有关冬季生活的小常识，生活小常识生活小窍门冬天的生活小常识

许多网友对有关冬季生活的小常识，生活小常识生活小窍门冬天的生活小常识不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、冬天的生活小常识

穿衣

冬天天气寒冷，很多人在这个时候穿上厚厚的衣服保暖。但是你知道吗，这个时候，头、手、脚都是需要保暖的，绝对不能忽视。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间有着非常重要的作用。所以为了身体健康，冬天要特别注意一些暴露的部位，比如戴帽子，戴手套。

运动

很多人因为天气冷而停止锻炼，这其实是不科学的。冬季气温较低时，老人和孩子最好减少户外活动的次数，但也不要停止锻炼。而是应该在室内做一些简单的运动，比如慢跑，这样既不会增加心肺的压力，又能锻炼身体。另外，锻炼时间也有讲究，下午三点到四点最好。

保养

冬季保养是一项非常重要的工作。天气越冷，越要保护好手脚，养成搓手的好习惯。搓手不仅可以促进手部的血液循环，减少冻伤的可能性，还可以预防感冒，对我们的大脑也有很好的保健作用。所以冬天搓搓手对身体大有好处。

除了搓手的习惯，冬天最好每天泡脚，既能减少感冒，又能消除疲劳，促进睡眠。这是一种非常健康和科学的生活方式。

冬天保暖小常识

冬天的寒流经常让人畏缩发抖，所以很多人想尽办法保暖，蜷缩着盖着被子睡觉。室内空调，门窗紧闭；为了御寒，配备了保暖内衣、毛衣、长裤，外加羽绒服、帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”。那么冬天应该注意身体的哪个部位保暖呢？看看下面这些冬天保暖的小技巧吧。

二、冬季养生保健必知的常识

1.平和是基础，保持精神要以冬季的稳定安宁为基础，这样才能保持精神的愉悦和情绪的稳定。《黄帝内经》，表示冬天要避免各种不良情绪的干扰和刺激，时刻保持心情的淡然和宁静，把事情保密，让心灵安静自由，让内心世界充满乐观和喜悦。

2.多吃温热的食物，少吃寒凉的食物冬季保健应以食物保健为辅。传统养生学将食物分为寒、温、平三类。冬天，气候寒冷。为了保暖，人们应该多吃温热的食物，少吃冷食。温性食物有糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、姜、葱、蒜。

3.早睡晚起，避寒保暖。冬天保持健康依赖于新鲜空气。“日出而作，日落而息”。冬天，保证充足的睡眠时间尤为重要。从传统养生的角度来说，冬季适当增加睡眠时间，有利于藏阳和阴精的积聚，使人体达到“阴为秘，神为治”的健康状态。

三、实用冬季生活小常识

妙招1：头发一定要吹干，要从发根吹起

如果等头发自然晾干，一般需要一个小时左右。在此期间，身体的热量会从头部不断流失。如果把头发放在脖子、肩膀、后背，那些部位的热量也会被头发带走。头皮血液循环不好，头发就会干枯、稀疏，甚至大量脱落。

所以，洗完头发后，一定要吹干。在吹干之前，要用干毛巾吸大量的水，这样即使用吹风机也不会伤到头发，还要在肩膀上垫一条干毛巾，防止湿头发吸收背部的热量。而且一定要先吹干发根，把发梢吹到八分熟。

吹头发的时候顺便按摩一下头皮，可以促进血液循环。

妙招2：出门随手带上披肩，万能防寒利器

其实不管是冬天还是夏天，都很容易着凉，所以在包里放一条披肩并不重，还能随时随地御寒。一条披肩有多重功能：脖子冷了，围在脖子上；后背冰凉，搭在肩上；腿凉了，放腿上。冬天穿厚的，夏天穿薄的。即使是丝巾也能保暖御寒。如果皮肤比较干燥，可以备用一瓶法国PG霜，可以起到很好的保湿滋润作用，全面修复和改善干燥引起的敏感。

妙招3：暖宝宝贴对位，保暖效果X10!

暖宝宝是一项伟大的发明。让我们告别寒冷，穿上漂亮又不臃肿的衣服吧。但是，我们人体内有几个黄金的地方可以温暖宝宝。只有我们放对了地方，整个人才会暖和起来。如果找不到合适的地方，暖宝宝就白卡了。如果你只有暖宝宝，那就别犹豫，贴在腰上！如果两块以上，可以贴在背部、腹部、颈根。

妙招4：别光脚穿拖鞋!

拖鞋只盖住踢脚线的前半部分。脚跟完全暴露在冷空气中。而且每走一步，脚和拖鞋都会分开一次，温暖的空气会流到拖鞋外面。所以靴子和家用鞋可以包裹整个脚板。脚踝皮肤下有明显的血管。只要盖好，就能有效保持脚趾的温度。至少穿上厚袜子。

四、冬季养生常识的大全

冬季饮食常识1:冬季适当吃凉菜有利于减肥。“强迫”身体自己取暖，消耗更多脂肪。冬季饮食常识二：冬季应多吃含蛋氨酸的食物，如芝麻、葵花籽、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

冬季饮食常识三：冬季不要经常喝一些过热的饮料。温度过高的饮料会导致大面积的皮肤和粘膜损伤。蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠粘液在60摄氏度就会不可逆降解，所以不要喝过热的饮料。冬季饮食常识四：香菇味道鲜美，有防治流行性感冒的功效。经常吃可以预防动脉硬化。

冬季饮食常识五：冬季保健要适当吃“寒”，常喝凉开水有预防感冒的作用。平时多喝水，保持水分代谢平衡，防止皮肤皲裂。冬季饮食常识六：怕冷与饮食中无机盐不足有关。应该多吃含根的蔬菜，比如红薯、莲藕、大葱、土豆等。

冬季饮食常识七：多吃蔬菜水果补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火、解毒、润肺的作用；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻辛辣食物，不宜多吃烧烤。冬季饮食常识八：冬季常吃萝卜可以止咳化痰、清热解毒。

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