十二种刮油食物，马上减小肚子

许多网友对十二种刮油食物，马上减小肚子不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

吃什么减肥食物瘦腹？下面，艾巴小编介绍12种刮油食物，让你吃了减掉小肚子，赶快看看吧。

1.葡萄

葡萄是一种能降低胆固醇、抑制血小板聚集的天然物质，所以葡萄是高血脂患者的最佳食物之一。

2.苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大部分人血液中的低密度脂蛋白胆固醇都会降低。

3.香蕉

能有效防止便秘，防止大便在体内堆积，因为香蕉微寒，胃寒的人可以蒸着吃。

4.芹菜

芹菜在肠道内消化时能产生木质素，能有效抑制肠道内致癌物的产生，加快粪便在肠道内的运行时间。推荐吃法：用芹菜煮汤，然后在汤里加盐、牛奶和两勺面粉，煮开后即可享用。美味开胃菜，健康肠道。

5.红薯

规律饮食有助于维持体内正常的叶酸水平，降低患癌风险。而且红薯富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，避免癌症。

6.绿豆

绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸。

7.薏仁

薏仁能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用。

推荐吃法：用开水直接煮薏米，加少许糖适合个人口味，对皮肤美白自然。小米

8.小米

不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易被消化，适合做排毒餐。吃小米粥很适合排毒，有清热利尿的作用，而且营养丰富，有助于美白。

9.糙米

糙米含有丰富的纤维，可以吸收水分，吸收脂肪，感觉相当饱。能促进肠蠕动，有利于排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或者一杯糙米豆浆，都是很好的排毒方法。

10.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果更好。推荐吃法：将胡萝卜打成汁，加入蜂蜜和柠檬汁，美味解渴，也有利于排毒。

11.山药

山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。推荐吃法：可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起榨汁，有健胃理肠的作用。

12.白萝卜

萝卜有很好的利尿作用，其中所含的纤维素也能促进排便。推荐吃法：生吃或榨汁吃，清炒炖。

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