复不快，说明有水肿。准妈妈需要从8个生活细节入手，远离孕期水肿。

　1、调整工作和日常生活节奏

准妈妈要保证充足的休息时间，不要过于紧张和劳累。最好每顿饭后休息半小时，下午休息两个小时，每晚睡9到10个小时。如果工作中没有条件躺下休息，可以在午饭后将双腿抬高放在椅子上，采取半坐位。

2、不要久站、久坐

长时间坐着工作的准妈妈们，可以在脚下放一个矮凳。工作间隙需要适当步行，以增加下肢的血流量。躺下休息时，尽量仰卧或左侧卧。平时坐着时，不要盘腿，要经常伸伸腿，活动脚跟和脚趾，伸展小腿肌肉。

3、穿舒适的鞋子和袜子

准妈妈不要穿压迫脚踝和小腿的紧身袜，以免影响血液回流。另外，如果准妈妈的身体条件允许，可以进行适当的体育锻炼，比如游泳，对减轻水肿有好处。

4、穿着合适的衣服

穿紧身衣服会导致血液循环不畅，从而导致身体浮肿。因此，孕妈妈在孕期尽量避免穿紧身衣服。

　5、左侧睡

孕妈妈可以左侧卧，这样可以避免下肢静脉受压，减少血液回流的阻力。这也减少了对心脏的压力。

　6、食用低盐餐

怀孕后，身体调节盐和水的能力下降，因此在日常生活中尽量控制盐的摄入量，每日摄入量应在10g以下。

7、抬高双腿

建议孕妈妈在睡前（或午休时间）将腿抬高1520分钟，可以加速血液回流，降低静脉压。它不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等病症的发生。

8、进食足够量的蛋白质和蔬果

准妈妈每天一定要保证吃肉、鱼、虾、蛋、奶等动物性食物和豆类食物。这些食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇还应注意每周进食动物肝脏23次，以补充铁质。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒、利尿的作用。准妈妈每天应该吃蔬菜和水果。此外，一定要避免食用高盐、罐头食品。

以上就是我给准妈妈们预防水肿的八点建议。希望对准妈妈有所帮助，减少孕期的辛苦！

四、孕妇日常饮食有什么需要注意

　1、忌用菜刀削水果

因为菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等，一些不能用清水洗净的微小寄生虫卵会被带到水果上，影响宝宝的健康。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完饭不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。

3、忌食水果过多

把水果当饭吃其实是不科学的。水果虽然营养丰富，但它的营养并不全面，尤其是蛋白质和脂肪比较少，而这两种物质对于胎儿的生长发育也是不可或缺的。

4、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果会导致胀气和便秘。以饭后2小时内或饭前1小时内吃水果为宜。

5、忌吃太凉水果

尤其是刚从冰箱里拿出来的水果是不能吃的。

6、不宜食用薏苡仁和马齿苋

薏苡仁和马齿苋都是性平的食物，既可以入药，也可以入药。两者都能使子宫肌肉兴奋，使子宫收缩的次数和强度增加，极易导致流产。

7、孕妇不宜食用罐头食品

不管罐头食品多么美味方便，在罐头食品的生产过程中往往会添加一些添加剂和防腐剂，以利于罐头食品保存更长时间。这些添加剂和防腐剂是人工合成的化学物质，对胚胎组织有一定的作用。

　8、不宜多吃盐

女性在怀孕期间容易出现水肿和高血压。因此，建议孕妇不要多吃盐。孕妇不吃盐是没有好处的。少吃盐是必要的。

　9、孕妇不宜长期食物高脂肪食物

怀孕期间能量消耗较多，同时糖分储备减少，不利于脂肪分解。因此，常因氧化不充分而产生酮体，易引起酮症。孕妇可能会出现尿酮体、严重脱水、口红、头晕、恶心、呕吐等症状。长期采用高脂肪饮食的孕妇，必然会增加患生殖系统癌症的风险。

10、孕妇不宜多吃动物的肝脏

研究发现，大量摄入维生素A的孕妇，生出的孩子会有唇裂、腭裂、耳、眼、尿道等方面的缺陷。动物肝脏中含有相当多的维生素A，因此，专家建议孕妇在怀孕前3个月内，应减少食用动物肝脏。胡萝卜素可从新鲜蔬菜和水果中获取并转化为维生素A，B族维生素和锌等微量元素可从鱼类和瘦肉中补充。

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