吃西瓜有什么好处和坏处，吃西瓜有什么好处

许多网友对吃西瓜有什么好处和坏处，吃西瓜有什么好处不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、吃西瓜的好处是什么

【食品名称】西瓜又名水瓜、凉瓜、夏瓜，被称为“瓜中之王”，因汉代从西域传入，故称“西瓜”。西瓜味道香甜多汁，清爽解渴。这是仲夏的好水果。除了脂肪和胆固醇，西瓜几乎含有人体所需的各种标志性营养物质。它是最有营养、最纯净、最安全的食物。

【营养功效】西瓜能清热解暑，除烦止渴。西瓜含有大量的水分。当你因急性发热而出现发烧、口渴、出汗、烦躁时，吃一块甜甜的、沙质的、水分充足的东西，会立刻改善你的症状。西瓜是蔬果中治疗肾炎、降血压的良医。它所含的糖和盐能利尿，消除肾脏炎症；蛋白酶能将不溶性蛋白转化为可溶性蛋白，可增加肾炎患者的营养。它还含有能降低血压的物质。

吃西瓜后尿量会明显增加，可降低胆色素含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁和嫩滑的西瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不仅具有良好的食用价值，而且是女士们高效、经济的美容院。想要容光焕发，就不要放过西瓜。

二、西瓜是凉性还是热性的呢

西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸、精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效，对高热、口渴、暑汗、肾炎、少尿、高血压有一定的辅助作用。西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜是寒性食物，容易伤脾胃。因此，脾胃虚弱、慢性肠炎、胃炎和十二指肠溃疡或便溏的人最好少吃。

正常人不宜多吃，否则会损伤脾胃，引起消化不良或腹泻。需要提醒的是，夏季感冒发烧的患者经常用西瓜补水退烧，但由于其属于甘寒性食物，不适合感冒和感冒早期，尤其是有畏寒、出汗等症状的患者。

综上所述，西瓜是凉性食物，夏天吃西瓜有利于解暑。很少吃西瓜会导致上火，可能是虚火引起的。上火也可能因人而异。西瓜吃多了，糖分摄入多了，导致口干咽痛的症状，这也是其自身特点表现出来的。

三、西瓜的8种惊人事实

　1.西瓜促进脑力

你知道西瓜可以帮助你提高脑力吗？事实是，西瓜是维生素B6的一个非常好的来源，这对正常的大脑功能是必不可少的。此外，这种美味水果的水分比例与大脑中的水相似。西瓜

　2.它含有高水分

含水量极高。根据美国农业部的研究，西瓜含有91.5%的水分，这意味着这种水果可以帮助你保持水分。每天吃西瓜或者喝西瓜汁，是这个干燥季节最美味的保水方式之一，不是吗？

3.它含有大约40%的番茄红素，比生西红柿还多

一杯西瓜汁所含的番茄红素是大量新鲜番茄的1.5倍。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助防止自由基引起的细胞损伤，并改善你的免疫系统。此外，这种抗氧化剂已被证明可以降低患癌症的风险。

4.一种黄色的西瓜

西瓜有不同的品种。有一种西瓜，不是粉红色的。如果你想尝试新的东西，选择黄色西瓜。这些各种各样的黄色西瓜非常甜，尝起来像蜂蜜。你会喜欢他们的。但是很难买到这种黄色的西瓜，因为它和其他西瓜品种几乎一样。

5.这对你的眼睛有好处

西瓜富含维生素A，对你的眼睛非常有益。它有助于提高你的视力，保护你的眼睛免受各种感染。每天吃100克左右的西瓜，保持眼睛健康锐利。

　6.西瓜汁可以减少肌肉酸痛

大量研究表明，西瓜汁有助于缓解肌肉酸痛，因此是运动疲劳后非常好的饮品。事实是，西瓜是瓜氨酸的最高来源之一，瓜氨酸有助于改善动脉功能和降低血压。如果肌肉酸痛，可以考虑喝西瓜汁。但是，我建议你先咨询一下你的医生。

7.它有助于减肥

西瓜很好吃，而且是一种非常经济的净化身体，减少一些多余体重的方法。我上面说过，西瓜热量低，水分高，有助于减肥。西瓜是制作冰沙的非常好的基础，也是饭后的完美零食，因为它提供了大量的矿物质和水。

8.免受紫外线

西瓜富含番茄红素，番茄红素是一种类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性能。番茄红素可以保护你免受紫外线，晒伤和皮肤癌。我认为这是在日常饮食中增加一些西瓜的一个重要原因。

四、西瓜是酸性还是碱性呢

西瓜经检测呈碱性。需要注意的是，有些食物，如山楂、西红柿、醋、李子等，因为味道酸，会被误认为是酸性食物。其实这些东西都是典型的碱性食物。西瓜属于碱性食物，食物的酸碱性不是通过味道来判断的，而是通过食物在人体内的最终代谢产物来判断的。

如果代谢产物中含有钙、镁、钾、钠等阳离子，则为碱性食物；相反，含硫、磷多的食物是酸性食物，所以醋、苹果虽然吃起来酸，但都是碱性食物。西瓜含有丰富的矿物盐和维生素，属于碱性食物。经常吃碱性食物对人体很有好处。

凡含钾、钙、镁、钠等碱性食物元素较多的事物一般为碱性、如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。多食碱性食物，人的体液可呈碱性；牛奶是碱性食物。

西瓜的最用还是比较多的，不仅仅西瓜瓤我们可以食用，就连西瓜子和西瓜皮也是具有使用价值的。所以，我们对于在搭配食物的同时，也可以自己多加注意，避免对身体造成伤害。

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