一周岁宝宝食谱，一岁宝宝喂养食谱大全

许多网友对一周岁宝宝食谱，一岁宝宝喂养食谱大全不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、一岁宝宝每天参考食物大全

一岁宝宝每天参考食物

谷类：稠米粥、软米、面条、面包、馒头等。60g-70g肉：(猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥、55g-60g鱼：鱼、虾、30g-40g。

时间：6:00/9:00/12:00/15:30/18:30/周一睡前：牛奶、面包、鸡蛋/饼干、果汁/肉末包子、白菜汤丝/牛奶、果浆/米饭软饭、炖鱼/牛奶周二：牛奶、蛋黄、馒头。

周四：牛奶、蛋糕、饼干/馒头片、豆浆、番茄汁/米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉/牛奶、水果/菜末、饺子鸡蛋和银耳汤/牛奶周五：鸡蛋、牛奶、小肉包/馒头片、果汁/酥饼、白菜丸子/牛奶、水果/枣软饭、青椒炒。

周日：豆浆、馒头片、鸡蛋/果汁、米粉/猪肝粥/牛奶、水果/鸡蛋汤、小豆包子/牛奶

一岁宝宝营养餐谱

时间：6:00/9:00/12:00/15:30/18:30/周一睡前：鸡蛋牛奶、馒头片/。

周三：蛋奶、饼干/藕粉、零食、水果/鸡蛋酥饼、大白菜豆腐骨头汤、油菜炒虾仁/红豆软饭、肉炒茄子、水果/蛋糕、木耳鸡蛋汤/牛奶。周四：豆腐脑、小花卷/小吃、果汁/拌面枣糕、肉末炖土豆、蘑菇鸡蛋汤/小米绿豆鸡蛋粥、炸虾豆腐/馒头、紫菜虾汤/牛奶。

周五：蛋奶、蛋软糕/水果、饼干/米饭红豆软饭、肉末炒木耳、大白菜鱼丸子汤/小花卷、菠菜肉末汤、胡萝卜炒肉/小米粥、煎鱼/牛奶。周六：蛋奶、零食/香蕉、饼干/春饼、萝卜牛肉汤、土豆炒肉末/烂米饭、炒刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤/馄饨/牛奶。

周日：蛋奶、饼干/蛋糕、水果/蛋软饭、虾仁豆腐、菠菜丸子汤/小糖包、土豆炖牛肉粉、花菜炒肉/蛋软饭、青豆炒肉粉、土豆胡萝卜肉粉汤/牛奶。

一岁宝宝营养餐谱

二、1岁宝宝冬季养生吃什么食谱长个子

一个12个月的宝宝刚刚断奶或者还没有完全断奶，孩子已经过了婴儿期，进入婴儿期。男生身高73.4—78.8cm，体重9.1—11.3kg，坐高48.46cm，头围46.5cm，胸围46.8cm。

女生身高71.5—77.1cm，体重8.5—10.6kg，坐高47.41cm，头围45.4cm，胸围45.8cm。儿童在身体和神经发育以及心理和智力发育方面取得了新的进展。婴儿正处于快速成长阶段。随着年龄的增长，宝宝的牙齿也逐渐长出来了，但是肠胃消化能力还是比较弱的。饮食要特别注意。

1岁宝宝正常发育标准是什么？

一岁的孩子还是佝偻病的年纪。冬季天气寒冷，晒太阳的机会大大减少，容易造成维生素D缺乏，从而影响食物中钙的吸收。牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙，尤其是海带，每100克能提供1177毫克的钙。牛奶中钙的利用率高达87%，所以也是补钙的好食物(补钙食品)。其他含钙较多的食物有虾皮、鱼松、豆制品等，可以经常给孩子吃。

1岁宝宝冬季养生吃什么食谱？

三、1岁宝宝冬季养生食谱具体推荐

煮成米粥(小米粥)，将红枣洗净，浸泡10分钟左右，放入粥中煮15分钟，取出后在凉开水中去皮(去皮很简单，用手撕去即可)，去核，拌入粥中，给1岁宝宝食用。记得不要加糖。

1、红枣粥

煮米粥。把牛肉切碎，放在粥里煮。放两片姜去腥。加入切碎的青菜，煮开。1岁宝宝都可以吃。

2、牛肉粥

动物血液还含有多种无机盐和微量元素。如钠、钾、磷、铁、锌、锰、铜和钴。这些元素是人体不可缺少的。用管骨熬汤后，滤出汤汁煮粥。将鸡血、鸭血与两片生姜一起煮透，切碎。可以加点胡萝卜，放在用骨头汤煮的粥里煮半个小时，然后就可以给1岁的宝宝吃了。

3、鸡血(鸭血)粥

鸡肝比猪肝更容易消化吸收，非常适合宝宝。

煮米粥。将鸡肉、鸡肝剁成粥，煮熟。放两片姜去腥。加入切碎的绿色蔬菜，煮沸。1岁的宝宝都可以吃。

4、鸡肉、鸡肝粥

核桃仁含蛋白质15.4%，脂肪40%-63%，碳水化合物10%，钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。美味多脂的核桃仁不仅营养丰富，而且有其独特的疗效。

新鲜核桃去壳，核桃仁取出，用搅拌机磨成粉。加到煮好的米粥里就行了。不要煮太久。煮沸后5分钟就可以给1岁的宝宝吃了。

5、核桃粥

四、宝宝吃什么鱼健康

200g鲅鱼、10g葱姜末、10ml花生油、盐、酱油、米醋、香油、香菜末。

将鲅鱼去头去内脏后，放入白水中煮10分钟，捞出放凉。去除鲅鱼的骨刺，撕成碎片。取油锅，将葱、姜、蒜放入炒锅，然后放入鲅鱼丝，翻炒片刻，再放入盐、酱油、米醋、香油、香菜粉，稍微翻一下。

1、炒鲅鱼

1鲜黄鱼、盐、米醋、味精、香油、香菜粉、葱姜粉。按照通常的方法将鱼洗净蒸熟，去掉骨刺，将干净的肉碾碎。将鱼与调味料混合，撒上芫荽粉。

2、拌鱼米

鲭鱼或草鱼一条，胡萝卜片、青椒片20g，花生油10ml，盐、酱油、米醋10g，植物油30ml，K 15ml，蛋清一个，盐5g，料酒、淀粉。鱼头去除后，切成两片，去骨去皮，取中间肉150g左右切成1 ~ 2mm厚的片，然后在鱼片中加入1个蛋清，用盐、料酒、淀粉拌匀。油四五成热时，滑入鱼片，小心翻炒，待鱼片变乳碎后捞出。

锅里留底油，放入葱姜蒜末炒香，再放入胡萝卜片、水发木耳、青椒片，然后加盐、料酒，菜熟了放入鱼片，稍微翻一下。

以上就是关于一周岁宝宝食谱，一岁宝宝喂养食谱大全的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。