泡脚药方有哪些，教你如何正确泡脚

许多网友对泡脚药方有哪些，教你如何正确泡脚不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、泡脚的秘方有哪些

生姜泡脚祛寒

生姜属于辛温解表范畴，能散寒解表，毒副作用小。怕冷，容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。一般取生姜15 ~ 30g(约半片中等大小的生姜)，拍平，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟。煮好后将姜水全部倒出，加入适量冷水至40左右(最好不要烫伤)。泡脚时，水不要过脚踝。泡的时候最好搓搓脚。

生姜的药用成分中有很多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免挥发。半片姜的用量是半盆水。如果泡脚用水量大，或者怕冷症状严重，可以适当增加生姜的用量。

桂皮泡脚消肿

肉桂又名桂皮、肉桂或肉桂，花椒都是家庭中常见的香料，都有温肾壮阳的功效。泡脚可以缓解肾病引起的水肿。

*水肿是肾功能问题或疾病引起的水肿。一般先发生在松弛的组织，如眼睑或面部、脚踝、踝部，早晨起床时最明显。用手指按压水肿区域的皮肤会导致抑郁。煮好后可以用15克花椒和桂皮(一捏或一片)泡脚。烹饪方法和姜一样。

如果水肿症状从身体下垂部位(如腿部)开始出现，并逐渐发展到身体其他部位，则可能是心脏功能问题引起的心源性水肿。这种水肿可以用加了生姜的开水浸泡，可以促进下肢血液循环，从而有助于减轻水肿。

艾草泡脚温肺

艾草性温，味苦，无毒。具有回阳、调气血、祛湿散寒、止血安胎的作用。也常用于针灸，故又称“药草”。艾草泡脚可以改善肺功能，对慢性支气管炎、容易咳出白痰的人非常有益。艾草泡脚的方法和生姜泡脚差不多。一般将30 ~ 50g(一把)干艾草放入水中煮沸泡脚，煮法同前。

寒湿严重的患者可以每周用艾草泡脚一次，也可以同时喝一杯生姜大枣水(10枚干红枣加两片生姜，10碗水两小时)。在泡脚期间，艾草要注意多喝温水，少吃冷食，多休息。虚热实火引起的头面部、咽喉不适、慢性支气管炎等都有一定程度的缓解。

有发热、低血压、糖尿病的人，应在医生指导下用艾草泡脚。每周用艾草泡脚2 ~ 3次，不要太频繁。用艾草泡脚会导致火降，有时会造成头面部气血不足，容易引起头晕、头痛、情绪变化。

红花泡脚防冻疮

红花是妇科常用中药，具有活血通经、化瘀止痛的作用。冬天容易冻伤、皮肤皲裂的人，秋天涂红花泡脚可以预防。

取红花10 ~ 15克(约一把)按上述方法用开水泡脚，可预防和改善冻疮。如果同时用30 ~ 50g的干艾草和10 ~ 15g的红花泡脚，可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张和末梢神经炎。如果血液循环不好，手脚容易麻木，或者下肢有淤血，可以用这两种草药一起泡脚。也能在一定程度上提高睡眠质量。感冒时用红花和艾草泡脚可以起到一定的治疗作用。

温馨提醒：泡脚时间不宜过长，以15 ~ 30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。

　盐水泡脚改善皮肤

用热水泡脚时，可以加两勺盐，等盐溶解后再泡脚。盐水具有消毒杀菌的功效，用盐水泡脚可以有效预防脚气。

此外，盐水和普通热水还能在软化角质的基础上进一步去除老角质，逐渐改善足部粗糙厚重的质感，让足部皮肤重新变得水嫩光滑。不仅如此，用盐水泡脚还可以暖身驱寒，预防感冒、伤风。小贴士：睡前泡脚比吃补药好。

“睡前洗脚不如吃补药”。睡前用40左右的温水(踝关节被水淹没)泡脚，每次20 ~ 30分钟(期间可加热水，保持水温)。泡好后皮肤微红为佳，用手按摩脚趾和脚底。一般来说，每天晚上泡脚可以达到保健的目的。最好在洗漱后半小时内上床，或者早晚各两次(一般上午10点一次，晚上睡前一次)。

每次泡脚时间不宜过长，但对于慢性风湿性关节炎、慢性高血压者，可适当延长。具体时间要根据年龄、性别、病情、泡脚后的感受逐步调整。

二、泡脚都有什么好处

1、调整血压

中医认为，人体的五脏在脚上都有相应的投影，脚是足阴三经的起点和足三阳经的足浴终点，踝关节以下有60多个穴位。

中药泡脚治疗高血压，能有效防止药物的副作用，效果良好。因为高血压患者需要长期服药，一般用外用中药比较好，减少药物对人体的激素刺激。

2、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。经测试，健康人在40-45的温水中泡脚30-40分钟，全身血流量增加是女性的10-13倍。

3、促进新陈代谢

足浴可以促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，可以调节各种内分泌腺的功能，促进各种激素的分泌，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，都可以促进新陈代谢。

4、消除疲劳

足浴最大的作用就是消除疲劳。古人早已从实践中总结出热水足浴消除疲劳。

　5、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

三、哪些人群不适应泡脚

　太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚

老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

婴幼儿没必要泡脚

理由是，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

用温水洗脚家长要掌握好时间，不能太长，小孩子喜欢玩水，用脚扑腾扑腾，水就凉了，等于是在用冷水泡脚，比较容易感冒。

四、几种常见的中药泡脚药方

1、高血压

：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

2、失眠：

磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。

3、肝脾肿大：

三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。

4、遗精、早泄：

仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。

5、肺气肿哮喘：

泡脚后按摩磕脚，磕脚方法：趴在床上，小腿翘起来，双脚互相磕打8--10分钟，起来后喝杯白开水。

6、足跟、足踝关节痛：

寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。

7、少女痛经中药泡脚：

蒲黄20克，五灵脂20克，香附20克，延胡索20克，当归20克，赤芍15克，桃仁10克，没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3-5剂，连续用3个月经周期。

经临床观察，多数青春期原发性痛经患者，在洗浴过程中疼痛便可减轻，一般用药两个月经周期后即可。

8、中药泡脚去脚臭：

原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。

煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约35分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了!接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。

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