痛经的女人伤不起，怎样快速缓解痛经

许多网友对痛经的女人伤不起，怎样快速缓解痛经不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、女人痛经到底有多痛

说起痛经，我想很多女性都深恶痛绝。痛经疼起来是挺折磨人的，只是有些人不能理解那种痛。有人问女性痛经有多痛？下面是详细的介绍，大家不妨看看。女人痛经有多痛？一句话：因人而异。有的姐妹痛苦程度较高，这种痛苦她会忍受，有的姐妹痛苦程度较低，会完全影响她的生活和工作。

原发性痛经：小腹明显疼痛，腰酸腿痛，全身无力，但能勉强坚持工作。中级痛经：什么都疼，坐着疼，躺着疼，蜷着疼，疼得全身冒汗，注意力很难集中，事情做不好。

痛经晚期：疼得浑身发冷，呼吸困难。生不如死。严重时，你会感到恶心和呕吐。如果正好在家，至少可以躺在床上打滚，还可以指挥男性朋友端上红糖水给宝宝暖暖身子。我最怕上班，上学，上街。疼的我基本进入一种幻觉，听不到周围的任何声音。受限痛经：脑子里只有一个念头：TMD，下辈子再也不做女人了，疼死我了。

二、7类体质易惹上痛经

1、血液循环不良型：经血颜色暗淡，有黏稠感，有时有血块，月经量多，月经期7天以上。最好不要用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色的食物。不要久坐，多走路促进骨盆血液循环。建议喝点姜黄茶，或者用玫瑰花、红花、山楂泡茶。

2、怕冷型：一到经期，腹部就会觉得冷，痛经严重。月经一般来的比较晚，持续7天以上。注意保暖，特别是肚子和脚，穿厚内衣或袜子。月经期间在背部或腹部贴上保暖贴。平时可以每天泡脚驱寒。我建议喝点桂花茶。

3、压力过大：经期前感到焦虑，容易发脾气。暴食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘、腹胀或腹痛。经期一定要有个好心情。可以听音乐，看喜剧电影。每天起床后做一些简单的拉伸运动。建议喝茉莉花茶或者薄荷茶。

4、贫血型：经血颜色为粉红色或淡红色，经血很稀，月经期很短。月经后期的情况很严重，往往会持续四十多天。经常感觉浑身无力。不工作的时候少用眼睛，每晚12点前睡觉。平时注意饮食营养，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝枣茶或者枸杞茶。

5、虚弱型：一到月经期，脚就肿，容易疲倦，腰酸背痛，没有食欲。有时月经量多或少，呈两极分化。新陈代谢差，水肿严重，下半身特别瘦。一日三餐要规律，容易消化，营养均衡，适量停止运动。因为肠胃不好，所以吃饭的时候要细嚼慢咽。提倡喝杜仲茶和高丽参茶。

6、阳虚：阳虚的人表现为肌肉不强壮，手脚冰凉，胃、背或腰膝怕冷，衣服穿得比别人多，夏天不爱吹空调，喜欢安静，吃或喝冷的东西总觉得不舒服，容易便溏，小便清亮而重。多么安静，多么内向。经期小腹有隐隐的冷痛，或小腹、阴部空虚，喜欢揉按，月经量少，颜色淡。

7、血瘀：血瘀的人表现为面色晦暗，口唇暗，舌下青筋紫。皮肤粗糙，有时候会不自觉的出现皮肤淤青。眼睛里有很多红丝，刷牙的时候牙龈容易出血。容易烦躁，健忘，易怒。月经期间腹部疼，不爱揉。我的经血是黑色的，有血块。

三、快速缓解女性痛经的方法

痛经是女性朋友身体虚弱，怕冷造成的。行为前后或月经期会出现小腹及腰骶部疼痛。会出现剧烈的腹痛，面色苍白，手脚冰凉，严重的有昏厥的可能。痛经一般持续几个小时，通常在月经量多后腹痛缓解。痛经通常发生在年轻女性身上，是女性常见的妇科疾病。

事实上，痛经是女性常见的月经疾病。女性不需要非常担心。首先，她们需要调整心态，坦然面对痛经。下面介绍几种快速缓解女性痛经的方法。1、避免*咖啡、茶、可乐、巧克力都含有*，会导致女性经期紧张不适。咖啡中所含的油也会刺激小肠，所以*要避免。

2、请勿使用利尿剂。很多女性朋友认为利尿剂可以缓解痛经，但专家反对这种方法，因为利尿剂会把重要的矿物质和水分一起排出体外。为了缓解痛经，宜减少盐、酒精等体内保水的物质。

字体均衡的饮食。很多女性朋友会忽略晚餐，吃太多甜食和太咸的食物。虽然健康的饮食不能暂时消除痛经，但对整体健康也是有效的。蔬菜水果鸡肉鱼肉要多写，尽量少吃，不要吃甜的或者咸的垃圾食品，这样只会导致胀气，行动迟缓。

总之，想要改善痛经，就要从点滴做起，养成良好的饮食生活习惯，缓解痛经，做一个健康的女性。

四、经期吃5种水果不再痛经

榴莲：榴莲的味道不是每个人都能接受的，但是对痛经真的很好。中医认为榴莲性热，服用后有活血化瘀的作用。如果女性痛经，服用榴莲可以很好的缓解疼痛，所以非常适合那些痛经的女性。此外，经常服用榴莲可以有效改善腹部冰冷，提高体温，非常适合体寒人群。

橙子：相关研究表明，如果给女孩补充足够的钙和维生素D，这种经前综合症会大大缓解，因为钙可以抑制大脑中的抑郁和焦虑情绪，而维生素D可以控制酶的分解，将色氨酸转化为血清素来控制情绪。另一方面，酸奶富含活性乳酸菌，也会促进消化。

荔枝：荔枝的果肉香甜多汁，让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是个宝。荔枝核具有降血脂、调节血脂紊乱、行气散结等作用。女性朋友月经前吃荔枝，对缓解痛经有很好的效果。桂圆味道鲜甜可口，是来自南方的特色水果。这种水果是营养之王。龙眼经去皮、去核、干燥、加工后可长期保存。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的功效。

这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

苹果：红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

桑葚：现在正是吃桑葚的季节，桑葚主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。在这个季节，将桑葚熬成膏，加入蜂蜜搅拌服用，可以滋补阴血，改善月经不调的症状。

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