痛风忌口的食物一览表，痛风忌口不能吃什么

许多网友对痛风忌口的食物一览表，痛风忌口不能吃什么不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

痛风是一种很常见的疾病，痛风的病因有饮食结构不合理、服用一些影响尿酸排泄的药物、关节运动损伤、感冒等。痛风患者平时饮食应该注意什么？让我们来了解一下边肖痛风患者的禁忌吧！

1、不吃嘌呤高的食物

痛风患者应禁止食用嘌呤含量高的食物。日常生活中常见的嘌呤含量高的食物有哪些？

嘌呤含量表，痛风忌口的食物一览表：

的详细描述如下。

I类，高

(每100克食物含嘌呤150-1000毫克)食物包括：动物内脏、凤尾鱼、沙丁鱼、三文鱼、白带、肉汤、羊脾、小牛颈、牡蛎等。

II类，较高

(每100克食物含嘌呤75-150毫克)食物有大比目鱼、虾、鳗鱼、鳗鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鹅、鸽子、鸭、山鸡、野兔、猪肉、秋刀鱼、虾、蟹、鸡、羊肉、牛肉等。

III类，较少

(每100克食物含嘌呤75毫克)食物包括：鲱鱼、鲱鱼、三文鱼、白鱼、火腿、面包、麦麸、谷类、芦笋、花菜、四季豆、豌豆、芸豆、菠菜、蘑菇、豆浆、豆腐、花生、绿豆等。

IV类，很少

嘌呤类食物包括：牛奶、鸡蛋、其他谷类、蔬菜、水果、干果等。

对于痛风患者来说，吃这些食物会增加体内的尿酸含量，导致痛风越来越严重。高普林食品大全

2、控制热量的摄入

痛风患者在生活中需要控制膳食热量的摄入，体重最好控制在理想范围内。尽量少吃碳水化合物含量高的食物，尽量少吃蔗糖、蜂蜜等高果糖的食物。这些食物食用后会加速尿酸的生成，对痛风患者的病情控制不利。高热量食品大全

3.少吃含果糖高的食物

痛风患者也不宜食用。如果短时间内吸入大量高糖，体内分解过程中会产生尿酸，导致痛风的发作。而且果糖含有非常高的热量，代谢时容易增加脂肪，影响嘌呤代谢。含糖量高的食物

4.咖啡、浓茶

浓茶水、咖啡等饮料不会增加嘌呤的含量，但可兴奋植物神经，加重痛风，还可能诱发痛风急性发作。痛风患者应尽量避免饮用。

5.禁止喝酒

对于痛风患者来说，无论喝什么样的酒，虽然酒中不含嘌呤，但也不会产生尿酸，因为酒精会在体内积累乳酸，从而抑制尿酸排泄，酒精还会促进体内尿酸的产生，因为酒精会增加三磷酸腺苷的降解，从而导致体内尿酸的增加。

6.调味料或香料

患者在日常生活中应少用辣椒、胡椒、芥末、胡椒、生姜、咖喱、茴香等调味品或香料，容易导致植物神经兴奋，诱发痛风发作，所以一定要尽量少吃或不吃

7.少吃火锅、浓肉汤

痛风患者在生活中一定要尽量避免吃火锅。火锅的食材多为动物内脏、虾、贝类、海鲜，尤其是喝火锅汤更容易引起痛风。很多人不知道这样会诱发痛风，因为有研究表明，每100毫升肉汤中含有160~400毫克嘌呤，比正常饮食高出30倍。所以吃火锅不要喝火锅汤，要多喝水，有利于尿酸的排出和痛风的预防。

在生活中还有哪些需要注意的？

1.痛风患者要注意保持充足的水分摄入。每天喝2000到2500毫升左右的水，有助于身体排出多余的尿酸。2.痛风患者要适当运动。能提高人体的代谢率。但是运动前需要做热身运动，也要控制好运动的时间，运动的强度不能太大。以上就是痛风患者日常饮食禁忌的介绍，希望对大家有所帮助。

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