普洱茶能减肥吗，普洱茶减肥方法和功效

许多网友对普洱茶能减肥吗，普洱茶减肥方法和功效不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、普洱茶是否能减肥呢

普洱茶其实是晒青绿茶，云南省部分地区的大叶种。一般来说是汉族茶农通过一定的发酵工艺制作的散茶和部分紧压茶。普洱茶有很多作用，其中一个就是减肥。

这几年很流行喝茶减肥，喝普洱茶减肥是比较好的一种。很多人对普洱茶能否减肥持怀疑态度。其实减肥的关键是控制能量的平衡。想要控制体重，就必须减少能量摄入。云南普洱茶有很好的降低脂质含量和胆固醇含量的作用。普洱茶与脂肪代谢密切相关。普洱茶通过独特的发酵过程产生新的化学物质，其中一些含有脂肪酶，一种脂肪分解酶。

熟茶汤可以分解脂肪，所以普洱茶有减肥的功效。临床试验55例，与降脂效果较好的药物治疗31例进行对比。实验证明，普洱茶有减肥的功效。长期喝普洱茶可以降低胆固醇和甘油酯，所以长期喝普洱茶有治疗肥胖的作用。

喝普洱茶会引起血管扩张、血压下降，还会产生心率减慢、脑血流量减少等生理反应，所以对治疗高血压也有很好的治疗作用，还会加速体内糖分的分解，从而导致体重下降。普洱茶软化血管的效果比促进肠道循环和排毒的效果更好。

二、喝普洱茶减肥最佳时间

普洱茶有清热利湿、化痰消食、暖脾胃的作用，有很好的瘦身效果。一杯普洱的热量只有4卡路里左右，而喝纯普洱被认为是最有效最健康的。*普洱茶中的茶多酚能帮助增强人体燃烧脂肪的能力，同时茶多酚能更有效地辅助脂肪的分解和消化。普洱茶减肥的正确饮用方法。饭前喝普洱茶的效果

可以改善便秘，清肠排毒，甩肉减肥。普洱茶被称为发酵后的熟茶，可以空腹饮用，不会引起不适。但普洱茶中的生茶，像绿茶、乌龙茶，都不能空腹喝，因为会刺激肠胃。熟茶含有丰富的微量元素、多肽氨基酸和矿物质，能有效改善长期便秘，从而达到减肥的目的。餐后饮用普洱生茶的效果

加速食物的消化过程，使脂肪快速代谢燃烧。喝普洱茶减肥，注意喝生茶，因为普洱茶的生茶中含有丰富的茶多酚，可以抑制脂肪细胞的合成和分化，从而有效预防肥胖。

那么生喝普洱茶的最佳时间是在饭后一小时。这时候喝茶可以加速食物的消化吸收，让毒素第一时间排出体外，生茶还可以去油腻，起到深层清洁肠胃的作用。整天喝普洱花茶的功效。

在燃烧脂肪的同时，起到护肤美容的作用。用普洱茶搭配其他花茶，如菊花、茉莉花、玫瑰等。混合普洱茶，泡水喝，不仅能减肥，还很时尚。普洱茶加花茶不仅有减肥的作用，还有护肤、美容养颜、抗衰老的作用！

三、减掉大肚子的冲饮技巧

1、将普洱茶叶放入滤杯中，约10g(盖杯底，略高)。2、将开水倒入滤杯中，盖上茶叶。

3、片刻，取出滤杯，弃去第一口茶。4、再次注入开水，盖上茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。5、打开盖子倒过来，取出滤杯，稍微滴下茶汁，放入盖子。6、好了，一杯香醇的普洱茶就做好了。

7、享受的同时别忘了滤杯中的茶，也别扔掉。普洱很耐泡。当你做完第一道菜，可以把滤杯放回茶杯里，再装满水，盖上盖子，静置一会儿，第二杯普洱又泡好了。8、二、三泡的茶汤可以混合一起喝，以免太浓。9、第四次后，每增加一个泡泡增加15秒，以此类推。请不要喝第一杯沏好的茶。

第二道菜茶则两分钟，第二道菜茶则两分钟，然后喝。第三茶则浸泡3分钟，然后饮用。第四关泡4分钟，再喝，最大程度吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

四、喝普洱茶减肥禁忌

1、生理期来了不宜喝普洱茶。

每个月生理期来临的时候，经血会消耗体内大量的铁元素，所以女性朋友这个时候要多补充富含铁元素的蔬菜和水果。但是如果你这个时候习惯了吃饱了再喝茶，那么茶中高达50%的鞣酸会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收，所以很容易在肠道内与食糜中的铁或者补血药物中的铁石沉淀。2、孕期不宜喝普洱茶。

孕妇怀孕，不适合喝茶。一般浓茶中的*浓度高达10%，会使孕妇尿量增加，心跳次数增多，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，更容易导致妊娠中毒，所以还是少喝茶为好。3、孕妇分娩时不宜喝普洱茶。

孕妇在分娩前不要喝太多的茶。如果你在分娩前喝了太多的茶，茶中的*会引起兴奋和失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时精疲力竭，甚至难产。4、产妇不宜喝普洱茶。

产后想自己哺乳的妈妈，茶不宜喝太多。因为如果在此期间大量喝茶，茶叶中含有的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌不足。5、普洱茶不适合哺乳期的妈妈。喝茶后，茶中的*会渗透到乳汁中，间接影响宝宝，对宝宝的健康不利。

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