牙齿美白快速方法，牙齿变白,快速美白牙齿的7个小妙招

许多网友对牙齿美白快速方法，牙齿变白,快速美白牙齿的7个小妙招不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、造成牙齿变黄的3大原因

1、生理性牙齿变色：人的牙齿会随着年龄的增长和长期使用而逐渐发生轻微的变化。就像你自己的皮肤，年轻的时候白皙光滑，老了就渐渐变黑了。这些都是必然的。不要太在意这样的颜色变化。如果你太在意自己的外表，你可以用美白牙齿来改善自己的外表，就像皮肤美容一样。

牙齿的生理变化是不可避免的，养成饭后漱口、早晚刷牙的良好口腔清洁习惯，有助于延缓牙齿的变黄过程。

2、外感黄牙：因食物色素粘在牙面而呈黄色或灰色；吸烟产生的烟垢，饮料、咖啡、茶产生的色素在牙齿上呈黄灰色。养成早晚刷牙的好习惯，时刻保持口腔健康清洁，是避免外源性黄牙的重要途径。

3、内源性黄牙：牙齿受某些元素影响，色素不在牙齿表面，而在牙齿组织中。主要有两种：氟斑牙和四环素牙。(1)氟斑牙：这种牙主要是七岁以前生活在饮水含氟量高的地区造成的。色素是牙齿表面珐琅质中的黄褐色斑块。严重者牙齿表面出现凹凸不平的缺损，尤其是上颌切牙，严重影响美观。

(2)四环素牙：这类牙齿主要与八岁前服用四环素类药物有关。四环素分子能与牙齿组织中的钙结合形成极其稳定的络合物，沉积在牙齿组织中使牙齿着色，全口牙齿可呈棕灰色或棕黄色。

内源性原因导致的牙齿发黄，大多是顽固的牙齿美白问题，需要使用洗牙或者其他高科技的医学牙齿美白方法来缓解牙齿黑黄的症状。但具体方法的选择需要根据个人情况咨询专业的牙医来做出。

二、快速美白牙齿的7个小妙招

1、含醋：将醋(老醋、白醋都可以，但不是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐出来刷牙。效果很好！但是连牙齿都会觉得很酸，麻木感(感觉会持续2分钟左右)无法持续，经常做，大概2个月一次，就好了。不然对牙齿不好。是应急方法(比如出门约会前发现牙齿发黄)，也能去除口臭。

2、片含柠檬：刷牙后，用柠檬片(或用柠檬汁冲洗)覆盖牙齿，可以起到很好的美白效果。其原理是柠檬酸引起的化学反应分解牙齿表面的牙垢和色斑。3、多吃含高维C的热带水果：含高维C的热带水果(水果类食物)可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

4、草莓牙齿美白膏：草莓一个，发酵粉1/2茶匙。将草莓磨成糊状，与发酵粉混合，用软牙刷将混合物均匀地涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。

5、多吃青苹果：吃青苹果。如果想防止牙齿变色变黄，最简单有效的方法就是每次饭后刷牙。与此同时，纽约牙医皮亚利布(PiaLieb)建议饭后食用含糖量较低的青苹果作为零食，可以达到和刷牙一样的洁牙效果。这是因为青苹果中丰富的纤维素和适量的果酸可以去除污垢，使牙齿变白。

6、使用护齿胶：美白前使用护齿胶。在家美白牙齿的时候，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以用一种含有硝酸钾的护齿胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，让牙齿不再有敏感问题。

7、多喝奶酪：把奶酪加入每周菜单。爱喝红酒的女士们要注意了。喝红酒经常会让他们的牙齿变色。要改变这种情况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。

三、牙齿变白的食疗方法

1、水：适量饮水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，把残口中的食物残渣带走，以免让细菌得到营养，趁机捣乱，损伤牙齿。2、薄荷：薄荷叶中含有单萜类化合物，可通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，进一步防止蛀牙。

4、奶酪：钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙(钙食物)质量，有助于强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。5、番石榴/香蕉：热带水果(水果类食物)含有维持牙龈健康的高维度C。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

6、芹菜：粗粗的纤维就像扫帚一样，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，越嚼越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。7、绿茶：绿茶中含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合，有抗酸防蛀牙的作用；儿茶素可以减少引起蛀牙的变形链球菌的数量，同时可以去除口臭。

8、洋葱：洋葱中的含硫化合物是一种强大的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，包括导致我们蛀牙的那种。9、香菇(香菇食品):香菇中含有香菇多糖，可以抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。10、芥末：含有异硫氰酸盐，能抑制引起蛀牙的变形链球菌的繁殖。

四、正确的刷牙有助于牙齿变白

刷牙还有一个目的，就是美白牙齿，但是刷牙并没有提高牙齿的白度，这让很多人质疑刷牙可以美白牙齿。事实上，草率的刷牙和不正确的刷牙方法并不能有效美白牙齿。下面我们来看看正确的刷牙方法。

1、竖刷法：将刷毛尖端置于牙龈与牙冠交界处，沿牙齿方向轻压，上牙向下刷，下牙向上刷，牙齿内外及咬合面均刷。在同一个地方刷几次。这种方法能有效控制牙菌斑和软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外观保持正常。

2、颤动法：刷毛与牙齿成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的缝隙，另一部分伸入牙齿内来回短距离振动。刷咬合面时，刷毛要平放在牙面上，前后短距离振动。每个部位可以刷2-3颗牙，牙齿内外都要清洁。

这种方法虽然也是横刷，但由于是短距离的横刷，基本在原来的位置做水平颤动，同大幅度的横刷相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤牙龈。

3、生理刷牙法：刷毛顶端与牙面接触，然后朝牙龈方向轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

4、总之，刷牙动作要轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最后的磨牙，一定要把牙刷伸进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。

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