去黑眼圈吃什么，推荐几种有效方法

许多网友对去黑眼圈吃什么，推荐几种有效方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、去除黑眼圈吃七种食物

1、苹果

苹果会出现在很多保健食品中。的确，苹果这种很普通的食物，是健康的首选。那你知道苹果是怎么消除黑眼圈的吗？苹果绝对是黑眼圈的克星。苹果对付黑眼圈不仅可以吃，还可以外敷。主要是因为维生素和蛋白质是苹果中含有的营养物质，这些营养物质无论内服还是外用都可以有效消除黑眼圈。

2、乌鸡

从中医的角度来说，大多数人患黑眼圈主要是因为肾脏的问题，所以有黑眼圈的人平时应该多吃一些对肝脏有益的食物，而乌鸡就是你的最佳选择。乌骨鸡可以慢慢消除你的黑眼圈。

3、黑木耳

说起黑木耳，或许很多人都知道黑木耳是养生保健的必备食物之一，消除黑眼圈就是功效之一。黑木耳中含有大量的铁，对于缺铁引起的黑眼圈来说，无疑是一大补药。

4、海带

海带可以去除黑眼圈是因为它和黑木耳一样是富含铁的食物。铁是血红蛋白向身体输送氧气的动力之一。如果体内氧气充足，黑眼圈可以得到有效缓解。

5、绿茶

对于电脑辐射和熬夜造成的黑眼圈，绿茶是个不错的选择。不仅如此，绿茶中所含的营养成分还可以减少电脑辐射对身体的伤害，甚至对眼睛疲劳有这种很大的缓解作用。

6、胡萝卜

我们都知道胡萝卜含有大量的维生素A，所以去除黑眼圈也是很有必要的。想要“杀死”熊猫眼可以多吃胡萝卜，因为维生素A不仅可以去除黑眼圈，还可以改善视力问题，让你不再近视。

7、鸡蛋

想要打败黑眼圈，鸡蛋可以当先锋。如果你有黑眼圈但还是要加班熬夜，那你就要多吃鸡蛋了。鸡蛋中所含的蛋白质不仅能慢慢消除你的黑眼圈，还能有效防止黑眼圈的形成，真正达到防治的效果。

二、去除黑眼圈的几种方法

1、镇静眼膜

黄瓜能消除水肿，有解热作用。洋甘菊精油可以改善皮肤干燥，增加弹性，消除水肿，促进眼部血液循环，消除黑眼圈。这款眼膜不仅适合眼部，还可以在日晒后作为镇静面膜使用。材料：黄瓜1根，洋甘菊精油1滴。做法：黄瓜磨成泥后，加入洋甘菊精油，拌匀。

使用方法：洁面后，用面膜纸或化妆棉剪成半月形，将适量眼膜涂在面膜纸或化妆棉上，敷在眼周约10-15分钟，然后取下洗净。

2、按摩眼部肌肤

用你的眼睛向上看。用无名指腹快速轻敲内眼角，这是上下谜点的位置。可以带动深层神经，加速眼部血液循环，拍打次数在20次左右。下眼袋中央凹陷处的承泣点，是物质和营养输送到面部，布满血管的点。如果血液循环不畅，血管会扩张变蓝，眼袋和黑眼圈会更加明显。用无名指轻轻按压，可以促进血液循环，淡化黑眼圈。

3、土豆片敷眼

做法：将土豆皮刮干净，然后洗净切成2 mm左右的厚片，躺下，将薯片放在眼睛上，等5分钟左右，再用清水洗净。注：温馨提示1、夜敷更有助于消除眼睛疲劳。温馨提示2、大土豆因为覆盖面大所以比较好。小贴士3、不要用带芽的土豆，因为有毒。说明：土豆含有粉末，可以补充眼睛的不足。

4、冷热毛巾敷眼

早上眼睛有很重的黑眼圈。准备两条毛巾，一条冷的，一条热的。先用热毛巾敷眼睛20秒，再用冷毛巾敷眼睛20秒，交替进行。这样可以缓解眼睛疲劳，减少黑眼圈。

5、化妆水+温水

步骤1、将适量乳液倒入化妆棉中；步骤2、将化妆棉放在手心，直到微微温热；步骤3、将湿润的化妆棉沿着眼周的肌肤纹理，从内眼角向眼尾轻轻摩擦。

6、冰茶敷眼睛法

将一小杯茶放入冰箱冷冻15分钟左右，取出一小块化妆棉，然后将其浸泡在茶叶中，并在湿润时敷在眼睛上。当你觉得眼睛里有一种舒缓的感觉时，就要

三、眼圈发黑怎么回事呢

1、睡眠不足。现代都市人更喜欢熬夜，所以经常可以看到天天戴黑眼圈的人。因为睡眠不足，血液循环不畅，眼周皮肤较薄，所以会更明显。这会导致黑眼圈，尤其是女性。即使她们很漂亮，也会每天降低你的外貌。而且黑眼圈会让人看起来无精打采，显得。

2、肾虚。肾是身体的重要能量。中医认为，肾是人体的命门和非常重要的器官。这里的肾不是西医概念中的实质性器官，而是包括了中医概念中广义的泌尿和生殖系统。肾虚会导致黑眼圈，眼神呆滞。很多人性生活过多导致肾虚，出现黑眼圈。对于女性来说，可能是因为内分泌失调，月经失调，比如月经过多或者功能性出血，会导致黑眼圈。

3、肝功能受损。那些长期肝功能异常，肝肿大的患者，总会有黑眼圈，整张脸看起来暗黄暗沉。

四、几种按摩方式可以去除黑眼圈

1、四部按摩法。

按箭头方向轻敲无名指。按箭头所示方向按摩。依次涂抹上下眼睑。用指尖轻轻按压眉毛，放松。

2、3分钟按摩法。

第1分钟：洗脸时1分钟眼部按摩。用中指逆时针绕眼睛打圈。到达太阳穴时，轻轻提起眼角，按两下。每次洗脸都要按摩，可以彻底清洁毛孔内的污垢和多余油脂，增加血液循环。

第二分钟：洁面后用眼霜或眼部精华按摩1分钟，预防和减少眼袋和黑眼圈。先在眼周涂上薄薄的一层眼霜或眼精华，然后依次轻轻按摩内眼角、上眼睑、眼尾、外眼角，直到皮肤完全吸收。在按摩的过程中，轻轻按压眼尾、下眼眶、眼球，会感觉特别舒服。

第三个1分钟：午休前，做个简单的1分钟眼部按摩，可以帮助眼周血液流畅循环。你可以用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。再由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。最后从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。

3、七个穴位按摩法。

睛明穴

位于目内眦，即眼头起点的凹陷处，作用除了可消除黑眼圈、帮眼部减压之外，还具有提神醒脑、预防头痛的作用。

攒竹穴

位于眉毛起点的内侧凹陷处，时常按压可消除眼睛疲劳，改善眼睛充血等眼部常见疾病。

鱼腰穴

位于眉毛中点，可消除眼部水肿、黑眼圈、疲劳和头痛。

太阳穴

位于眉尾往后约一寸处，可缓解眼睛疲劳、头痛、偏头痛和头痛等症状，达到提神、亮眼、醒脑的效果。

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