皮肤粗糙什么原因，皮肤粗糙的改善方法

许多网友对皮肤粗糙什么原因，皮肤粗糙的改善方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、皮肤粗糙的四大原因

整形专家表示，皮肤粗糙的原因有以下几点1、缺水：当皮肤的真皮层缺水时，表皮细胞会开始萎缩，毛孔、皱纹等问题会变得特别明显。

2、外界因素：日常生活中，强烈的紫外线照射，干燥环境的影响等。汗液和脂肪形成的脂肪膜被破坏，皮肤内皮脂腺少，容易被冲走，导致皮肤干燥粗糙。没有有效的保养，很容易形成皮肤粗糙。

3、角质层：皮肤的基础层会不断产生新的细胞向上层输送，细胞老化后会成为外层的老化角质层。如果长时间不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢和老化角质层的脱落，毛孔会扩张。4、皮肤老化：随着年龄的增长，皮肤的血液循环会变慢，皮下脂肪层会变得松弛无弹性。没有适当的护理，皮肤会加速老化，毛孔会自然扩张。

二、皮肤粗糙的改善方法

想要让皮肤细腻水嫩，就不能缺水，所以我们需要在日常护肤中给她补充足够的水分和营养。护肤的每个环节都很重要，环环相扣，缺一不可。第一步，从清洁开始，让水分和营养源源不断地到达皮肤深层。选择一款能深层清洁皮肤且无刺激的产品尤为重要。必须是纯植物的，无香味的。

第二步，皮肤干净了，就要给她补充充足的水分和营养。这一步非常重要。缺水造成的水油失衡，让干燥的皮肤容易脱皮，出现小皱纹，所以油性皮肤会起痘痘，毛孔粗大，所以拍足水，直到感觉皮肤不吸收为止。不要吝啬用水。毕竟女人的脸比票重要多了。

第三步，覆盖水分，锁住水分和营养。如果不做到这一步，补充的水分和营养很快就会蒸发，前期的工作就白费了。油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜。这样做几天，你会看到皮肤变得水嫩有弹性。

三、皮肤粗糙日常怎么护理

粗糙的皮肤需要更细致的保养才能慢慢恢复到水嫩饱满的状态，尤其是皮肤进入光熟阶段后，更需要日常保养，防止皮肤过早老化和病变。优选的护肤步骤是：

洁面-爽肤-原液-精华-乳液-面霜不同类型的皮肤有不同的保养重点：中性皮肤：中性皮肤本身就比较理想光滑，所以保养时要注意清洁、爽肤、保湿、按摩等每周的护理。注意每天补充水分，调整水油平衡的护理。

干性皮肤：干性皮肤的水分和油脂异常，干燥，粗糙，没有弹性。保养时多注意按摩护理促进血液循环，注意使用保湿、美白、活性护肤品，如原液、精华液等。油性皮肤：油脂分泌旺盛，有明显的油光T斑，毛孔粗大，经常有黑头。保养时注意随时保持皮肤清洁清爽，少吃刺激性食物，注意皮肤的补水和深层清洁，控制油脂分泌过多。

混合性皮肤：脸部T区大部分容易出油，其余部分比较干燥，有时还会长痘痘。保养时注意油性、干性、中性皮肤。用护肤品的时候，先把干燥的部位弄湿，然后用剩余的量在其他部位擦拭。注意及时补水，补充营养，调节皮肤的平衡。

敏感皮肤：皮肤敏感，皮脂膜薄，皮肤的自我保护能力弱，皮肤容易出现红、肿、刺、痒、痛、脱皮、脱水等现象。维护前注意适应性测试，无反应时使用。千万不要使用劣质化妆品或同时使用多种化妆品，注意不要频繁更换化妆品。不能用香料太多、酸碱性太强的护肤品，而要选择适合敏感肌肤的化妆品，花期的植物原液更合适。

四、皮肤粗糙要多吃哪些食物

1、豆类食物各种豆类食物在我们的生活中非常常见，但是专家提醒，皮肤粗糙的人一定要多吃这些豆制品。无论是豆类食品还是其制品，都含有大量的植物雌激素。经常食用可以有效补充女性雌激素，从而滋养肌肤。很多时候，女性之所以皮肤粗糙，与体内雌激素的减少密切相关。

所以这个时候一定要注意多吃富含雌激素的食物，比如大豆、绿豆、黑豆等。这些食物中含有的雌激素不仅能有效滋养皮肤，还能预防乳腺癌2、维生素a。

各种富含维生素A的食物对护肤非常重要。专家提醒，想要一直保持皮肤水嫩光滑，日常生活中要多吃富含维生素A的食物。这是因为维生素A可以维持皮下组织细胞的健康存活，从而对皮肤起到保护和滋养的作用。除了直接服用维生素A片来补充，各种富含维生素A的食物也是必不可少的。

生活中含有维生素A的食物很多，如动物肝脏、海鲜、鱼、奶油、鸡蛋，还有大白菜、荠菜、番茄、茄子3、莲藕。

多吃莲藕对皮肤粗糙也有很好的缓解作用，因为莲藕含有大量的维生素C和矿物质，对皮肤有很好的药理作用。而且莲藕还有非常有效的止血作用，所以可以直接影响心脏健康。在大量的研究中，莲藕有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的作用。

芝麻绝对是女性美容养颜的好产品。很多女性为了保持皮肤美丽，在日常生活中会吃大量的芝麻。芝麻因为含有丰富的亚油酸和维生素E，可以改善外周血管障碍，使皮肤更加柔软，所以具有滋养皮肤的作用。

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