柠檬水如何减肥减肥，柠檬水如何减肥

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柠檬水怎么减肥？众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，大多数人将其视为美容食品。但是很少有人知道他可以减肥。今天，阿尔芭边肖将向你介绍如何用柠檬水减肥。想减肥的朋友不妨试试！柠檬水怎么减肥？其实柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。能让你在享受柠檬美味的同时，让你成为美丽与身材兼备的杰出女性。

柠檬水减肥法：这种减肥法现在在日本最流行，在家就可以自己减肥，所以被称为“家庭主妇”饮水减肥法，非常有效。减肥方法如下1、在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。低温下很容易感到清凉。2、每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食或者禁吃零食，但是一定要经常补充柠檬水。

3、必须结合每天15分钟的锻炼，没必要持续。分散时间还可以帮助排汗，以排除体内的有害物质。柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，效果会非常显著。

柠檬醋：一种食用醋，有减肥养颜的功效。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。

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