宝宝营养早餐食谱大全，宝宝早餐食谱推荐

许多网友对宝宝营养早餐食谱大全，宝宝早餐食谱推荐不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、给宝宝的3种早餐食谱

早餐食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片

主料：一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一小袋玉米片。做法：将牛奶加热，倒入玉米片。提示1、鸡蛋可以用切蛋器切片，蘸番茄酱或酱油，提高孩子的兴趣。超市里有切蛋器，竖着切成块，横着切片。2、超市里的玉米片种类很多，雀巢的脆谷乐，蛋奶星，还有很多进口的，口味各种各样。

　早餐食谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁

原料：鲜奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉少许。做法(鲜奶蛋卷):将鸡蛋打入淀粉中，搅拌均匀，然后慢慢注入鲜奶，调成稀糊状。在预热的锅中加入适量植物油，倒入一汤匙，摊成蛋卷。做法(滑肝丝):生猪肝切丝，沸水焯一下。

将葱花、姜丝放入油锅翻炒，水淀粉加入精盐拌匀，放入笋丝翻炒，再放入干肝丝，取出前放入少量蒜片。

　早餐食谱3：牛奶、蛋糕、水果

主要原料：一杯牛奶，蛋糕，水果。做法：牛奶加热，水果洗净，吃。可以买现成的蛋糕。如果家里有烤箱，就放在烤箱里烤，味道更好。小贴士：如果觉得每天喝牛奶太单调，可以换个口味，加点乐口福或者巧克力酱。

二、九个月宝宝早餐食谱推荐

　九个月的宝宝食谱1：小白菜玉米粥

食材：大白菜50g，玉米粉50g。做法：1)大白菜洗净，用开水焯一下，捞出切成粉；2)玉米粉用温水搅拌成浆，加入大白菜粉拌匀；3)将锅放在火上，倒入水烧开，加入切好的大白菜玉米糖浆，大火煮开。

　九个月的宝宝食谱2：蒸蛋黄羹

配料：蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水。做法：1)将蛋黄打散，与水混合稀释；放入蒸笼中，用稍小的中火蒸5分钟左右。

2)将菠菜叶和胡萝卜丁煮软，磨成粉，放在蛋黄汤上。

九个月的宝宝食谱3：奶汁豆腐

原料：豆腐1块，牛奶25克，胡萝卜10克，油菜叶10克；花生油少许、生粉、鲜汤：1)胡萝卜、油菜叶切成1.3厘米见方的丁片；)将豆腐放入开水锅中焯透，捞出放凉，切成1.3厘米见方的丁；

3)大火烧热炒锅，加入底油；油热后，加入豆腐丁。当它变黄时，加入牛奶和鲜汤。烧开后转小火，盖上盖子慢煮。当水融化，奶香溢出，就转为高热。加入烫过的胡萝卜丁和油菜叶，用锅铲推匀，用玉米淀粉勾芡，装盘即可。

九个月的宝宝食谱4：豆腐糊

食材：豆腐20g，水适量。做法：1)将豆腐放入锅中加水；2)边煮边将豆腐碾碎，直至煮成糊状。

三、2岁宝宝早餐食谱推荐

2岁宝宝早餐之虾仁蛋饺

材料：虾20克，鸡蛋1个，菠菜25克，豆腐50克，瘦猪肉馅5克；取适量蒜苗、淀粉、姜、葱方法，包括以下步骤：1)将虾焯水、晾干、切碎，加入瘦猪肉馅、蒜苗、葱姜末、精盐等，搅拌均匀，炖熟；将鸡蛋打入适量干淀粉，加水调成糊状；2)锅中加入植物油，倒入一汤匙蛋糊，用文火摊成小蛋饼；在煨好的虾仁馅中加入少量植物油，分别包裹在铺好的鸡蛋饼中，放入蒸笼蒸8分钟后即可食用。

2岁宝宝早餐之五彩卷

原料：鱼25g、鸡蛋25g、土豆25g、白萝卜50g、胡萝卜5g、绿豆芽5g、葱花10g、生粉10g、油5g。制作方法：1)将土豆煮熟，去皮，捣碎；将鱼剁碎，加入洋葱、玉米粉和盐拌匀；鸡蛋去壳，搅拌均匀，煎成蛋皮。煎的时候少放油，不要煎，保持鸡蛋颜色。

2)将蛋皮贴锅的一面朝上平放；把肉末铺好，卷起来，蒸熟，然后切块，加酱；将胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切丝，大火翻炒，然后铺在盘子上，放在切好的蛋卷上。

四、宝宝早餐应该这样吃

　一、宝宝什么时候吃早餐最佳

不刷牙，眼睛昏花的时候吃早餐，会伤胃，伤牙齿。早餐吃得太晚也会影响午餐，对肠胃也是不健康的。因此，吃早餐的最佳时间是起床后30分钟。可以让宝宝在洗脸刷牙后喝一杯500毫升的水，不仅可以帮助消化，还可以为身体补充水分，排除废物，降低血液粘稠度。吃饭前最好去户外呼吸新鲜空气。这对宝宝的健康真的很好！

二、宝宝早餐吃什么好

1、谷物

一顿好的早餐一定要有一些谷类，比如馒头、小笼包、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等。而且各种谷物要互相搭配。谷类食物可以分解成葡萄糖，葡萄糖是脑组织中主要的供能物质。2、补充蛋白

好的早餐应该提供一定量的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆类等，富含蛋白质。每天早上要保证孩子早餐吃250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几块猪、牛、鸡，以保证其生长发育所需的蛋白质供应。字体蔬菜是不可或缺的

好的早餐应提供一定量的蔬菜，如凉拌生菜、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆制品如豆腐、豆腐干、豆皮或海鲜如凉拌海带，以提供其他营养和矿物质，增加食欲，保证早餐摄入量。4、适量的植物油一顿好的早餐应该有一定量的植物油。别忘了在凉拌沙拉里放几滴植物油。脂肪可以给孩子提供所需的热量，增加菜肴的色、香、味，促进食欲。

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