九个月宝宝辅食食谱，九个月宝宝可以吃哪些辅食

许多网友对九个月宝宝辅食食谱，九个月宝宝可以吃哪些辅食不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、九个月宝宝的辅食食材推荐

谷类：烂粥、米糊等。由谷物制成。比如用玉米做的米糊、粥是更好的选择，因为玉米含粗纤维多，比精米、精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。最适合婴儿食用。水果：苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜等。因为这些绿色无害的水果绝对有利于宝宝的健康和快乐成长。

蔬菜：细纤维、口味清淡的叶菜、瓜类、根茎类等。你可以试试混合蔬菜泥。

比如黄花菜、南瓜都是比较好的选择，因为黄花菜有比较好的健脑、抗衰老作用，而且含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是体内许多细胞特别是脑细胞的成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时可以清除动脉中的沉积物，对注意力不集中、记忆力下降、脑动脉闭塞等症状有特效，所以人们称之为“健脑菜”。

南瓜中所含的果胶还能保护胃黏膜免受粗粮的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。

肉类：猪瘦肉糊、鸡肉糊、鱼肉、蛋黄糊等。用鱼给孩子做断奶食品时，最好添加孩子喜欢的牛奶或乳制品，这样可以更好地软化鱼肉，保持鲜嫩。

二、九个月宝宝的辅食菜品推荐

1、枣泥南瓜汤：这种枣泥南瓜汤富含多种矿物质和维生素，营养价值很高。而且红枣和南瓜微甜，孩子口味上更容易接受。

2、菜籽猪肉糊：菜籽富含维生素、矿物质和纤维素，有利于促进宝宝的代谢功能，对宝宝上火或便秘有很好的缓解作用。3、豌豆玉米糊：玉米和豌豆含有丰富的膳食纤维，对预防和缓解宝宝便秘有好处。4、西葫芦白菜鸡泥：西葫芦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于预防和缓解宝宝便秘。

5、红豆薏米糊：薏米富含维生素B、矿物质和膳食纤维，红豆富含蛋白质和矿物质。宝宝可以试试红豆薏仁糊，丰富谷物种类，营养更丰富。6、宝宝原味蛋黄汤：蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，能为宝宝提供优良的蛋白质。

7、莴笋鱼酱：鱼肉中含有蛋白质和不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。鱼肉中钙、铁、磷等无机盐的含量高于其他肉类，可以为宝宝的成长提供营养。8、鲈鱼米糊：鲈鱼肉白、嫩、香、无味，适合宝宝作为鱼类辅食尝试。鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养物质，能为宝宝的成长提供营养。

9、山药小米糊：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进宝宝脾胃的消化吸收功能。10、柚子汁：柚子的果肉和果汁都很丰富。吃柚子可以增进食欲，刺激食欲，促进消化，增强肠胃功能。另外还有一些适合9个月宝宝的辅食菜品，也很不错。宝宝的父母可以去网上给宝宝做更适合、更健康的辅食菜品。

三、9个月宝宝的辅食添加原则

9个月的宝宝，一天可以添加三次辅食。但是要注意辅食的多样化。宝宝每天的饮食应该包括四大类，即蛋类、豆类、鱼类、谷物、蔬菜和水果。每天喂四种食物，达到营养均衡的目的。尽量让宝宝从一日三餐的辅食中获得所需营养的2/3，剩下的1/3从奶中补充。如果发现宝宝没有吃饱，可以用饼干、水果、乳制品等。当作零食来喂。

(1)补饲时间：可安排在上午10点、下午2点、下午6点。(2)辅食形式：在这个阶段，软的、半流质的食物对宝宝比较好，如切碎的蔬菜、鸡蛋、粥、面、鱼、肉末等。给宝宝做的米粥要用大米和6倍的水一起煮。有几个宝宝这个时候不爱喝粥，却对大人吃的米饭感兴趣。他们也可以试着吃一些。如果没有消化不良等异常现象，他们以后还可以喂一些软烂的米饭。

(3)动物蛋白的补充：蛋白质是构成人体的重要物质，是生长发育的物质基础。蛋白质丰富的食物有：鲜奶、畜肉、禽肉、蛋、鱼、虾、蟹。(4)植物蛋白的补充：豆制品中植物蛋白含量高。吃豆腐前别忘了在水里煮一下。其中，大豆的营养价值最高，其蛋白质含量高于核桃、杏仁、松子等坚果。

(5)蔬菜的多样化：除了精细加工，还要注意品种的多样化，如胡萝卜、西红柿、洋葱等。对于经常便秘的宝宝，可以选择菠菜、白菜、萝卜、洋葱等含纤维较多的食物。(6)水果食用必不可少：宝宝8个月后，可以将苹果、梨、桃等水果切片给宝宝吃。香蕉、葡萄、橘子可以让宝宝整体吃。

(7)添加泥状食物：9个月龄时可添加肉、肝、虾等泥状食物，遵循从一种到多种、从小量到大循序渐进的原则。一般自制的肉酱不易消化吸收，而市面上的瓶装肉酱、肝酱经过特殊加工后容易消化吸收。所以，开始添加肉酱的时候，可以买一些瓶装的肉酱和肝酱，习惯了之后再给宝宝做。

四、9个月宝宝的饮食注意事项

1、9个月的宝宝牙齿长，有咀嚼能力，可以让他咀嚼硬硬的东西。2、尽量让宝宝从一日三餐的辅食中摄取所需营养的2/3，其余用纯牛奶或配方奶补充。3、添加辅食时，一次只添加一种食物。当宝宝完全适应，没有任何不良反应时，再添加一种食物。4、宝宝的饮食应以清淡为主，调料清淡，尽可能多的变换颜色和形状，以引起宝宝的食欲。

5、这个月，宝宝接受食物的能力增强了，几乎各种食物都能吃，咀嚼能力也进一步加强。这个月也是宝宝模仿父母动作的时候。父母可以抓住机会，在宝宝面前放一顿饭，让他和父母同桌吃饭。

6、增加宝宝对食物的认识和兴趣。比如吃饭的时候，可以让宝宝先尝一尝。如果你觉得酸，就告诉他“这是酸的”。通过视觉、听觉、嗅觉、味觉的感官信息，增强宝宝对食物的理解和兴趣。7、尽量让妈妈喂。就因为宝宝想吃，大家就给宝宝一勺一筷子吃各种食物，或者尽量让妈妈喂。

8、可以开始训练让宝宝自己吃饭了。可以训练宝宝用手吃饭，既满足了宝宝自己动手的愿望，也进一步培养了宝宝自己使用餐具的能力。9、家长要有耐心。宝宝经常到处吃东西，这种情况会逐渐好转，家长要有耐心。

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